【如何拍出優雅的照片】20210618

陳捷

本文內容于2021.6.18在中國時尚奶奶團的江蘇、浙江、東北、上海、廣東、河南、北京、河北、贛湘鄂、天津、西北、山東、四川、黔桂滇等14個城市群，與1500名姐妹成員分享。 　　親愛的姐妹們，大家晚上好！ 我叫陳捷，今年67歲，來自重慶，是一名高校教師，主要從事禮儀的教學和培訓。非常高興也特別榮幸，能在時尚奶奶團城市群這個平臺上，與大家分享美麗。 　　我的興趣愛好比較多，旅游攝影，時裝書法，舞蹈游泳打球等。也曾參加重慶市老年大學藝術團時裝隊，和重慶陪都女子藝術團，進行時裝走秀表演。 　　2015年，我參加了央廣的《中國辣媽秀》選秀節目，獲得“最佳氣質獎”。 　　之前在視頻號里看到時尚奶奶團的視頻和照片，每次都感覺特別驚艷和高大上，那種強大的氣場，高雅的氛圍，精致的面容，自信的目光，得體的著裝，規范的動作，專業的編排，無不令人眼前一亮，心生羨慕，這才是我心目中時尚奶奶應該有的樣子，也是我一直努力修為的方向和目標！ 　　所以，當我看到時尚奶奶團城市群招募，能有如此一個大好的機會，近距離接觸時尚奶奶團，當然是毫不猶豫地報名參加。 雖然我自己是禮儀老師，也參加過走秀的訓練和表演，或多或少有一定的理論和基礎，但活到老學到老，學海無涯，藝無止境，只要認真學習，必定會有收獲。   　　接下來，我想根據自己的親身體會，和大家分享一下，如何拍出一張優雅美麗的照片。 拍照時如何擺pose，這要受到個人的性格氣質、內涵修養、文化層次等諸多方面的影響。但有幾個基本原則可以把握。接下來我就簡單說一下： 　　1.首先是心態。 心態決定狀態。首先要調整好自己不愿意不喜歡拍照的心態。有些姐妹覺得自己上了年紀，沒有年輕時漂亮了，就再也不喜歡拍照了。如果你在鏡頭前感覺自己又老又丑，沒有自信，那是肯定拍不出好照片的。要記住：每個年齡段都各有自己的美。漂亮的容顏是天生的，但紅顏易老，唯有優雅的氣質，能讓人變得越老越美，越老越有味道。 而且，大家都知道一個事實，相對未來的人生，今天的我永遠是最年輕的。 　　優雅氣質的培養，要從精神到外表，努力不懈地提升自己的層次，既要不斷豐盈自己的內心世界，又要對自身美的追求一絲不茍精益求精，隨時隨地把自己最積極最陽光最美好最富活力的狀態展現出來。 　　不要和別人比，只需讓自己變得比昨天的自己更好更出色更優秀，就會讓自己更加寬容安詳，更加從容淡定，更加豁達開朗，更加平和內斂，更加謙虛熱情，更加快樂自信……最終映射到體表外貌，則一定會是越來越美！ 　　2.微笑 有了樂觀自信的心態，當我們面對鏡頭，自然就會有發自內心的微笑。微笑是一個人最美的表情。如果你覺得自己不夠美，那么就請微笑吧！微笑是最有效的化妝品，是對抗地心引力、防止面部線條垮下來的最省事也最有效的辦法。微笑的女人都是美麗的，愛笑的女人運氣都不會差。微笑浮上嘴角，心會一下子放平放軟放松，頓覺海闊天空，萬事皆可包容。所以，自帶三分笑，是優雅女人的常規表情。 　　拍照時根據個人的性格，和時空、場合的變化，可以深沉含蓄地笑不露齒， 　　也可以自由歡暢地開懷大笑。 特別注意，微笑時蘋果肌要上提，嘴角不要咬得太緊，要放松，往上揚。 　　3.眼神 微笑時眼睛一定要有笑意，感覺自己眼睛發亮，炯炯有神。否則就成了假笑。 眼睛可以看鏡頭，與觀者互動； 　　也可以配合頭部、身體和要表達的意境，或仰視看天空， 　　或俯視看地下 或從容地平視 或俏皮地旁視 　　或閉目凝神，陶醉花香。 　　4.著裝 服裝的穿著能強烈地反映人的個性特征。每個人都會根據自己的長相、體型、性格和喜好，選擇不同風格的著裝。長得濃眉大眼、性格熱情活潑開朗的，往往喜歡對比強烈而鮮明的色彩，如大紅大黃大綠等；長得云淡風輕，皮膚白皙、性格文靜內向的，通常偏于柔和淡雅的色調，如粉色系列和藍白色系。 　　年輕時看照片中的外國奶奶大都穿紅著綠的，對這種越老越艷的“老來俏”還有點不以為然。待自己到了這個年齡段才發現，中老年人真還需要穿得艷一點。