兩只黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天

坎坷人生

一年一度秋風起，嬌小的黃鸝在農家枝頭得意鳴叫的時候，南飛的白鷺正籌備萬里長空結隊行，尋求更加宜居的氣候和環境，屆時梅溪的大小江邊和山林，將群鷺起舞，盡顯梅溪的詩情畫意。 只有辛勤工作過的人，只有撥得開眼前看得見未來的人，只有真正懂得生活和珍惜生命意義的人，才會有見地地選擇更有品質的旅居養生的新生活。 　　旅居梅溪旅居養生之家的喬宏恩、星晨，及其后雷公、敏姐、梁玲、黃景、海發、老埃、馮生等幾批朋友于7月29至9月15日，考察了大小交子水和石村灣森林康養路線，嘗試走出一條森林養生的路子。 被譽為“地球之肺”的森林，是地球上最大的陸地生態系統，也是全球生物圈中的重要一環。對人類而言，森林不僅是賴以生存的基本要素，還在預防、減輕、戰勝疾病等方面發揮著重要作用，因此森林也可稱為人類天然的醫院和療養院。 　　森林中有數量極大、種類極其豐富的花草樹木，它們的葉、根、花、芽等可分泌多種揮發性物質“芬多精”，有些能使人愉快，緩解壓力，有些能使人安靜、集中注意力，有些能使人鎮靜、感到舒適，這些改變均有利于亞健康狀態的緩解和恢復。綠色的森林環境可以使人體的緊張情緒得到穩定，使血流減緩，呼吸均勻，綠色給人體帶來舒適感，給人以涼爽、清新、有活力、振奮的感覺，有利于減輕或消除亞健康狀態的精神心理及生理方面的癥狀。而多種植物分泌的萜烯、乙醇、醛、醚、有機酸等，能殺滅例如傷寒、白喉、肺炎、結核、痢疾等病菌，達到廣泛消毒的作用。有關研究表明，森林區域的殺菌能力要比無林地帶高3倍-7倍。目前有的植物殺菌素已經被人工提取，用于預防、抑制多種病原菌。 　　隨著全球變暖，城市不斷被高溫熱浪沖洗，“熱島效應”對人類健康造成了極大的危害。 由于城市人口密度大，高氣溫環境更利于微生物、病菌的生長、傳播，很容易引發各種慢性病和傳染病，造成大量中暑病例，使心腦血管等疾病的發病率上升，死亡率增加。高溫還會加劇大氣中的光化學污染，誘發眼疾和呼吸系統疾病。 通常情況下，林冠能吸收80%的太陽輻射，這些被吸收的太陽輻射大部分被用來進行光合作用和蒸騰作用，不會產生劇烈的升溫，有降溫的作用。據有關統計，每公頃森林，平均每天從周圍環境中吸收81.8兆焦耳的熱量，相當于189臺空調的制冷作用。因此，遠離城市，利用森林養生，能徹底避免“熱島效應”的危害。 　　如今霧霾已成為全國人民生活中強行存在的一部分，而由于造成霧霾天氣的細小顆粒物PM2.5，可以憑借其體積微小在附著各類有機污染物、重金屬及致病病毒等有害物質的同時，通過屏障直接到達肺部進入循環系統，導致呼吸系統及心腦血管系統疾病的發生，對人的健康有著嚴重的危害，人們也越來越重視空氣的質量與霧霾的防護。 森林能有效降低PM2.5。因為綠色植物的表面大多長有絨毛，或有油脂、黏液等分泌物。大氣中懸浮的粉塵、微小顆粒可以被葉片表面的絨毛、分泌物吸附住，有很強的阻擋、吸附、滯留和過濾作用。另外，植物還可以吸收氯氣以及比二氧化硫的危害高20倍的氟化氫等有害氣體和致癌物質，并具有吸收和抵抗光化學煙霧污染物的能力。 森林產生高密度的負離子，可以捕捉漂浮微塵，使其凝聚而沉淀，從而使空氣凈化，當濃度達到20000個/cm3時，空氣中的飄塵會減少98%以上，飄塵直徑越小，越易被沉淀，所以在含有高濃度負氧離子的空氣中，直徑1μm以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。負氧離子可迅速分解、祛除室內空氣中的甲醛、甲苯、VOC、二手煙塵等多項有害物質，有效沉降PM2.5。 　　森林中植物的光合作用，使得空氣中的氧含量十分豐富，所以在森林中散步、運動就可以享受到免費的“空氣浴”。在空氣浴時，吸入新鮮潔凈的空氣，可以改善肺泡通氣、增大肺活量、增加供給血液的氧氣。另外，由于人體生活周圍的氣味可以影響人的創造性、情緒、感知性能和身體健康，而森林中許多植物揮發的芳香物質就對人體有保健和美膚美容的功能，可以幫助人們陶冶情操、啟發靈感。 如今，隨著工業化、城市化的步伐加速，人們無論是工作還是生活都與巨大的壓力相伴，而森林恰是一個可以療養身心、釋放壓力、重獲平靜的優良選擇。精神醫學專家認為，綠色環境能提供慰藉人類心靈的獨特效益，森林可以為各個年齡階層的人群提供健身益智、修養身心的療養場所，幫助人們洗去現代化社會所帶來的焦慮、浮躁，給予原始的寧靜與安慰。 　 　　森林中還含有豐富的空氣負離子。