死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲（值得收藏）

洪哥警影

<b>（書封選輯：洪哥警影制作美篇）<br><br><font color="#ed2308">死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲（值得收藏） </font><br><br></b><div><b>文章來源：搜狐網(wǎng) 2017-11-22</b></div><div><b>書封選輯：洪哥警影制作美篇<br></b><div><b><br><font color="#ed2308">１．在健康問題上，你自己比老天爺管用</font><br>早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，</b></div><div><b><br>早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。</b></div><div><b><br>早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。</b></div><div><b><br>主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙</font><br>抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">３．營養(yǎng)過剩一樣中毒</font><br>營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。</b></div><div><b><br>現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</b></div><div><b><br>八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。</b></div><div><b><br>要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。</b></div><div><b><br>千萬記住，水是人的生命。</b></div><div><b><font color="#ed2308"><br>４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的</font><br>《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。</b></div><div><b><br>人；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”</b></div><div><b><br></b></div><div><b>記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">５．走路是非常好的鍛煉方式</font><br>什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。</b></div><div><b><br>不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，</b></div><div><b><br>鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。</b></div><div><b><br>但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步。</b></div><div><b><br>心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個逐步適應(yīng)過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！</b></div><div><b><br>一個人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎</font><br>世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">７．家庭不和睦，人就會生病</font><br>有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經(jīng)看到過一個報導(dǎo)，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學(xué)依據(jù)。</b></div><div><b><br>孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽。<br><br></b></div><div><b>孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。</b></div><div><b><br>但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問。</b></div><div><b><br>必須解決四個問題：</b></div><div><b><br>第一，要尊敬老人；</b></div><div><b><br>第二，要教育好子女；</b></div><div><b><br>第三，要處理好婆媳關(guān)系；</b></div><div><b><br>第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。</b></div><div><b><br>夫妻怎么恩愛？要做到八互原則。<br>互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。</b></div><div><b><br>人都有個性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：<br>算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">８．每天健康生活，要做到七個方面</font><br>第一，一定要吃好3頓飯；</b></div><div><b><br>第二，一定要睡好8個小時覺；</b></div><div><b><br>第三，每天堅持運動半個小時；</b></div><div><b><br>第四，每天要笑，身心健康；</b></div><div><b><br>第五，很特殊的，每天一定要會大便；</b></div><div><b><br>第六，一定要家庭和睦；</b></div><div><b><br>第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。</b></div><div><b><br>健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：</b></div><div><b><br></b></div><div><b>能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”</b></div><div><b><br>要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”</b></div><div><b><br><font color="#ed2308">９．請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%</font><br>動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。</b></div><div><b><br>很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果。</b></div></div> <b>（書封選輯：洪哥警影美篇）</b><div><b><br><font color="#ed2308">【編帖備注】</font></b></div><div><b>“洪哥警影”本人近日從手機微信群中閱讀上文，特配圖制作美篇。</b></div>

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