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| <p>2020年10月底，由我縣人大副主任何小萍，通過招商引資而從河南陳家溝請來的陳式太極拳李魏魏老師，執教我們學習陳式太極拳老架一路，經過半年的培訓學習，30多個學員的拳藝基本上都有進步，現將李老師的教學視頻整理如下，以供日后對照練習，有些重復動作省略，不再發送。</p> <p>陳式老架一路拳譜</p> <p>第1式：太極起勢</p><p>第2式：金剛搗碓</p><p>第3式：懶扎衣</p><p>第4式：六封似閉</p> <p>第5式：單邊（正、背）面</p><p>第6式：金剛搗碓（正、背）面</p> <p>第7式：白鶴亮翅</p><p>第8式：斜行</p><p>第9式：摟膝</p><p>第10式：拗步</p><p>第11式：斜行、第12式：摟膝、第13式：拗步重復省略。</p><p>第14式：掩手肱拳</p><p>第15式：金剛搗碓</p> <p>第16式：撇身拳</p><p>第17式：青龍出水</p><p>第18式：雙推手</p><p>第19式：肘底看拳</p><p>第20式：倒卷肱</p><p>第21式：白鶴亮翅</p><p>第22式：斜行</p><p>第23式：閃通背</p><p>第24式：掩手肱拳</p><p>第25式：六封似閉</p><p>第26式：單鞭</p> <p>第27式：云手</p><p>第28式：高探馬</p><p>第29式：右擦腳</p><p>第30式：左擦腳</p><p>第31式：左蹬一跟</p><p>第32式：前趟拗步</p><p>第33式：擊地捶</p><p>第34式：踢二起</p><p>第35式：護心拳</p><p>第36式：旋風腳</p><p>第37式：右蹬一跟</p><p>第38式：掩手肱拳</p><p>第39式：小擒打</p> <p>第40式：抱頭推山</p><p>第41式：六封似閉、第42式：單鞭省略</p><p>第43式：前招</p><p>第44式：后招</p><p>第45式：野馬分鬃</p><p>第46式：六封似閉</p><p>第47式：單鞭，省略</p><p>第48式：玉女穿梭</p><p>第49式：懶扎衣、第50式：六封似閉、第51式：單鞭、第52式：云手，都省略。</p><p>第53式：擺腳跌岔</p><p>第54式：金雞獨立</p> <p>第55式：倒卷肱、第56式：白鶴亮翅、第57式：斜行、第58式：閃通背、第59式：掩手肱拳、第60式：六封似閉、第61式：單鞭、第62式：云手、第63高探馬，都省略。</p><p>第64式：十字腳</p><p>第65式：指擋捶</p><p>第66式：白猿獻果</p><p>第67式：單鞭</p><p>第68式：雀地龍</p><p>第69式：上步七星</p><p>第70式：下步跨肱</p><p>第71式：轉身雙擺蓮</p><p>第72式：當頭炮</p><p>第73式：金剛搗碓</p><p>第74式：收勢</p> <p>學員風采</p> <p>自己課外單獨練習陳式太極拳老架一路。</p> <p>為期半年的培訓班于6月底順利結束，感謝老師辛苦指教，感謝所有學友一路相伴，愿我們的友誼永遠長存！愿我們在太極路上學無止境，不斷進步！</p><p>部分視頻來自學友。</p><p>制作：涂冬香</p><p>2021年7月30日</p><p><br></p>
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