游戲助成長快樂伴童年

陸陸

<h3 style="text-align: center;"></h3><div align="center" style="text-align: right;"> 昆明市教工第二幼兒園</div> 　　讓孩子有一個健康，快樂童年是家長們的共同心愿。暑假已經到來，健康運動不可少，請家長和孩子們一起參與到游戲中運動起來，度過一個愉快的假期，讓孩子在游戲中鍛煉身體、快樂成長。 <h1 style="text-align: center;">親子熱身操</h1> 　　小朋友們要注意了，熱身活動是進行運動前必須要做的動作哦！！！ <h1 style="text-align: center;">　　</h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">走平衡木</h1>指導要點： 頭正，眼往前下方看，兩臂自然擺動或側平舉，兩腳腳尖朝前，交替向前邁步，動作自然放松，快走時身體稍前傾，步幅要比平時稍小。 游戲:《快樂的飛行員》 玩法：1.幼兒沿直線跑道運送物品； 2.兩次為一組，每組間隔30秒，共完成5組游戲. <h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">雙腳連續跳</h1>指導要點: 預備：腿稍屈，臂垂于腿前； 起跳：蹬腿，臂向前上方擺，使身體向前跳出； 落地：前腳掌先著地，稍屈腿。動作輕，臂自然擺動，不停頓繼續向前跳。注意身體協調和動作節奏。 游戲:《小海獅運氣球》 玩法:1.雙腿夾住氣球（物品）行進跳；家長與幼兒一起比賽。 2.游戲兩次一組，每組間隔1分鐘，共進行5組游戲。 <h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">十米往返跑</h1>指導要點： 上體保持正直并稍向前傾，眼睛向前看，兩手輕握拳，兩臂屈肘至于體側，前后自然擺動，腿用力蹬地、騰空，向前擺腿方向正，幅度大；用前腳掌先落地，腳落地時要輕，呼吸自然有節奏。 游戲：《運送物資》 玩法：1.家長與幼兒保持一定間距面對面站好，每人在身后各擺三個玩具，聽到游戲開始后，去搶奪對方的玩具，時間到時看誰身后的玩具最多則獲勝。 2.每次往返只能搶奪一個玩具。 3.每次游戲時長30秒，共進行四次，每次間隔1分鐘。 投擲指導要點： 左腳在前，右腳在后相距一小步距離，重心落在后腳上；上體右轉45度，右手握住投擲物，肘關節微屈于頭右側后方，眼往前看，然后右腳用力蹬地轉體，身體重心移到左腿的同時，迅速揮臂甩腕將投擲物向前上方投出。 游戲：《螃蟹躲避》 玩法：1.幼兒在規定的線外將投擲物投向家長，家長可左右移動躲避投擲物。 2.家長根據幼兒的投擲情況適當調整前后距離。 3.游戲進行三次。 <h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">立定跳遠</h1>指導要點： 預備階段：原地預備動作是屈膝、體前傾、兩臂后擺； 起跳階段：雙腳起跳時，兩腿用力蹬地，擺臂跳起。 騰空階段：保持身體平衡，保持抬頭，眼睛向前看。 落地階段：輕輕落地要屈腿緩沖，保持平衡。 游戲：《花樣紙盒》 玩法：1.將兩個紙盒重合擺放，跳過紙盒。 2.將兩個紙盒前后擺放，逐漸增加紙盒之間的間距，讓幼兒挑戰。 3.游戲3次一組，每組間隔30秒，每種游戲各進行3組。 <h5 style="text-align: center;">　　</h5><h5 style="text-align: center;"> </h5><h5 style="text-align: center;">坐位體前屈</h5>指導要點： 1.雙腳并攏，與地面垂直。 2.伸直膝關節(伸直腿)。 3.挺胸、收腹、翹臀，形成背弓，下巴微抬，目視前方。 4.以腹股溝(大腿根)為折疊線，軀干緩緩向下壓直到腹部、胸部、下巴依次完全貼于腿上為止。 5.手臂盡量往前伸，同時手掌與地面保持平行。 <div> </div><div>注：家長輔助幼兒做柔韌練習。</div> 　　希望小朋友們每天開心鍛煉，身體健康，度過一個愉快的假期！