北京高教園健康操團隊認證導師自我陳述分享對健康操認識

高老師

一個人自己身體好了，自己不得病不受罪，家人也不受累，給國家節約了醫藥費。 <a href="https://www.meipian9.cn/3zqeko5w?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=10143031&uuid=68b07638152f6d1a2420ec40d408cf30&share_depth=1&first_share_uid=10143031&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c293b1fe224a573490de0fb2f2d32503&um_rtc=92fc10ab31484a98b1e1d8f328d4fe90" target="_blank">第二批導師認證分享記</a> 我非常感謝高老師他們夫婦倆把健康操帶回北京來，使大家都收益。我叫趙康鈺別名趙亞維65歲，在年前時四肢麻木不能出門，心情煩躁睡不著覺吃不下飯，我鄰居劉振華跟我說健康操挺好的你去做操唄，我是五月二號做的頸椎手術，五月十六號就來公園看看還真挺好的，就一直堅持做操，爭取動作到位，心情好了也能看孩子了，這健康操這么好的我就在朋友圈發咱們的健康操，又錄了卡發給我同學和我弟弟，我又告訴我老鄉王淑蘭，在七區有不能去公園的在七區西門做操我姑爺給我買了機子在七區西門做操，七區這路邊有人遛彎也都來做操了，大家都很高興，健康操就是好，一單不做病魔找，我們要堅持做操，把健康操走到哪宣傳到哪里，讓人人都收益沒病多好啊，國家省了醫藥費，我們少受罪。 我叫穆俊芳，今年57歲，從去年十月份開始和高老師段老師做健身操，我原來腰、肩頸不好，自從參加全民健身操以后，身體有了很大變化，睡眠也改善了，身體很輕松，現在我帶隊做操，在團隊里結識了很多好朋友，我很高興，很快樂！我要讓更多的人得到健康，所以我要認證導師，我要用我的實際行動來考驗自己，把健身操送到千家萬戶！ 大家好，各位老師好，我叫張敏，今年六十五歲了，現在北京看孫子，我以前是亞健康身體特別嚴重，四十七歲就得過腦梗，二〇二〇年發現我的右腳腳后根沒有知覺，兒子要帶我去醫院看，我給兒子說，看也沒有好辦法就是莫捎神經的問題，得病以后才知道身體的重要性，走路腿疼，我就走著拍著腿，這十多年里，聽說哪有健康產品就去體驗，還買回家，沒少花錢，在2O2O年11月份，在公園散步的時候看到大家在做操，我就加入了這個團隊，在高老師和段老師的耐心指導下，也慢慢的學會了這八節操，就在做操大概一個月的時候，我的左腳腳后根痛的走不了路，我和段老師講了，段老師說痛你就先停一停，這個時間我看到三門峽群里一個姐妹分享，她的腳后跟痛做操做好了，就在過春節的時候疫情發生了，也不能出去做操了，我就在家里做操，堅持做了三個月，我的腳后根突然不痛了，我非常激動，和家人說我的腳好了，做操也能把腳做好，這個操太神奇了。以前在老家，鄰居也有腳后跟痛的，去醫院檢查，說是根健淡，吃藥，打針也得半年多，出行都是騎自行車，沒少受罪，還花錢。咱們這個操太好了，自帶工具，走到哪都可以做又不花錢，堅持做有些小毛病不知不覺的都好了，心情也好了，精神也好了，家務活也想干了，睡眠質量好了，也不起夜了，感謝張留群團長和三門峽團隊研究出這么好的健康操，感謝高老師和段老師把健康操帶到北京來，我受益匪淺，感恩有你們，讓千萬個家庭得到健康。我以后要把這套健康操推廣出去，走到哪里帶到哪里，把這八節健康操發展下去，誰做誰健康。 劉紅霞，年齡：48，參加做健康操兩三個月，在做操過程中，參加到了領導團隊，為大家拍照，做美篇，記錄大家做操的美好瞬間。在做操的過程中，為大家指正做操要領，姿勢，自己也受益匪淺，困擾我多年的頸椎病和肩周炎也得到了很好的緩解，帶領叫大家增強健康意識，為大家服務，看開心，也很充實。 