空氣負離子是由于太陽輻射、雷電運動、水浪撞擊等物理作用，使空氣分子電離而成的。樹枝葉的拍打，樹尖對地面負電的傳導過程也能產生負離子。 負離子對人體的作用主要有以下幾方面：1．呼吸系統：負離子能促進鼻腔粘膜柱狀上皮細胞形成，使支氣管粘膜的纖毛運動加速，促進水腫消退，改善肺泡的換氣功能，提高血氧飽和度。臨床結果表明，吸入具有治療濃度的負離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，緩解支氣管平滑肌痙攣，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢復正常。　2．神經系統：負離子能穿透血腦屏障進入腦脊液，調節大腦皮層功能使興奮和抑郁過程于平衡。通過調解人體腦垂體的內啡肽和干擾素的水平，起到鎮靜、鎮痛、改善睡眠的作用。可以減輕血液中血管緊張，調節交感神經和副交感神經系統功能間的平衡；3．心血管系統：負離子通過神經反射和體液作用，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，改善心肌的功能，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛恢復正常血壓；4．消化系統；負離子調節胃腸蠕動，促進消化和吸收，對結腸炎、痢疾及習慣性便秘有較好的治療效果。　5．內分泌系統：能通過血液循環，改善內分泌功能，如提高性腺功能和改善甲狀腺功能等；6．代謝系統：促進機體氧化還原過程，能激活體內酶系統，促進體內合成和儲存維生素、促進機體新陳代謝，降低血中乳酸含量消除疲勞，提高工作效率；7．免疫系統：負離子進入人體后，可有效活化網狀內皮系統，增強單核巨噬細胞的吞噬功能，改善機體的反應性，從而提高機體免疫功能，增強免疫力與抗病能力。 高濃度的負離子還可有效消除人體內的自由基，減緩或者避免細胞的病變以及老化，降低人體患病的幾率，延長生命的青春活力。8．血液系統：負離子能進入血液直接影響血液中帶電離子的組成和分布，促使紅細胞、網織紅細胞、血紅蛋白、血鈣的增加，降低血糖、血脂和血液粘稠度；9．運動系統：負離子可以加強骨壓電極化現象，促使有用的骨增殖，無用的骨溶解消失，對骨進行生理需要的正常改造，使病理性骨力線得以恢復，并增加骨細胞代謝功能，對頸椎病、腰間盤突出、類風濕關節炎風濕關節炎有明顯治療作用；10．皮膚及五官科疾病：負離子對皮膚神經末梢感受器有良好作用，繼而使皮下組織的酸堿度向堿性方面轉化。 森林養生，這是養生領域的新課題。國家層面十分重視，已在全國國家森林劃出三千多處作為森林康養的建設用地，而這些康養基地都是地產商介入的高端森林養生基地，與尋常百姓的森林養生不可同日而言。我們的定位是旅居森林養生。 　　所謂旅居森林養生模式就是在靠近天然森林附近旅居，因地制宜，用各種方式，就近免費森林養生，少花錢或不花錢，享受大自然的恩賜，達到或接近國家森林康養基地的效果。 　　走進小交子的民居，原來小交子是這里的一條村名。全稱是小交子水村。與平原地區的村莊集中建村不同，這條村民居根據地形和分得的土地山林而散落在山坡樹林的掩映之中，頗有詩意。 　　這條路線，我們暫時稱它為“大小交子水”徒步森林康養路線。 8月13日，我們沿著資江東北湖南方向考察，到離梅溪3.1公里的石村灣。這里離湖南只有兩公里。 石村灣，一條名不見經傳的小村子，當我們走近它的時候，眼前一亮，我簡直無法用文字來形容它的美麗，幾十棵高大的、婀娜多姿的、一兩個人抱不過來的、說不出名的古樹，錯落有致地散落在村邊，整條村被深山老林所掩影。美麗多嬌的夫夷水依依不舍地從村邊流過。“夫夷”很容易使人聯想成“扶姨水”，或“姨夫水”，扶著“小姨子”過河，也許曾有過的浪漫故事，或英雄救美的感人故事。傳說中的高山流水、人間仙境、世外桃園也不過如此！ 這是梅溪最理想的徒步森林養生路線，這里的負離子檢測8000多,我們暫時稱它為“石村灣”徒步森林康養路線。大小交子水路線次之。 人類從誕生的那一天起就得到森林的呵護和滋養，從漁獵文明到農耕文明，一刻也沒有離開過森林。把森林譽為人類的“產房”、人類的“婦幼保健院”、人類的“醫院”，甚至是人類的衣食父母，一點也不夸張。但是人類進入工業文明的時代，資本的逐利和肆虐，森林受到毀滅性的破壞。地球變暖，霧霾滿天，城市溫室效應，疾病瘟疫橫行……。人類才開始反思要保護森林，要青山綠水……。但是，蕓蕓眾生，要享受森林的恩賜，談何容易！

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