因為這個階段，皮膚已經松弛往下墜，膚色也已發黃不再有光澤，如果只穿黑、白、灰、豆沙等素色，會更顯得臉色黯淡晦澀，精神萎靡不振。故而中老年人不僅要保持臉上的妝容，還必須注意整體服飾中要有能抬色顯亮的色彩。 　　現在越來越覺得，素色而簡單的款式，哪怕色彩飽和度很高，最能穿出雅的感覺，最符合“低調而有格調”的著裝原則，經久耐看，越看越有味道。如搭配披肩絲巾，則可帶一些花色圖案，為素雅平添一抹艷麗。 　　需要提醒的是：帶花色的衣服特別容易消散氣場，還會導致視覺審美疲勞。因為人的整體形象中，一切服裝佩飾，最終都是為“臉”服務的。“臉”才是最能表現一個人的內涵氣質的視覺焦點。而衣服上的花紋，肯定會或多或少地分散人們的注意力，還容易顯得平庸俗氣。這一點可以說是屢試不爽。如果您還是想穿花裙子，最好選花紋圖案小一點的，最大限度降低它“搶鏡”的副作用。 　　再說說我在旅途中如何選擇衣服。外出旅游時，我每天晚上都要根據第二天要游的景點，提前考慮好穿什么顏色的衣服。 就我自己的喜好和體會，在野外大自然中，盡量不穿或少穿灰色與黑色，最好衣服色彩要鮮艷一點。 　　衣服可以和環境形成統一色調，融入背景； 　　或者形成對比色調，突顯人物形象。 我個人更偏好選擇對比色，尤其偏愛紅色，因為紅色在大自然中，是最能從環境背景中跳出來的顏色。 　　如果要游的景點是綠色背景，比如草地森林湖泊，或藍色背景，如去海濱，可以選擇紅色黃色和白色； 　　黃色背景，如看油菜花，則選綠色藍色和紅色； 　　雜色背景，如五色花海，或在城里逛大街，那兒的形狀、線條、色彩太多，太復雜，衣服要穿得素一點，可選擇素色的紅、黑、灰、白，就不要再花再艷了。 　　有很多姐妹喜歡穿旗袍出游拍照，那么這里有一些建議可供大家參考： 1.旗袍有長短之分。短款旗袍活潑明快，適合年輕、身材苗條，或較隨意的場合穿。年紀較長或出席隆重場合，最好穿長款旗袍，顯得更為端莊得體。 2.旗袍有花素之別。要遵循“三色一花”的著裝原則，即衣服顏色從上到下，從里到外，包括鞋襪及所有佩飾，甚至包包，不要超過三種色系，而且只能有一個是帶花色圖案的。若是花旗袍，要搭配素色的披肩圍巾或開衫。  3.旗袍裝的發型，可以是復古或傳統發髻，或短發、披肩發，避免扎得高高的馬尾巴，那是運動風格。 4.旗袍的配飾以珍珠、玉石為上，提包不能太大太休閑。 5.旗袍的最佳搭配鞋，是淺口船形高跟鞋，外出旅游可穿中跟鞋或平跟鞋。千萬不能搭配板鞋旅游鞋和長統靴。 　　還有一個小小的溫馨提示：許多姐妹出門喜歡背雙肩包，穿旅游鞋，要注意它們只適合休閑風格著裝，如沖鋒衣、牛仔服、運動裝、T恤、夾克等，若穿西式套裙、旗袍、晚裝風格的衣裙，再背個小小的雙肩包，腳踏白色運動鞋就太不協調，會破壞美感了。 　　如何穿得優雅而時尚，我還有一個小小的秘訣，就是盡量不要“從眾”，不要和別人一樣，不要跟風追趕潮流，要找到最適合自己的著裝風格。 從理論上講，優雅的經典與流行的街頭風，永遠是勢不兩立水火不相容的； 從實際中看，你和滿大街人風格都穿得一樣，你只能被迅速地淹沒在人群中。 所以我總是反其道而行之。 　　多年前我也有花裙子，現在大媽們風行花裙子，我就穿素的了；20年前我就開始用披肩，現在紗巾成了大媽標配，我衣櫥里紗巾披肩的使用頻率也就越來越低了。  　　我的身上幾乎沒有一個流行元素，但總被別人夸贊很優雅，很時尚，在人群中辨識度特別高。我想，除了神態表情舉手投足等氣質特征外，著裝打扮的與眾不同，就是一個重要因素。  5.姿態 這是我們的重點了。 姿態姿態，有姿有態。姿就是站、坐、走、蹲，態就是情調、韻味。 從儀態動作的角度講，優雅的舉止就是“慢半拍”。慢半拍體現了內心的沉穩平和大氣。 古裝戲里的公主小姐，都是矜持穩重，舒緩有度；而丫鬟們則無一例外地風風火火，咋咋呼呼，快人快語，手舞足蹈。 　　我們都知道，S型是最美的人體曲線。 拍照擺POSE時，可以盡量通過體態的內部控制，形成S型的曲線美。 我在照片上畫的曲線，是示意站或坐時如何形成S型。 　　