我叫劉克文，今年58歲，參加了北京沙河健康操團隊做操己有三個月了，在做操過程中我受團隊領導的重視參加到了領導團隊，成為了帶隊做操成員之一，在做操過程中我除了認真觀看視頻外，還特別重視自己每做一節操的正規動作和要領，自己受益匪淺，原先有頸椎病，每天夜里起夜3-4次，睡眠不好，通過三個月做操鍛煉這幾個方面都得到了改善，特別是晚上睡眠質量好了，夜里起夜只有1次了，頸椎病也有了緩解，全身輕松了。非常感謝全民健康操，我決心把健康操傳播給更多的人，讓每個人都受益，讓每個人的自愈能力都達到提升，把健康操送到千家萬戶，所以我要認證導師，用我的實際行動來為大家服務。 我叫王桂華，今年74歲，我參加全民健康操鍛煉四十多天，感覺很好。為了傳承我國的中醫的傳統文化，使其理論運用到全民健身運動中，讓更多的人受益，我準備將全民健康操帶回老家東北，所以特申請全民健康操導師認證。 我叫段秀國，今年71歲，從19年開始跟高老師段老師做健身操，已有兩年的時間，讓我受益非淺（即是北京市因為疫情防控需要多次不讓集中作操，我自己堅持從未中斷過），以前我的頸椎痛，現在已經好了，以前咽炎挺嚴重的，現在也基本好了，為了讓更多人有個好身體，我在回老家石家莊的這段時間，就帶著幾個姐妹們一起做操，使她們也感受到這個操帶來的益處，為了更好的傳播健康操，使更多的人受益，我要認證導師，把健康操送到千家萬戶，為大家服務。 我叫段松義。今年66歲。2019年4月。我和老公回老家三門峽陜州區。發現很多人在張留群老師帶領下做健康操。我們便積極地參與進去。做了幾次后發現。這個健康操非常的好。十月份兒，我們回到北京以后。積極籌劃。組建了高教園健康操團隊。從一開始的幾個人。到幾十個人。直到現在的200多人。由于高教園的特殊性。老人們都是從祖國的四面八方來北京看孩子的。語言不通。交流困難。很難融入到這個大家庭中。通過做健康操。彼此的距離拉近了。感情融洽了。不是一家人，勝似一家人。不是親人，勝似親人。看到我們就說：感謝你們夫婦。為我們搭建了這么好的一個平臺。使我們每天在做操的同時。既獲得了健康。又收獲了開心快樂。這個操，太好了。有很多老人把孩子看大了。又返回老家去。他們就在老家。重新組織人繼續做健康操。這樣以來我們這個團隊每天都有新面孔出現。針對這種情況。我們就逐個糾錯，指導。力爭使每一個做操人。都能做到動作標準。收效顯著。很多人通過做這個操。頸椎疼。腰疼。腿疼。都大大的改善。甚至不疼了。高血壓，心臟病。吃的藥越來越少了。精神越來越好了。每當聽到他們說自己的身體變化。我就倍感榮幸。我愿意參加健康操的導師認證。更好地傳播健康操。使更多的人從中受益。真正做到：全民健康操，人人都健康！ 我叫齊會芝，女，1956年出生，今年65歲，我是2021年5月10日加入北京昌平區沙河高教園健康操團隊，在高老師、段老師還有穆老師以及團隊領導小組的耐心細致的指導下，我做操僅僅一個月多的時間，由原來睡眠不好到現在睡眠質量一下就上去了，尤其是我的腳和腿，今年的1—3月分別把腳崴了，腿摔傷了，走路很吃力，還住了10多天醫院，出院后在張敏、劉紅霞二人勸導下加入了健康操團隊，我的腳恢復的很快，讓我受益匪淺，所以，我要認證導師，把健康送到千家萬戶。 我叫李淑一，今年66歲，去年十月份加入了健身操團隊，在高老師和段老師多次耐心的講解和指導下，學到了八項操的基本動作和要領，僅僅半年多的時間，讓我受益匪淺，我多年的頸椎病好了，睡眠質量提高了，腱鞘炎好了，腿腳冰涼改善了，眼睛的飛蚊癥減輕了，體重也減輕了。每天與大家在一起做操心情愉悅了，同時還結識了很多好友，大家像一家人一樣互幫互學，大家的精狀態和身體素質都有大幅度的提高。這一切都來源于高老師和段老師為大家的健康做出的無私的奉獻，搭?了這個健康操的平臺，為大家送來健康和快樂。我也要向二位老師學習，將健康操傳播至身邊的每一個人，使他人都獲得健康和快樂。所以我要申請認證全民健康操導師。這次識證不管結果如何，我都要堅持學習，認真鍛煉身體，積極熱情地為團隊服務，為全民健康操的推廣，為健康中國貢獻自己的綿薄之力。 