首期傳統楊氏十三刀教學紀實

阿度

為了豐富傳統楊氏太極體系，同時受拳友們強烈要求，帶著期盼已久的熱情，從2021年7月23日晚上開始，利用周末時間，對本班拳友進行傳統楊氏十三刀教學培訓。同時也是傳統楊氏十三刀首屆培訓班教學。 刀是中國人勇武精神的突出代表；刀體現的是披荊斬棘、銳意進取、雄渾浩蕩、健康活力的精神風貌。太極刀剛柔相濟，以一往無前的氣概、滌蕩八面的豪情，淋漓盡致詮釋了太極拳賦予的激情，靜水深流的內在和恒久的信念與力量。 傳統楊氏太極體系包括拳、劍、刀、槍、桿、推手等系列內容。傳統楊氏太極刀是楊氏太極體系中重要的太極器械之一，是傳統楊氏太極拳修煉功夫的必修課程，是從傳統楊氏太極拳中發展演變而來，風格獨特，自成體系。太極刀要遵循太極拳的練法原則，運用太極拳的基本要領和要求。常練太極刀，對于我們練拳、練功、修心、養氣，均具有顯著作用；對于我們深入、透徹理解太極拳的核心要領，深化掌握、運用太極拳的技法、功法具有顯著作用。 　　傳統楊氏太極十三刀刀法縝密，氣韻生動，環環相扣，招法連成。其中包含豐富的刀法，剛柔相濟，在勇猛中展現灑脫，動靜結合，沉雄中蘊含迅捷。刀拳如一，身刀相隨。招式中正端嚴，結構嚴謹舒展，攻防結合，內外貫通。 傳統楊氏太極刀刀術運用有三個突出特點： 一、劈砍纏裹：特別是“纏頭裹腦”是刀法的突出特點，刃背分明、刀法清晰、配手合諧。這是刀術練習方法的特點和要求。 二、腰助刀勢：能使手臂勁力倍增，手腕靈活、身活步疾、剛勁迅猛。這是刀術在勁力、身法、步法方面的特點和要求。 三、刀法密集、刀法連成：靈活多變、節奏明快、勇猛剽悍。這是刀術在演練節奏、風格方面的特點和要求。 　　傳統楊氏太極十三刀歌訣 一、七星跨虎交刀勢：1、預備勢； 2、起勢；3、上步七星； 4、退步跨虎；5、交刀勢； 二、騰挪閃展意氣揚：6、開步推刀； 7、提腿分刀；8、斜插金枝； 9、懷中抱月；10、青龍出水；11、進步滑推；12、換步滑推； 三、 左顧右朌兩分張：13、左扎刀； 14、回身劈；15、海底撈月； 四、白鶴展翅五行掌：16、白鶴展翅；17、扇通背； 五、風卷荷花葉內藏：18、風卷荷花；19、仙人指路； 六、玉女穿梭八方勢：20、單鞭； 21、玉女拋梭；22、帶醉勒馬；23、回身追風；24、玉女穿梭；25、帶醉勒馬；26、回身追風；27、玉女穿梭；28、帶醉勒馬；29、回身追風； 七、三星開合自主張：30、三星開合；31、跳步按刀； 八、二起腳來打虎勢：32、開步交刀；33、右分腳；34、左打虎； 35、右打虎；九、披身斜掛鴛鴦腳： 36、披身踢腳；37、刀劈華山； 十、順水推舟鞭作篙：38、順水推舟；39、橫鞭作篙； 十一、下勢三合自由招：40、勒馬推刀；41、回身平抹；42、進步橫斬； 十二、左右分水龍門跳：43、左右分水；44魚跳龍門； 十三、卞和攜石鳳還巢：45、伏虎勢； 46飛鳳還巢；47、進步七星； 48、收勢。 　　第一天教學紀實：時間是7月23日晚上19：30～21：00，拳友們帶著期待和熱情相約聯中校園。拳友們第一次接觸刀，既感覺陌生，又感覺很新鮮，興趣濃厚。 今天教學主要內容： 一、向拳友們介紹太極刀的由來、類型以及刀的基本組成部分，學習持刀手法和幾種出刀方法； 二、介紹刀術的基本知識和運用特點，了解學習刀的精氣神、學習刀中傳統文化元素以及練刀要具備的文化特質； 三、學習傳統楊氏十三刀套路的第一式預備勢和第二式起勢。拳友們帶著陌生好奇與興奮，體驗著太極刀一招一式的新鮮感…… 　　第二天教學紀實：時間是7月24日上午8：30至11：30；下午15：00～18：00，六個小時。 今天教學內容： 3、上步七星；4、退步跨虎；5、交刀勢；6、開步推刀；7、提腿分刀；8、斜插金枝；9、懷中抱月；10、青龍出水；11、進步滑推；12、換步滑推。 　　