向陽而生，逐光前行

錦攝.年華

人只有跟著太陽走，才能找到內在的力量 　　世間萬物都離不開陽光的照耀，人體也是一樣。在人體這個設計精密的小宇宙里，同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。醫學經典《黃帝內經》中就曾說道：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”明代著名醫學家張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”也就是說，人的生命系于“陽氣”，只有固護陽氣，才能百病不生，人們才能擁有鮮活的生命力。而我們養生的重點就在于養護身體內的陽氣。 人體內的陽氣在中醫里又叫“衛陽”或“衛氣”，這里的“衛”就是保衛的意思，陽氣是人體的衛士，它能夠抵制外邪，保衛人體的安全。人生活在天地之間，“六淫邪氣”即大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時都在威脅著我們的健康，但是為什么有的人就很愛生病呢? 　　像是現在的流感，有的人總是在“趕流行”，而有的人卻安然無恙，區別就在于他們體內的陽氣充足與否。總是愛生病的人體內陽氣不足，病邪很容易侵入人體，而體內陽氣充足的人則能夠抵擋外邪的入侵。所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛陽不固、腠理不密的，以致外來的各種邪氣陸續占領人體并日積月累而致。 　　疾病的原因除去自然界的“六淫邪氣”，還有人體內部的七情：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。傳統中醫認為：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，也就是說情緒波動過大就會傷害五臟，導致病變。而人的情緒就是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀、通達，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，養好陽氣，人的情緒也會慢慢的好起來，整個人充滿了精神與活力，由于七情過度而導致的病也就離我們遠去了。 　　那么陽氣要如何養呢?其實，天地之間最大的陽氣就是太陽，太陽的變化直接影響著人體陽氣的變化。長期待在寫字樓里的人總是感覺仄仄的，沒有生氣，如果能每天抽時間曬曬太陽，就會覺得整個人都精神很多，這是太陽給我們的力量。所以我們說：人只有跟著太陽走,才能找到內在的力量。 　　但是，現在跟著太陽走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”，是跟著太陽走的。 但是現代人很難做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一個點，晚上太陽早下山了，還得加班加點的工作，一天都見不到太陽的臉；古人“鋤禾日當午”，夏天在太陽底下干活，雖然汗流浹背但是身體陽氣充足，不會得這樣那樣的怪病，現代人卻坐在空調屋里吃著冰西瓜。 　　偶爾出門也要涂防曬霜、撐遮陽傘，恐怕被太陽曬到，身體里的陽氣根本生發不起來。太陽是最好的養陽藥，我們卻利用不起來，這真是一種極大的損失與浪費。 為了養好陽氣，建議大家可以經常抽出時間曬曬太陽，特別是在寒冷的冬季，曬太陽就是一種最好的養陽方式。陽光不僅養形，而且養神。養形，就是養骨頭。用西醫的說法就是：多曬太陽，可以促進骨骼中鈣質的吸收。所以，多曬太陽就是老年人養骨的最好方式。對于養神來說，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負面消極、處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有助于修煉寬廣的心胸。 　　另外，曬太陽的時間不要太長，半小時左右就行，什么時候的太陽令人感覺最舒服就什么時候去曬。曬太陽時最好曬到后脖子大椎穴，一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂的百會穴，陽氣才能更好地進入體內。 不知不覺，夏天迎來了她最該有的樣子，暑熱天。?? 　　暑字上面一個日字，下面還是一個日字，說明暑氣是一種極熱之氣。這段時間，我們其實很適合“潛伏”在家，避開這日頭帶來的高溫濕熱。 　　但其實這太陽，也真的應該好好用起來啊。外面大大的太陽是陽氣最足，能量最足的。我們的身體，也是陽氣巡行體表，氣血在外，內在的陽氣顯得有些虛弱。脾胃的功能也并不強大。 這時候不適合大補滋膩的東西，想要補好陽氣，有一個不上火的，以陽養陽的好方法。這個方法，就是曬太陽。 那些睡眠不好，容易過敏感冒，情緒低落，痛經，頸椎不好，氣血不通，手腳發涼的人，愛拉肚子的人，都特別適合借著這最旺盛的陽氣，收集日光的能量，為寒冬儲備一罐“小太陽”。 冬病，最宜夏治 　　借著太陽的力量驅趕自己的寒氣，養好我們的陽氣。大暑臨近伏天，這段時間我們的身體循環是非常快的，特別適合好好調理一下，借著天地的陽氣，去趕走身體深層的寒氣，因此冬病最宜夏治。 養好陽氣也是養好我們的氣血 這些小方法，請你收下： 一．睡子午覺 中午1點到2點，晚上11點之前。睡子午覺是保存能量和養精的最好方法。不要熬夜，重要的事情說三遍都不夠啊！所有的修復都要在睡眠中進行，晚上身體的陽氣是需要進入體內陰液濡養的，而這時候不睡就是逆著身體氣血運動規律運行，傷陰也傷陽，慢慢氣血也磨沒了。二．少吃一點 吃得太多，容易造成脾胃的負擔，脾胃呆滯了，人就更沒有氣血，身體也需要大量陽氣去消化食物。三．及時補充液體 除了曬太陽，比如各種灸（艾灸，三伏灸等），一定注意事后多喝溫水或白米粥。一是加強身體代謝，二則是補充身體津液。四．做一做八段錦 動能升陽，動助血行氣暢。夏天跑步真的很熱，早上做做八段錦就非常好。別以為八段錦不費力氣。認真做下來身上也會微微出汗，如果能曬到太陽去做就更好。微汗過后，感覺周身舒暢，神清氣爽，說明這套功法在養你。

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向陽而生，逐光前行

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