我叫董玉蓮，今年59歲，我從去年10月份加入了高團長和段老師的健身團隊，短短半年多的時間，讓我脫胎換骨！ 我的老毛病是肩周炎和睡眠差，自從學習了全民健身操，我減重了8斤，身體變輕盈以后，心情也愉悅，睡眠質量顯著提高。 在自己身體變好的同時，收獲了滿滿正能量的伙伴們，我在團隊中帶操，并負責拍照和做美篇，讓我體會到退休后生命的價值，這份尊重和認可，是我彌足珍貴的財富。全民健身操，真是誰做誰受益。 我想申請健康操認證導師，以綿薄之力，將健身操傳播至身邊的每一個人，如蒲公英般落地、生根、發芽，讓更多的人身體健康、快樂生活！ 健康之光放光芒，健康故事傳四方，讓我們，篤定前行！ 我是蘇一斌，今年65歲身體特別不好每天吃心臟?? 髙血壓?? 尿道炎的?? 。每天吃飯要給吃藥留地方，不敢吃飽，非常痛苦，打不起精神，全身無力。只從參加了北京昌平沙河髙教園區的全民健康操的團隊，在髙老師段老師的指導下，我做了不到四個月，現在我己經把治療心臟的藥，髙血壓的藥尿道炎的藥基本上都停了。現在我的個身體比沒做操之前好多了重要的是跟我們這個大家庭在一起心情特好，精神面貌發生了大變化。我在這里再一次感謝高老師和段老師給我這個平臺，讓我從病痛叼了走出來。每天都髙髙興興跟大家在一起學習進步提髙。這操真是太好了. 我叫朱若民，今年65歲，我參加了北京沙河健康操團隊做操已有一年多了，讓我受益匪淺，以前頸椎疼，經常胸悶氣短，還有坐骨神經痛，當看到高老師，段老師在帶領大家在做健康操時，我積極參加，嚴格要求自己，盡量把動作作規范，做到位發揮出效果來，一年多時間，特別是咱們的甩手操，拍三窩把我的頸椎病，胸悶氣短治好了，頓足功，拍三穴，抖身操，拍手操把我的坐骨神經痛得到了很大改善，走路也有勁了，每次做完操都精神氣爽，特別在咱們健康操團隊中結識很多朋友，每天都很開心快樂。今年五月份我回老家辦事，給我們馬莊社區四、五個朋友講健康操的原理和攻效，自身得到的好處，她們都受到啟發，就跟著我做健康操。所以我要認證導師，用我的實際行動為大家服務，傳播給更多人，讓每個人都受益，人人都健康，給國家節約醫藥費。 我叫趙存風，今年58歲，從19年開始跟高老師段老師做健身操，已有兩年的時間，讓我受益非淺，以前我的頸椎痛便秘，現在都好了，為了讓更多人有個好身體，我要認證導師，把健身操送到千家萬戶，為大家服務！ 我叫葛桂芝，女，今年62歲，家住昌平區北街家園，自2019年10月16日第一批參加了健康操團隊的，在高老師段老師的耐心講解和指導下，很快就學會了健康操的基本要領和動作。承蒙高老師的信任，成為一名健康操領隊，每天早上八點準時到場，晚上七點半帶領隊友們做好每一個動作，不斷切磋，找準穴位，加強力度，準確拍打，讓隊友們。受益更快，經過一段時間的鍛煉，身體的某些部位都有不同程度的改善，便不密了，腰不疼了，睡眠也好了，頸椎也舒服多了，體重也輕了，每天都用愉快的心情面對生活，做完操以后，姐妹們湊到一起歡聲笑語，互相傾聽著他們身體。各方面的改善，有的抑郁好了，高血壓停藥了，糖尿病減輕了，回家干活有勁兒了等等，每當我聽到這些喜悅的心情無法用語言形容，渾身充滿了力量。好像有使不完的勁兒，于是我就下定決心向高老師，段老師學習無私的不圖回報的自我奉獻精神，將健康操傳播到每一個人的身邊，使他們也和我一樣擁有健康和快樂，所以我要申請認證全民健康操導師，在自身鍛煉好的前提下，率領大伙兒做好每一節操，讓他們都受益更快，使我們的健康隊伍不斷壯大，成為北街家園一道亮麗的風景線。 我叫劉建斌，今年62歲。現住恒大城五號院。2019年10月參加北京高教園健康操團隊，很快就作為領操團隊一名領操員，做健康操一年多了，一開始是那種宏大的氣場深深地吸引了我，后在高老師和段老師的耐心幫助下我通過認真學習理論，不斷規范動作要領，使我受益非淺。首先在這里對二位老師表示深深的敬意！因為只有一個健康的身體才能更好的享受生活。所以我要當好傳幫帶，把健康文化發揚光大，讓更多的中老年朋友參于進來，交流思想，促進鍛煉，增進友誼！ 我叫常希英，今年55歲。