<p class="ql-block"><b>對于現在很多中老年人來說，年齡越來越大，血管問題也就越來越多了，因為血管關系到全身的安全健康，一旦血管中出現問題，例如血壓高、血脂高等等情況，都會對身體健康造成影響?，F如今血脂高的人群逐漸增多，很多一部分原因跟日常飲食有關系。鄰居老高平時不抽煙不喝酒，突然就患上了高血脂，差點就血管堵塞誘發腦梗，都是因為平時飲食不注意，經常吃些血脂升高的食物，因此一旦血脂升高，生活中要注意保養，以免影響大家的生命安全。如果你不把這個當回事兒的話，就會對身體造成不可挽回的后果。</b></p> <p class="ql-block">血脂高的人，平時少吃這4物，吃一口等于吃5袋鹽</p><p class="ql-block"><b>1、遠離橘子</b></p><p class="ql-block">冬季橘子非常多，橘子對于很多人來說都是很美味很營養，維c很豐富，還能止咳化痰。但是對于高血脂的人來說，橘子是一種甜蜜的負擔，因為橘子中含有大量的糖分，如果經常吃橘子就會導致體內糖分超標，會影響血脂水平。而且橘子中還含有一種成分，會抑制降脂藥物的效果，導致血脂始終很高，所以要注意這點。</p> <p class="ql-block"><b>2、遠離榴蓮</b></p><p class="ql-block">榴蓮也是一種味道比較奇怪的水果，雖然榴蓮營養很豐富，但是對于高血脂的人來說也不能吃太多，因為吃太多榴蓮會導致身體內的營養出現過剩，而且榴蓮果肉中含有大量的脂肪，經常吃會導致體內攝入過多的脂肪，脂肪難以代謝出去就會導致身體發胖，影響血脂水平。</p><p class="ql-block"><b>3、少吃葡萄</b></p><p class="ql-block">葡萄是很多人都喜歡吃的，葡萄含花青素較多，很多人都想靠多吃葡萄來達到抗衰老的作用，但是葡萄中的糖分也非常多，經常吃會導致人體的血糖上升，進而造成血脂升高，讓血液變得很粘稠，血液流通速度變得很慢，最后誘發血管堵塞。</p><p class="ql-block"><b>4、少吃西瓜</b></p><p class="ql-block">到了夏天很多人都喜歡吃西瓜，西瓜水分足，吃一個非常解渴，能補充水分。但是也要注意，西瓜中的果糖非常多，如果一個人吃一個西瓜，就會吸收很多果糖。一旦果糖無法及時被代謝出去，就會在體內轉化為脂肪囤積起來，久而久之就會造成血脂升高，誘發血管收縮異常，很容易造成血管堵塞。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>血脂高的人，一旦出現5種情況，小心腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>1、經常頭暈頭痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>2、手腳發麻</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>3、胸悶氣喘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>4、眼睛干癢</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>5、失眠易驚醒</b></p> <p class="ql-block"><b>如果想要遠離高血脂，經常做下面這幾件事</b></p><p class="ql-block"><b>1、戒掉煙酒</b></p><p class="ql-block">香煙中含有大量的有害物質，經常抽煙不僅傷害肺部，而且香煙中的有害物質還會進入血液中，造成血液變得很粘稠，不利于控制血脂。喝酒也不利于血管健康，因為酒精會刺激血管急劇收縮，導致血管壁急劇收縮擴張，讓本身粘稠度很高的血液會越來越粘稠。</p> <p class="ql-block"><b>2、常喝1物</b></p><p class="ql-block">大家都知道喝水能夠有助于身體排毒，同時喝水還能夠稀釋血液，促進血液循環，但是光靠喝水還是不能降低血脂。因此平時飯后可以經常喝些青梅多肽酶，能夠促進血液中的脂質代謝分解，能夠清除血管中有害物質，能夠促進血液循環，軟化血管壁，改善血液循環，有助于控制血脂水平。</p> <p class="ql-block"><b>3、減慢生活的節奏</b></p><p class="ql-block">現在的人們，生活節奏往往都很快，相對的生活壓力也很大，很多人都過的不開心，生活也很不講究。這就很容易導致身體新陳代謝變慢，所以脂肪代謝變慢就會導致血脂出現異常，因此生活匯總應該注重細節，盡量減慢生活節奏。吃飯慢慢吃，早睡早起，保持良好的休息，即使是被查出高血脂，也要養成良好的心情，有助于保持血脂穩定。</p>
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