首先說一下站姿。 除非身材特別好，曲線特別美，拍照時身體盡量不要大正面對著鏡頭，那樣比較呆板，也很顯寬。 一般可選擇側身45度，挺胸收腹，沉肩開肩，挺拔直立，氣質爆棚。頭部可向側身方向偏斜，就像時裝老師說的：“高傲地把腮幫子亮出來，親吧！”。 注意要略收下巴，有助于造成小V臉。千萬不要勾腰駝背，那樣氣場一下就散了。 脖子是頭與身軀的連接部位，對體態的影響很大。優雅的體態大多都是“梗”著脖子的。無論站、坐，脖子要硬著，不要軟，尤其是走路時，脖子一軟就會搖頭晃腦。一晃，高貴典雅的范兒就被晃掉了。 　　拍照時手臂可以有各種擺放，諸如大家熟悉的“頭疼”“牙疼”“脖子疼”“腰疼”“腿疼”等等。 但不要熱衷于打各種表示什么含意的手勢，如表示愛心的手勢，還有孔雀手之類，尤其不要做已經泛濫成災的“剪刀手”。對一個成熟優雅穩重矜持的人來說，這會顯得非常膚淺而幼稚。 　　叉腰時手位略高一點，以提高腰線。若想腰顯得更細，可將手掌向前一些，擋住部分腰部。掌根要貼住身體，食指與后三指分開一點，這樣手形才好看。 順便提醒一下，穿旗袍時不要經常做叉腰動作，與旗袍的溫婉風格不太搭調。 　　拍背影時，要注意將手肘略微抬起，使手臂與身體之間有一點小縫隙，這樣才能顯出腰線，不致于太密實，不透氣。 　　女人所有的修養，都在雙膝之間。世上有三大“非淑女之舉”，即叉著腿站，叉著腿坐，和叉著腿蹲。 在公眾場所，膝蓋永遠是并攏的，要養成條件反射，將此變成自己的行為習慣。 當然，拍照時有意識地拗造型，或時裝表演中的“三九點”分步站，則是沒有問題的。 　　站立拍照時，要注意盡量使左腳尖12點正對鏡頭，右腳1－2點在后，右腳可往后多收一點，即右腳的大腳趾根靠在左腳跟，重心在后腳上，兩個膝蓋前后交疊，從正前方只能看到一條腿。這種站姿會顯得更高，更瘦，腿更長。 　　（2）坐姿 坐下后，只要膝蓋不分家，腳怎么放都可以，但要注意腳尖永遠要成為小腿的延長線，即腳尖與小腿要保持一條直線。 　　拍照時腿最好朝向鏡頭的左下角或右下角，會顯得腿長，有曲線美。特別是靠鏡頭近的那條腿，應盡量伸直伸長，腳尖下壓，表現出流線美。 　　如是疊放式坐姿，即我們平常說的翹二郎腿，則離鏡頭近的那條腿要在上面，將腿的線條亮出來，這樣拍出來的效果更漂亮。 　　（3）走姿     走路時一定要走一字線，腳尖對鼻尖，千萬不能外八字。上身要平穩，如頂著一碗水，不能左搖右晃。 　　正面走姿，注意在前腳落地時按快門，這樣拍出來的效果很好。 　　背面走姿，特別要注意沉肩開肩，不要駝背。 　　側面走姿，注意步幅不要過大，尤其穿旗袍絕對不要大步向前邁。最好控制在兩腳之間有一只腳的距離，這樣走路裊裊婷婷，搖曳生風，否則會少了優雅的女人味兒。 　　（4）蹲姿 前排下蹲，或蹲在草坪上花叢中，可采用高低式，即兩個膝蓋一高一低地下蹲，或交叉式，就像照片里兩個腿一上一下交叉地蹲，這種蹲姿特別適合穿短裙的女士。 千萬要注意避免兩腿分開的“蹲坑式”，是非常不雅更不美的蹲姿。 無論高低式或交叉式，前面的小腿要與地面垂直，身體直立，不要前傾。若撿拾地上的東西或采花，可以一定程度前傾，但腰背還是要挺直，隨時隨地保持優雅的儀態。 　　以上就是我要和大家分享的內容。 也希望借此機會拋磚引玉，以后能聽到更多姐妹的美麗分享。 最后我要與所有的姐妹們共勉： 　　美，不會因為你的年齡日增而拋棄你，也不會因為你沒有天生麗質而冷落你。你的內心有真善美的東西，它一定會透過外表的著裝打扮言談舉止，自然而然地流露出來，讓人賞心悅目，讓人由衷喜歡。 　　永葆優美、愛美、唯美、創造美，以及對美的那份孜孜以求死而后已的癡迷執著，隨著歲月的積淀，人生的豐厚，閱歷的增長，修為的提升，美會讓我們的心胸更加博大，靈魂更加深邃，性情更加寬容平和，你會越來越得到美的青睞，變成越老越美的人。 我的分享到此結束，謝謝大家！

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陳捷