我參加高教園健康團隊已有半年了，在做操過程中我收到團隊領導的重視，段老師讓我帶操，我在帶操前我就認真觀看視頻和騰訊會議每位老師的講解，在帶操中我認真做每一個動作，自己也收益匪淺。以前洗衣服做家務腰痛在做操2個月后就不痛了，走路也輕盈，晚上睡眠也好了。所以我要認證導師把健康帶給大家，讓人人都收益。在做操期間高老師，董老師和劉老師指導我做美篇，我要把美篇做好傳播到每個角落。 我叫張新國，今年66歲。我從去年下半年開始，我和老伴每天跟著高老師和段老師做健康操，一段時間以來，身體有了很大的改變。血壓穩了，降壓藥減量了，睡眠好了，每天都精神倍增，感覺受益匪淺。同時，我還結識了很多朋友，做完操后身感心情舒暢，精神倍爽。為了讓更多人都有個好身體，都能參加健康操鍛煉，我要認證導師。帶領大家，規范動作，理解和領會動作要領，讓每一個動作都能做道位，得到更大的收效，為大家服務。我的電話是：13081008336 。 我叫萬玲，今年59歲。我患有脂肪肝、肩周炎、腦供血不足常引起頭痛一下、肥胖，高血壓等病癥。2021年5月，在王宜坤姐的介紹下，參加了高老師和段老師帶領的健康操團隊做操。在學習做操時，向穆老師認真學習，嚴格要求自己，盡量做到動作規范標準。經過半年多的做操，我感覺受益匪淺：做了3個月操體重就減輕了10斤、高血壓也降低了、肩周炎也好了、血流通暢頭也不疼了、脂肪肝也有了明顯好轉。在做操的時候常指導相鄰的姐妹不標準的動作，暑假回老家帶領家鄉的20多人做操，在恒大城六號院帶領六、七號院的姐妹們做操，發現問題及時糾正。她們開玩笑說：是老師的職業病。我自認為具備了導師的標準，我申請健康操導師認證。我參加認證，是為了把健康操做得更好，讓健健康操推廣到千家萬戶，讓人人都健康。 我叫邊吉英今年61歲，從2019年就認識高老師和段老師，讓我加入了北京沙河高教園全民健康操團隊，段老師和高老師給我講了做中醫健康操的好處......于是，我就開始接觸健康操。沒參加之前，我晚上失眠多夢，腰腿疼，胳膊肩周炎，自從參加健康操活動后，我身體的癥狀都得到了很大的改善，收獲不淺。我覺得健康操利國，利民，利自己，我一定要自己堅下去，并認真做好宣傳，讓更多人受益。 我叫閆麗榮.今年67歲.患有干燥綜合癥。整天口干舌燥,發音困難.講話不清楚.沒力氣時上樓梯都很困難.常年失眠.精神萎靡不振.生活非常痛苦.至從2001年5月份參加高老師和段老師組建的建康操團隊以來.和其他幾位老師指導幫助下.我認真努力將動作做得更規范.更到位,發揮出最好的效果.兩個多月后.我受益了.多年失眠得到了改善.后背也不那么痛了.渾身也輕松許多.精氣神也比以前好多…講話也比之前強許多.我非常的感謝高老師段老師:為我們搭建這么好地平臺。讓我們的病痛得到了很好緩解.身心健康.精神愉快.還充實了我們的業余文化生活。讓我們在這個和諧溫暖友愛的大家庭里作操,每天心情非常地愉快.同時也相識了很多朋友.非常的開心快樂!所以我要認證導師!為大多數人服務.讓更多人受益讓人人都健康.讓健康操遍地開花.我的手機15311413352 我叫趙華任，今年七十歲，山東省、濰坊。沒做操以前，右肩膀嚴重肩周炎，胳膊抬不起，向后拿不過去。有一次我去學府公園玩，看見高老師、段老師(開始不認得兩位都師)帶領著隊員們做操，全民健康操好學易懂，從那天開始跟著老師做操。開始做甩手操肩膀疼痛。通過堅持不斷的做操，右肩膀肩周炎漸漸的好了，現在一點痛的感覺都沒有了，睡眠足了，是健康操帶給最大的受益。感謝高老師、段老師把健康操帶給北京高教園，讓高教園做操的隊員們受益匪淺。所以我要認證導師，推廣健康操，認人人都做操，全民都健康！ 我叫王宜坤，今年已70歲了，10多年前患上高血脂癥，經常頭痛腰疼，加之睡眠不好，影響身心健康，自從加入高老師段老師帶領的健康操團隊做操數月后，各種癥狀有了明顯改善，過去也有各種鍛煉，鍛煉后感覺人很累，但做健康操后不一樣的是精神倍增，做家務也不累了。疫情嚴重時我們也帶領大家在院里堅持做操，積極鍛煉，這是我做操后的體會。