第三天教學紀實：時間是7月25日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六個小時。 今天教學內容： 13、左扎刀；14、回身劈；15、海底撈月；16、白鶴展翅；17、扇通背；18、風卷荷花；19、仙人指路。? 　　第四天教學紀實： 時間是7月30日晚上19：30～21：00，今晚首先了解拳友們從第一式至第十九式刀法的練習情況，并且針對性地根據實際情況，進行復習鞏固。 　　第五天教學紀實：時間是7月31日上午8：30～11：30；下午15：00～17：30，五個半小時。 今天教學內容： 20、單鞭；21、玉女拋梭；22、帶醉勒馬；23、回身追風；24、玉女穿梭；25、帶醉勒馬；26、回身追風；27、玉女穿梭；28、帶醉勒馬；29、回身追風；30、三星開合。 　　第六天教學紀實：時間是8月1日上午8：30～11：30；下午15：00～17：30，五個半小時。 今天教學內容： 31、跳步按刀；32、開步交刀；33、右分腳；34、左打虎；35、右打虎；36、披身踢腳；37、刀劈華山； 　　第七天教學紀實： 時間是8月6日晚上19：30～21：00，拳友們如期相約聯中，沐浴在美麗的霞光中，夜色闌珊。拳友們醉于晚霞、醉于初學的刀法中而忘記時光的流逝…… 　　第八天教學紀實：時間是8月7日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六個小時。 今天教學內容： 38、順水推舟；39、橫鞭作篙；40、勒馬推刀；41、回身平抹；42、進步橫斬；43、左右分水；44魚跳龍門； 拳友們迎著驕陽烈日、忍著高溫酷暑、夏練三伏，醉心于刀法的學習熱情中，揮灑著太極刀的豪放、釋放太極人的熱情…… 　　第九天教學紀實：時間是8月8日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六個小時。 今天教學內容： 45、伏虎勢；46飛鳳還巢；47、進步七星；48、收勢。 今天正好是“8月8日全民健身日”：全民健身，太極有我；著一套太極服、練一套太極拳；健康身心，我健康、我運動。在學刀之前帶領拳友們展演傳統楊氏三十七式太極拳。上午學習卞和攜石鳳凰巢余下四式，下午復習鞏固昨天今天所學內容。 “全民健身日”展演傳統楊氏太極三十七式太極 　　結業總結：我們利用六個白天和三個晚上，到目前為止，就系統學完傳統楊氏太極十三刀。在幾天有限的時間里，給大家講解介紹了刀的基本知識、風格特點、刀的文化元素特質；學習十三刀套路，并結合套路深度解析刀法的運用。拳友們通過學習，能初步系統地掌握傳統楊氏太極十三刀的練法。 希望拳友們在往后余生中，繼續堅持學練太極刀，盡快從“耍刀”過渡到“練刀”境界。學好太極刀，才能以刀合拳、以刀悟拳、以刀輔拳、以刀研拳；練好太極刀，才能更加深刻感悟太極拳的動靜、剛柔之道，有利于我們真正了解太極的真髓。 刀是力與美的結合，賦予了刀更醇、更豐滿的意識。練太極刀，能知剛柔、知進退，刀練的是一種功夫，更是一種心性。男人練刀，練出我們男人的英雄氣概；女人練刀，練出我們女人溫婉柔美的陽剛豪放…… 結業合影留念 <h1 style="text-align: justify;">　　感謝慧慧美女的實時跟蹤報道，為我們留住刀光掠影，定格瞬間，讓我們學習太極刀的點滴記憶，永留我們心間……????????????</h1> 　　感謝楊氏太極十三刀培訓班班長閔宏拳友，精心組織、統籌計劃、全方位保障，使得我們此次教學活動順利圓滿成功????????????

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

首期傳統楊氏十三刀教學紀實

阿度