<h3>心慕夏季之甘南，如鹿切慕溪水！</h3> 出游準備 <h3>1.必備用品日 用：休閑長袖衣褲、旅游鞋、抓絨外套或薄款羽絨服、運動背包、大圍巾（厚度適中）、遮陽帽（大）、墨鏡、雨傘、水杯、睡衣。護 膚：防曬霜（(SPF50以上）、洗漱、潔面、護膚、美妝等。手機相關：充電寶（10000毫安以上）、耳機。藥 品：三九感冒沖劑、阿莫西林、諾氟沙星膠囊、創口貼、口罩等。</h3> <h3>2.可備用品燒水壺、干濕紙巾、酒精濕巾、一次性馬桶墊、U形枕、拖鞋等。</h3> <h3>3.其他用品酸酸甜甜小零食、巧克力和其他喜歡的東東。</h3> 溫馨提示 <h3>1.行車</h3> <h3>建議租動力強勁、底盤高的越野車，租車（含司機）費用大概為1000-1300元/天。司機的駕駛經驗要豐富，能開盤山公路和羊腸小道 ，既要膽大又要心細，謹慎駕駛安全第一。最好不要開紅顏色車，路上遇到牛羊最好不要按喇叭催促，牛沖上來就麻煩了，佛系一些，悠哉游哉。</h3> <h3>2.食宿</h3> <h3>7、8月旅游旺季，扎尕那的民宿要盡量提前預訂，很多游客到了之后再訂，結果沒有房間，要去幾十公里外的迭部縣城去住。這里的牛羊肉特別香，能吃就多吃點，回去可吃不到這個味道了。一路上的川菜比較多，口味重，如果不能吃辣，點菜時需說明。如果帶了燒水壺，用起來放心一點，大約80度就沸騰了，別指望能燒開。推薦一款當地超市買的”西北驕“牛肉干，味道不錯。<br></h3> <h3>3.著裝</h3> <h3>到高原（海撥3000以上）后，短袖基本沒用，既不防曬也不抗凍，春秋款防曬服是日常，早晚可穿抓絨和羽絨，白天穿防曬服或沖鋒衣，不穿厚衣服也沒關系，享受一下炎炎夏日被凍得瑟瑟發抖的感覺。建議帶上一條顏色漂亮厚度適中的大圍巾或披肩，保暖或是臭美都管用。</h3> <h3>4.防曬</h3> <h3>要特別注意防曬，三、五個小時要重新涂抹一次防曬，臉部防曬每次要用一個硬幣大小的量。遮陽帽不能買空頂的，頭皮會被曬掉一層。手背的防曬也很重要，不信回來成“黑手黨”，別問我是怎么知道的，回來兩周都不敢露一手。</h3> <h3>5.藥品</h3> <h3>一路沒看到藥店，常用藥品帶上一些備用，有游客帶了灌裝氧氣。早晚溫差較大，一定要合理有規律的增減衣物，在高原一定要避免感冒，感覺不適要馬上吃藥，注意休息，恢復體力，平安健康最重要。</h3> <h3>6.路線圖</h3> <h3>我手繪的地圖，大概也許差不多，將就著看吧。</h3> 旅行分享 <h3>第一天（蘭州）</h3> <h3> 晚上8:30到達蘭州中川機場，約1個半小時車程到達蘭州市區，入住蘭州凱悅酒店，趕上了7.1期間的黃河燈光秀，最搶眼的是”我愛蘭州“。白天的黃河，像一根金色腰帶，橫貫蘭州，水流并不湍急，溫柔敦厚。晚上的黃河，星子和霓虹相映成輝，歲月流金！</h3> <h3>第二天（拉卜楞寺-桑科草原-扎尕那）</h3> <h3>上午8：30從蘭州出發，車程約3小時，到拉卜楞寺（夏河縣）游覽，這里被譽為世界藏學府，有世界上最長的轉經長廊，門票40元。景區附近吃午餐，途經桑科草原（免費），從碌曲縣到迭部縣，車程約6小時，滿眼是青青草原和珍珠般散落的牛羊，晚上9:00入住 扎尕那最佳觀景酒店“尕那美朵”，標間房價880元/晚（為朋友打個廣告）。趕上不用買門票的日子（每年7月15日開始收取門票，約80元），感覺節省了1個億。（聽說村長家的民宿也不錯，約380元/晚）</h3> <h3>拉卜楞寺</h3> <h3>桑科濕地公園</h3> <h3>扎尕那</h3> <h3>本次隆重推薦天然石頭城扎(zhā)尕(gǎ)那，它位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北30余公里處的益哇鄉的一座古城，藏語意為"石匣子"。地形像一座規模宏大的巨型宮殿，渾然天成的巖壁構筑，集石林、峭峰、森林、田園及村寨為一體，云霧繚繞時宛若仙境。 