惜命最好的方式，竟不是養生，而是…驚醒無數人！

握瑜懷瑾

惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數人！現在知道還不晚！ </h3>偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，</h3>對于她生病我沒有感到意外。</h3>她的家庭關系一直很糟，</h3>人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，</h3>都會沉淀在身體里。</h3>你的大腦暫時忘記了，</h3>可是你的身體會一直記得。</h3>世上所有的病，</h3>都是免疫系統打了敗仗。</h3> /1/</h3>所有的委屈、糾結、憤怒 ……</h3>終將化作一場免疫風暴</h3>在西醫經驗可知的范疇里， </h3>仍然有很多突發性疾病，</h3>沒有人知道具體誘發的原因。</h3>現代人越來越容易患各種各樣的病， </h3>是因為不注重健康嗎？</h3>不是，</h3>太多人不惜重金把精力花在養生上，</h3>但這種想法是單純地把身體看作一個機器，</h3>忘記了身、心甚至身、心、靈一體。</h3>有一位突患肺癌晚期的女士， </h3>婚后她一直都跟公婆住在一起。</h3>雖然丈夫一家對她還不錯，</h3>但她非常希望能夠有自己的空間，</h3>跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。</h3>后來她也慢慢不再提這件事了，</h3>直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，</h3>檢查出來的時候都已經是晚期。</h3>她家經濟條件特別好，</h3>除了接受西醫的治療外，</h3>家人還幫她找了一位著名的心理治療師。</h3>當心理治療師在一次催眠治療中問她，</h3>這輩子最大的心愿是什么？</h3>她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，</h3>只跟丈夫、兒女在一起，</h3>不用很大，不用很久，幾個月就好?！?lt;/strong></h3>她平靜地說出自己的心愿，</h3>嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。</h3>人們只喜歡好的情緒，</h3>比如快樂，</h3>而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</h3>我們不知道， </h3>委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，</h3>終有一天，</h3>一場免疫風暴，</h3>就能帶走人的性命。</h3> /2/</h3>我們一直低估了身體的智慧</h3>人體里有著一套精密的免疫系統</h3>我這里說的免疫系統，</h3>不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，</h3>還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。</h3>當我們產生各種各樣的情緒的時候，</h3>最先攻擊到的是身體的免疫系統，</h3>70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，</h3>這是導致出現病癥的最大原因之一。</h3>不同情緒會攻擊不同的器官，</h3>我國中醫的古老智慧就層提出：</h3>腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……</h3>此外，</h3>吃力、緊張多半引發腸胃疾病，</h3>常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，</h3>優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。</h3>再以女性為例： </h3>生氣不消易得乳腺增生，</h3>長期郁積易患乳腺癌，</h3>忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，</h3>夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。</h3>研究表明，</h3>導致免疫系統出現問題的情緒排名，</h3>前七名的依次是：</h3>生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，</h3>以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）</h3>有人做過一個實驗：</h3>把猴子吊起來并不時給予電刺激，</h3>使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，</h3>不久猴子便得了胃潰瘍。</h3>采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，</h3>發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，</h3>植物神經功能紊亂密切相關。</h3>當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，</h3>我們常常會想：是不是身體出現什么問題了？</h3>其實很多時候，</h3>經常性的負面情緒才是幕后黑手。</h3> /3/</h3>身體的不適和病癥，</h3>是內心的呼喊和求救信號</h3>昨夜有位朋友和我夜談，</h3>聊起我新課程里關于情緒和疾病一章時，</h3>他很感興趣。</h3>他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？</h3>我說：可能是“我已經非常盡力了”。</h3>他問：怎么緩解？</h3>我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</h3>他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？</h3>我說：是的，太過悲傷，絕望。</h3>他問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？</h3>我答：焦慮。</h3>他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！</h3>我說：為什么要活在未來呢？活在現在。?</h3>千萬不要忽略，</h3>那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。</h3>我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，</h3>這正是情緒在作祟。</h3>生氣讓人感覺失控，</h3>身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；</h3>焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，</h3>一點點消磨掉人的心力；</h3>壓力讓人沮喪，</h3>像一只看不見的手，</h3>捂住了人的鼻子，</h3>看得見五指透過灰色的天空，</h3>又摸不到。</h3>身體是不會說謊的，</h3>它忠實地幫我們貯存所有的情緒，</h3>而生病其實是在提醒我們，</h3>要去真實地面對自己真正的需求，</h3>妥善地去處理，</h3>并相信身體的能力。</h3> /4/ 生病不能只治病， 還得找到病癥所在（情緒源頭） 當我們腸胃不適， 只是大把吞下胃藥， 卻逃避壓力和緊張的根源； 當我們皮膚上的各種紅疹， 猶如一座座小火山的爆發， 但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲； 很多疾病都是我們自己的情緒引起的， 即使好了一點， 我們的情緒再上來的時候， 健康又沒了。 一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。 這場病是在前夫有外遇后得的， 其實那是她的身體在幫她說出： “我不會再跟一個背叛我的人在一起！” 幸運的是， 離婚后找到一個真正愛她的人， 結合適當的調理和治療， 她的病早已痊愈了。 古人云：“心病還須心藥醫”， 在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候， 正巧一朋友到家拜訪。 他問我：情緒和痛風有關嗎？ 我答：有。 他問我：什么情緒？ 我說：自暴自棄。 他問我：痛風對于身體的意義是？ 我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。 他說：難怪前幾年我突然患了痛風， 吃了一些藥也不見好轉， 那一年我剛好失業在家， 整日躊躇滿志又不想去行動， 直到去年恢復工作后， 病竟不治而愈了。 我的一位醫生朋友說： 現在來醫院就診的患者中， 心身疾病超過1/3， 軀體疾病少于1/3； 而且軀體疾病又會導致心理問題。 所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者， 而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。 因此，懂得愛自己， 不僅僅是住最好的房子， 吃最精致的佳肴， 忠于內心， 超越自我， 而是你比誰都能更關心自己的情緒， 比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。 什么時候疲勞到了一個臨界點， 你需要休息； 什么時候將并未病時， 你需要管理自己的免疫系統； 什么時候需要大哭、嘶吼， 什么時候應該放手、寬恕， 什么時候值得大膽、自信…… 你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上， 然后去消化它。 世上沒有既安逸又精彩的人生， 美好前程都是血汗打下來的， 想要為自己的夢想負責， 為一家老小負責， 我們就必須管理好情緒， 擁有一個強健的身體。

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