<p class="ql-block"> 7月11日，不遠千里來到山東學習聞名全國的鳳舞基本功教學。</p> <p class="ql-block">對于鳳舞充滿期望，充滿好奇！因為一直以來就聽聞鳳舞基本功教學非常科學系統，孩子訓練統一，動作完成的漂亮，到底怎么做到的呢，我終于能進入了它的課堂。</p> <p class="ql-block"> 進入課堂后更加感受到了鳳舞的魅力，它的課程沒有多么高大上，有的是分解每個細節。按照肌肉運動原理，骨骼生長規律來進行教學。</p> <p class="ql-block">先能力，后技巧。比如要想完成軟臥虎和搶臉，對軟開的要求是：肩、胸腰、大腰、后胯部位要充分軟開。它的主要發力肌是：臀肌、背肌、髂腰肌、腹肌、股四頭肌、腘繩肌。動作基礎是：站下腰。鳳舞在軟臥虎和搶臉的動作上設計4個步驟進行練習，之所以設計這4個步驟是根據學生平時常需要的問題所設計，這4個步驟是為了解決學生平時所遇到的問題。如果學生在某一步驟中有問題，那么返回進行相對應的肌肉訓練，而不是一味的進行操扶。一味的操扶，既浪費時間，學生的能力又達不到。</p> <p class="ql-block">腹肌訓練：有人說仰臥起坐不能練，但鳳舞對仰臥起坐進行了每次的數量規定，并對動作進行了由易到難的分解。順序為1234步，分別針對不同級別的孩子，如果孩子在對應自己的級別做第3步訓練時有點困難怎么辦？返回上一步，再進行第2步訓練，訓練夠了再進行下一步。而不是一味的進行艱難的第3步，那樣孩子既感覺困難失去了興趣又不能讓動作完成的高效。</p> <p class="ql-block">鳳舞基本功的安全之處：舞蹈機構最怕的就是孩子大腰出問題，那么我們就把大腰周圍的所有肌肉都練習好，讓肌肉既有收縮能力又有拉伸能力，這樣來做腰的保護神。</p> <p class="ql-block">鳳舞基本功的高效之處：不是總想著教完這個動作進行一個一個的操扶，而是了解要想完成這個動作學生需要達到什么樣的能力，對這些能力進行訓練，然后通過動作檢測出孩子哪個能力還沒達到再進行訓練。然后再進行簡單操扶。這樣把一個一個操扶的時間用來訓練孩子的素質，從而更高效。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈學習我們一直在路上，不忘舞蹈教學初心，牢記舞蹈教學使命，為了能帶給孩子們更加安全科學的舞蹈訓練，我將繼續努力學習！！！</p>
主站蜘蛛池模板：
南充市|
祥云县|
秀山|
邢台市|
游戏|
临江市|
噶尔县|
兴宁市|
岫岩|
乌拉特中旗|
蚌埠市|
确山县|
池州市|
江油市|
乐亭县|
屯留县|
察哈|
长汀县|
建瓯市|
锡林郭勒盟|
宝丰县|
革吉县|
滨州市|
安仁县|
布拖县|
三江|
金门县|
宝鸡市|
阿坝|
沅陵县|
仪征市|
东城区|
商丘市|
汪清县|
察雅县|
威海市|
太原市|
体育|
前郭尔|
德化县|
衡南县|