天上西藏，大美于行 ——西藏之旅掠影

霧里看花

“坐著火車去拉薩”，奔向日光之城，來一次朝圣之旅，是很多人的夢想。2021年7月5日，在加班加點完成工作之后，終于踏上西藏之旅。 青藏鐵路沿線風光，天路之美 窗外美不勝收 一路耳邊回響著這幾句歌詞：“坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀，盛開在雪山下。” 從石家莊至拉薩，歷時38個小時，近兩個日夜。圖為火車上經歷的朝霞與晚霞。 最美的風光在路上，此話沒錯 7月7日中午12：30到拉薩，安頓好以后，下午去宗角祿康公園，公園不大，位于布達拉宮背后，建布達拉宮時從此處取土，形成水坑，稱龍王潭。初衷是從此處看布達拉宮的倒影，但當時有風，也有游船行進帶來的水波紋，倒影不清晰。不過，公園還是蠻精致、蠻漂亮的。 7月8日，游覽布達拉宮、大昭寺和八廓街。布達拉宮，  五A級景區，距今約1300多年歷史。共13層，屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，最初是松贊干布為迎娶文成公主而興建的，后毀于雷電。17世紀清朝重建后，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。布達拉宮中還收藏了無數的珍寶，堪稱是一座藝術的殿堂。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產，它是西藏地區現存最宏大、最完整的宮堡式建筑群，是世界上海拔最高的大型古代宮殿。 布達拉宮的N種打開方式 牦牛酸奶加炒青稞，酸酸的，脆脆的 布達拉宮小景 八廓街風情大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街，是藏民們行轉經儀式的路線，也是最具藏族風情的街道，穿藏族服飾拍攝寫真的女孩們也成為這兒一道靚麗的風景。 大昭寺門前及周邊大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成后，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結構建筑，并且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。 大昭寺內景 游覽大昭寺期間，遇到僧人辯經。僧人辯經頗為認真，甚至場面激烈，有震撼感 7月9日，沿拉林路趕往林芝，夜住索松村。圖為南迦巴瓦峰與雅魯藏布江大峽谷南迦巴瓦峰，是林芝市最高的山，海拔7782米，屬于喜馬拉雅山脈，位于喜馬拉雅山脈最東端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏眾山之父”之稱。緊鄰雅魯藏布江大峽谷。南迦巴瓦峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以也被稱為“羞女峰”。 雅魯藏布江大峽谷，位于林芝。林芝被稱為西藏的瑞士，水草豐美，植被豐富，氧氣充足。雖然雅魯藏布江大峽谷海拔三千一，但呼吸順暢，毫無高原反應。 7月10日，從索松村趕往尼洋河濕地公園、苯日神山景區，游覽林芝古核桃村，夜宿拉薩。 雅尼濕地（尼洋河濕地公園）尼洋河與雅魯藏布江在此匯合，兩條河一清一濁 格桑花盛開在雪域高原格桑花，是西藏人民心中最美麗的花兒，寄托著高原兒女渴望幸福吉祥的美好心愿。 半山腰的白云似乎觸手可及 藏族村寨—林芝古核桃村村里藏族女大學生擔任導游，介紹當地風土人情和特產，游客品青稞餅，酥油茶和青稞酒，青稞酒度數不高，滋味如果酒。該村女導游稱其爺爺是名藏醫，奶奶曾磕長頭七個月，從林芝磕到拉薩大昭寺，在當地頗受尊重。 小村美如畫 7月11日，從拉薩出發前去納木錯景區。夜宿納木錯景區的一個帳篷營地。因為海拔較高，高反可能較嚴重，當地醫生開始隨團出行，給大家測血氧飽和度與心率，照顧高反明顯的游客。在去納木措的路上，經過唐古拉雪山和海拔5190米的那根拉，挑戰平生最高海拔，在此之前，導游就善意提醒提前吸氧 納木措，位于拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間，在拉薩的西北方向約200公里處，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4700多米，東西長70km，是西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖。 