其正北是璀璨生輝、巍峨恢宏、雄偉壯觀的迭山主脊光蓋山石峰，另外三面皆是秀峰環拱，蒼松翠柏郁郁蔥蔥，猶如高峻雄渾、堅不可推的城墻，把扎尕那四村一寺圍在城中，其中東哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。 城內左上角還有一道出口，是由石山斷裂形成的石質狹道，南北走向，長百余米，寬僅數米，石峽兩面是垂直挺拔的巖壁，一條小溪懸瀉而下，聲響如雷。此道亦是洮疊古道中的險關。此為石城“后門”。而在石城正南方，有一道石山對峙而成的“正門”，門外是一條南北走向的十里峽谷，恰似城外長廊，南端矗立兩遭數百來高的對稱巖壁，猶如兩堵巨型門墩組成宏偉的前門，是俗稱“鬼門關”的納加石門。</h3> <h3>第三天（扎尕那）</h3> <h3>請蘇姐幫忙預約的馬匹，帶上干糧和水，早上9:00吃完早餐（酒店提供花卷、雞蛋和小米粥）后出發，騎馬（300元/人）穿越崎嶇森林，到達一片高山牧場，從一側的山頂可以觀看扎尕那全貌。騎馬需要技巧和體力，轉轉姐和我累了，沒登上近在咫尺的山頂。趁云朵遮住太陽，躺在山坡的草地上睡午覺，錯過了遠觀這片世外桃源的機會；下午2:00騎馬返回酒店，結束了和馬兒的角力賽，稍作休整后，小李建議繼續游玩，駕車帶我們前往石城，恰逢雨過天晴，被雨水浸潤過的陡峭巖壁上折射出璀璨光芒，好似身披銀色鎧甲的巨龍破山而出。光影稍縱即逝，美景可遇不可求。晚上約6點回到酒店。</h3> <h3>騎馬穿越叢林。</h3> <h3>藏族小哥哥策馬奔騰，瀟瀟灑灑。</h3> <h3>到達山頂的牧場，風景如畫。</h3> <h3>石城，沿途全是連綿起伏的石頭山，驅車往返花了三個多小時。</h3> <h3>第四天（扎尕那）</h3> <h3>全天在扎尕那由東向西的四個村子游覽，從尕那美朵往上走達日村有花海（十幾分程的車程，開發商正在建設中，暫未對游客開放，人少景美）達日觀景臺（幾分鐘的車程，可觀看日出），往下走有潤吾溝（十分鐘車程，進溝走左邊小路游覽，往右上山的路很長，風景一般），仙女灘（二十分鐘車程，沒有水，是草灘），還有一線天等景點，蘇姐說比較一般就沒去，大家有時間可以都去逛逛。</h3> <h3>扎尕那—花海</h3> <h3>達日村觀景臺俯瞰扎尕那</h3> <h3>扎尕那—仙女灘</h3> <h3>扎尕那—潤吾溝</h3> <h3>再見！扎尕那</h3> <h3>第五天（花湖-唐克-郎木寺）</h3> <h3> 今天的旅程非常精彩，驚喜不斷。從扎尕那經凍列鄉，穿行一條導航上沒有的小路，走走停停花了3、4個小時去往若爾蓋草原，途中頻頻出現不期而遇的美景，我們驚呼不斷，激動不已。穿透蜿蜒起伏的群山后，到達若爾蓋大草原的花湖景區，乘坐景區觀光車深入草原腹地，方可一覽絢麗的濕地風光。下午4點多，來到唐克觀看九曲黃河第一灣（海撥3610米）的日落，景區里的羊肉串5元一串，超級好吃。吃飽喝足后，乘坐14節手扶觀光電梯（票價115元）到觀景臺，等到晚上8:30，終于看到九曲黃河第一灣的絕美落日，感嘆祖國山河壯麗，風景多嬌。小李開了約3個小時的夜車到達郎木寺，真的是非常辛苦，簡單地晚餐后約12點在紅石崖假日賓館（180元/晚）住下。</h3> <h3>穿越崇山峻嶺前往若爾蓋草原的花湖</h3> <h3>水清如鏡，綠草茵茵的美麗濕地。</h3> <h3>遇上一群攔路羊??</h3> <h3>登上山頂，眼前豁然開朗！</h3> <h3>九曲黃河第一灣</h3> <h3>第六天（郎木寺-美仁大草原-蘭州）</h3> <h3> 早上吃完當地的早餐（油餅和小米粥），到郎木寺游覽，門票30元，因部分建筑還在施工，匆匆看過后驅車往美仁大草原，草原廣袤無垠，沿途黃燦燦油菜花和迎風烈烈的經幡極美，因是雨天，冷風凄凄，打卡即歸，回到蘭州。</h3> <h3>郎木寺</h3> <h3>經幡大道，風吹幡動，風動幡動心亦動！</h3> <h3>草原上各種顏色的小花。</h3> <h3>此起彼伏的油菜花海。</h3> <h3>第七天（蘭州）</h3> <h3>蘭州第一面，名副其實??</h3> <h3>再見，蘭州！</h3>
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