秒懂！高血壓最怕這個動作！1分鐘緊急降壓，隨時都能做，太實用了！

360 馨醫堂

正是高血壓的高發期，氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低，人體受到寒冷刺激后，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。 給大家推薦一個快速降壓的小方法，只需按一按，就能急速降壓。人體自帶降壓藥，見效比藥快降壓藥吃下去，從吸收到發揮降壓作用還要一定的時間，但這個動作厲害了，按一按就能急速降壓，比藥起效快多了，這個部位就是曲池穴。 曲池穴是手陽明大腸經的合穴，是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。似水流匯入池中。曲池名指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。曲池穴的降低血壓作用已被醫學證實，并且遠期效果較好。 當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放松神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到降低高血壓的效果。 取穴：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。 方法：閑來無事的時候，甚至看電視的時候，無論是躺著、站著還是坐著，都能“服用”這顆降壓藥，而且還沒什么副作用，平時可在每天上午6-10點，下午3-5點高血壓容易發作的二個時段做。 敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。 按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。 提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產。 降壓萬用泡腳方中醫認為，高血壓在很大程度上是肝陽上亢造成。所以，中老年人、經常喝酒的人以及平時脾氣不好的人，往往是高血壓的高發人群。 推薦了一個泡腳方，能平肝瀉火，對于高血壓患者泡有很好的輔助調理效果。 方法：取鉤藤30克，野蒺藜30克，荷葉30克，羅布麻葉30克，用水煮開，放到適宜溫度泡腳即可。 提醒：輕者每日一次，重者早晚各1次，每次30分鐘，溫度40℃左右。 泡腳藥水溫度要適度，如溫度過高，血壓有可能反而更高。 皮膚有潰破、傷口者禁用，妊娠期間、月經期間禁用。 降壓代茶飲杜仲天麻茶，取15克杜仲和5克天麻用開水泡在保溫杯中燜著，代茶飲直至無味。 杜仲可作用于血管平滑肌，使外周血管擴張，從而達到降壓作用，對高血壓病患者頭暈、心悸、煩躁、膝腰酸軟等有明顯改善。天麻有調理心腦血管疾病、輔助降血壓、改善睡眠、緩解神經障礙、老年性癡呆等功效。天麻與杜仲合用可雙向調節血壓、改善睡眠降壓降脂。 降壓金牌食物飲食控制也能起到調節血壓的作用，下面這些金牌降壓食物，高血壓患者不妨多吃，輔助降壓效果杠杠的。 1每天兩三瓣大蒜 研究結果顯示，對中等至較嚴重的高血壓患者，只要連續12周每日食用大蒜，血壓就能降至正常水平。 2芹菜不可缺 芹菜是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著很好的緩解作用。3黑木耳隔水蒸著吃 黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。沒過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。4每天一個香蕉研究報告指出。每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因為，香蕉中含有豐富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的調理十分重要。 5經常吃土豆 土豆是含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，此外還有芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。 6綠葉蔬菜每天必吃 蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面、小米、、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。天氣轉涼，血壓正蹭蹭蹭地往上漲，趕緊將降壓方法告訴你的家人朋友們吧~

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

秒懂！高血壓最怕這個動作！1分鐘緊急降壓，隨時都能做，太實用了！

360 馨醫堂