納木措圣象天門，天氣給力，湛藍的天空倒影在納木措湖里，湖水呈現醉人的寶石藍色，配上念青唐古拉雪山，美得讓人傾倒！ 7月12日，趕往色林措景區夜住申扎縣色林錯，是西藏第一大湖泊及中國第二大咸水湖，是青藏高原形成過程中產生的一個構造湖，為大型深水湖。地處西藏自治區申扎、班戈和尼瑪3縣交界處，位于崗底斯山北麓，申扎縣以北。 7月13日，從申扎縣奔向日喀則的路上，旅游大巴車司機貼心地停下片刻，讓大家拍一拍美美的油菜花。 當日在日喀則安頓下之后，自行前往扎什倫布寺，圍繞該寺周圍轉一大圈。從扎什倫布寺旁邊的胡同進去，藏族人家里傳出誦經聲。一路上常常遇到藏族同胞，藏族同胞總是露出燦爛而溫暖的笑容，極具善意。 在日喀則，爬到扎什倫布寺后面制高點附近，趕上日落，等待藍調時刻，等待燈光亮起，拍攝小布達拉宮夜色之美。 7月14日，游覽日喀則市扎什倫布寺扎什倫布寺，明朝正統十二年，宗喀巴弟子根敦朱巴興建。后四世班禪羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像，寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉；另有歷世班禪靈塔殿。扎什倫布寺可與達賴的布達拉宮相媲美。 扎什倫布寺小景 7月14日，從日喀則趕往該市江孜縣白居寺，夜住江孜縣。白居寺，位于西藏自治區日喀則江孜縣江孜鎮，距日喀則東約100多公里，海拔3900米。是一座藏傳佛教三大派別薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院。白居寺始建于明宣宗宣德二年（1427年），歷時10年竣工。它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建筑。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世紀末至15世紀中葉后藏地區寺院建筑的典型樣式。 江孜縣宗山古堡1904年，江孜軍民在宗山上用土制槍炮頑強抵抗英軍兩個多月，抗英勇士全部壯烈犧牲，譜寫了可歌可泣的英雄篇章。電影《紅河谷》就是取材于此。 江孜宗山古堡矗立在江孜古城中央的懸崖峭壁上，海拔4020米，相對高度125米，在年楚河平原中央顯得非常雄峻，成為江孜縣城的標志之一。 7月15日，從江孜縣趕往羊卓雍措途經滿拉水庫 從江孜縣奔向羊卓雍措湖的路上，經過卡若拉冰川，該冰川從冰裙子變成冰帽，氣候變暖，影響巨大，冰川越來越小。保護環境，刻不容緩。 民族風情的門，隨風飄動的經幡，若隱若現的冰川 羊卓雍措，藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，主要位于西藏山南市浪卡子縣，中段在浪卡子縣與貢嘎縣之間，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km2，湖面海拔4,400多米—4900多米。 《那一天》倉央嘉措那一日閉目在經殿香霧中驀然聽見是你頌經中的真言那一夜搖動所有的經筒不為超度只為觸摸你的指尖那一年磕長頭匍匐在山路不為覲見只為貼著你的溫暖那一世轉山轉水轉佛塔不為來世只為途中與你相見 在羊卓雍措，天氣不給力，沒有陽光，沒有藍天，湖水沒有呈現出最美的一面，略有遺憾。 人物篇 我們倆 我們同事 我們團挑戰海拔5276米，相當于到了珠峰大本營 此次西藏之旅主要游覽了一座宮殿（布達拉宮），一個村莊（古核桃村），一個峽谷（雅魯藏布江大峽谷），兩個公園（尼洋河濕地公園和宗角祿康公園），三個“措”（納木措，色林措，羊卓雍措），三個”寺”（大昭寺，扎什倫布寺和白居寺），體驗高原反應的真切滋味。注意事項（個人體會，僅供參考）：1.西藏溫差大，衣服要適應冷熱不同環境，上身可以穿短T恤套長袖外衣，再外穿沖鋒衣（可拆卸成兩件的），下身瘦腿褲子套略肥一點的褲子，方便根據氣溫涼熱層層脫穿。2.在西藏，所有景點海拔基本都在3000米以上， 高原反應的表現與程度不一，有的頭疼，有的頭暈，有的耳鳴，有的惡心嘔吐。不要到拉薩第一天就吸氧，防止形成依賴。納木錯挑戰最大，高原反應最明顯。但我們這個團從去納木錯開始就配備隨團醫生，有安全感。該吸氧就吸氧，300元一瓶的醫用氧氣基本夠用。3.走路要慢慢慢！爬坡和走臺階，能減少就減少，不勉強自己，不強撐著。 下圖為我們乘坐的大巴車和拉薩的天空“天上西藏”，西藏天上，澄澈清明，相互呼應。 7月16日下午4點—18日早晨6點，結束旅行，順利返程。下圖為返程路上的風光。

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