<p class="ql-block">導語：</p><p class="ql-block">肝是人體最大的解毒器官，有著“將軍之官”的稱號，每天體內堆積的毒素都需要肝臟進行代謝，一旦肝臟出現病變，就會影響到我們的代謝和解毒功能。</p><p class="ql-block">因此，為了身體健康，平時要多注意養護肝臟，保持良好的生活習慣，不要熬夜，注意作息規律，適當運動，保持一個好的心態，在飲食上也要多加注意，多攝取蛋白質，少吃一些辛辣食物。</p> <p class="ql-block"><b>大蒜是肝病的“發物”？</b></p><p class="ql-block">所謂“發物”，是指能夠引起或誘發疾病，或導致疾病復發甚至惡化的食物或物質。</p><p class="ql-block">大蒜具有較強的刺激性，味道也非常辛辣，經常吃給肝臟帶來刺激，很多人將其認為是肝病的“發物”。</p><p class="ql-block">實際上，大蒜中含有很多營養物質，經常食用大蒜可以消除體內自由基，還具有一定的殺菌功效。</p><p class="ql-block">不過日常生活中，偶然吃一兩顆也可以，但大蒜不推薦生吃，可以放在食物里煮食，不但酸菜味道鮮美，烹調后的大蒜營養物質也較重，而且不再有刺激。</p> <p class="ql-block"><b>欲養肝，以下3種食物盡量少吃</b></p><p class="ql-block"><b>1、馬鈴薯</b></p><p class="ql-block">馬鈴薯還是一種受人喜愛的食品，膳食纖維含量非常高，經常吃對腸胃有一定的好處。</p><p class="ql-block">不過，不建議經常吃土豆，主要是因為土豆中含有毛殼霉堿毛殼霉堿和茄堿，這2種成分都屬于有害肝臟健康的物質，并且吃多了還會引起惡心、腹瀉等。</p><p class="ql-block">若經常吃，會導致肝功能下降后，并沒有辦法把這些毒素及時排出體外，導致毒素在體內淤積，進一步損害肝臟健康。</p> <p class="ql-block"><b>2、方便面</b></p><p class="ql-block">泡面真的是一種能讓人上癮的食物，長時間不吃泡面會很懷念它的味道。</p><p class="ql-block">殊不知，方便面中含有多種添加劑，對肝臟代謝及解毒功能有一定危害。</p><p class="ql-block">而且肝不好的人肝功能會有一定的損傷，對脂肪代謝能力也會有一定的影響，所以在飲食方面要少吃一些。</p> <p class="ql-block"><b>3、姜</b></p><p class="ql-block">姜是日常生活中很受歡迎的一種調味品，我們炒菜時常常加些生姜來提鮮，它還有揮發油和姜辣素，能有效幫助我們排除身體里的濕氣，感冒時，可以用姜湯來驅寒。</p><p class="ql-block">不過，姜吃多了會使肝火旺盛，而肝不好的人自身肝火就比較旺，此時再吃姜就等于火上澆油，對肝臟的健康更不利。</p> <p class="ql-block"><b>肝臟出現問題時，會表現出6個癥狀：</b></p><p class="ql-block">1、愛生氣——肝氣郁結；</p><p class="ql-block">2、口臭——肝火旺，肝氣不足；</p><p class="ql-block">3、食欲不佳——膽汁分泌量減少；</p><p class="ql-block">4、經常腹瀉——肝臟合成凝血因子能力下降；</p><p class="ql-block">5、眼晴干澀——肝血不足，眼睛得不到肝血滋養；</p><p class="ql-block">6、面色蠟黃——肝臟代謝膽紅素障礙，膽紅素沉積于皮膚。</p>
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