一次在網上和同學們聊天，主動介紹了健康操，并把高老師發的健康操視屏轉發給了遠在2000多公里外省城的同學們，他們反饋過來說這操不錯，簡單易學，做段時間后受益匪淺。我參加認證是為了使自己把操做到位，更好帶動身邊的人，讓健康操推廣到千家萬戶。 我叫郭秀蘭，今年57歲，我參加了北京沙河健康操團隊做操已有一年多了，讓我受益匪淺，沒練健康操之前，吃藥常年陪伴著我，有一次去恒大城社區量血壓偶然遇到高老師和段老師在帶領大家做健康操，剛開始就是覺得沒事跟著做一下也沒什么壞事，但是在這一年中的練習，我的身體有了很大的變化，以前的藥量在慢慢減少，身體精神也很好，重要還在這個大團隊中結識了很多朋友，每天都很開心快樂。今年七月份北京疫情嚴重，不讓聚集，自己就在小區里做健康操，有幾個朋友看我做也一起跟著我做起來，他們對這個健康操的評價很高很認可，所以我要認證導師，用我的實際行動為大家服務，傳播給更多人，讓每個人都受益，人人都健康，也謝謝高老師和段老師讓我融入這個大家庭[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][愛心][愛心][愛心][愛心] 我叫張紀先，今年58歲，我沒參加健康操之前，天天宅在家不出門，有一天我去公園遛彎，看見我們健康操團隊，我就加入了，已有一年了！讓我受意匪淺，以前我有乳腺增生，吃藥就好，不吃就犯，反反復復，為這事煩心，自從我參加了健康操團隊！在高老師，段老師，和其他老師的指導下，我嚴格要求自己！盡量把動作作規范，作到位，發揮出效果來，特別咱們的摔手操，和拍三窩，把我的乳腺增生得到了很大的改變，現在不疼了，現在我精神也好了，在我們健康操團隊，也認識了好多朋友！每天都開心快樂！所以我要認證導師！為大家服務！讓更多人都受益，人人都健康，給國家減輕醫藥費！我在這里中心感謝，高老師和段老師！我的電話是13671049359 我是彭菊芳，今年66歲，有心臟病、髙血壓、關節炎等。每天吃飯前都是大把吃藥，口里總是發苦，非常難受，全身也沒力氣。自從今年6月份參加了北京昌平區沙河髙教園的全民健康操的團隊，在髙老師和段老師耐心指導下，我堅持做了半年多，血壓平穩很多，有兩三天都可以不吃高血壓的藥；心臟病的藥也減半，吃飯都有胃口了，吃嘛嘛香，睡覺也踏實。現在我整個身體比沒做操之前好多了，重要的是和我們這個和諧有愛大家庭在一起做操心情特別好，精神狀態好了很多。我在這里真心感謝高老師和段老師給我們大家提供全民健康操平臺，讓我的疼痛緩解了很多，每天髙髙興興跟大家在一起共同學習，身體越來越棒[強]以后回到老家我會積極和家鄉人宣傳并引導他們，讓我們老年人減少病痛，和年輕人一樣過的瀟灑自在，全民健身操是我們老年人的福報[666]我的電話號碼是15301294363 我叫韓寶珍，今年62歲，從今天開始跟高老師段老師做健身操，讓我受益匪淺，以前我一直有三高癥和便秘等問題，現在已經有明顯的變化好多了，為了讓更多的人有個好身體，所以我要認證導師，把健身操送到千家萬戶，為大家服務！ 我叫谷秀雨，今年67歲，有一天我出去遛彎兒，看到了，許多人都在做操，還有老師帶教，我也加入了這個行列，感覺還挺好，簡單易學，從那天開始我每天堅持跟著做，為達到更好的效果，并要求自己每個動作都要做規范到位。有一個多月的時間，我受益了，十多年的嚴重失眠有了明顯的改善，身體越來越好。非常感謝高老師夫婦給大家帶來這么好的中醫健康操，在這個溫暖的大家庭里，認識了很多朋友，人人都找到了健康，開心，快樂，大家在一起不是親人勝似親人，心情特別好，生活質量也提高了。所以我想認證導師，在我有生之年發揮自己的余熱，讓中醫健康操傳承下去，讓更多人受益，人人都健康，給國家減輕醫藥費。用我的實際行動愿為大家服務，衷心的感謝高老師和段老師，你們無私的奉獻，很多人受益匪淺，辛苦了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][強][強][強]電話13269776856