晚上睡覺有這4種表現??十有八九要腦梗 ??半夜容易醒的人??八成是這里堵住了

阿蓮

晚上睡覺有這4種表現十有八九要腦梗 表現一、失眠頭痛 當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。 表現二、單側流口水 流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來。 表現三、腿腳發麻腫脹 健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養，當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。這是因為當靜脈血栓發生后，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，在夜間更為明顯。 表現四、胸悶、氣促 血管堵塞可發生在心臟和肺部，當心臟血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，是“肺栓塞”的信號。血管堵塞這兩個指標是關鍵！ 低密度脂蛋白膽固醇 由膽固醇轉化而成的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），是導致動脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！其一，壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上，形成穩定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進而誘發冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。其二，壞膽固醇會刺激血管發生炎癥，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂，可引發心梗、肺栓塞、猝死等疾病。 也就是說，單純性的高膽固醇血癥，是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平，也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標，水平越高，發生動脈硬化和血管堵塞的可能性越大，也越為嚴重。 甘油三酯 甘油三酯即脂肪，常表現為“將軍肚”、肥胖，多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關。通常，甘油三酯升高不會引起任何癥狀，一旦出現癥狀，往往較嚴重，易發生急性胰腺炎，過量飲酒后猝死等。更重要的是，甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。因此，除了年齡的增長，壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動脈硬化、血管堵塞最主要的因素。 預防血管堵塞一定做好四件事 1調節血脂平衡 血脂也有“好”“壞”之分，只有調節好血脂平衡，才利于清除血栓。調節血脂平衡，可以補充α-亞麻酸，降低動脈硬化指數。α-亞麻酸的食物來源：有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。 研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發生幾率。日常補充α-亞麻酸，可選擇植物油來補充，其中，有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。 2吃一類清血食物 (1)茄子：保護心血管、降血壓茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。 (2)大蒜：清血降脂 大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂癥和動脈硬化的良藥。 (3)黑豆：促進血液循環 黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。 3學會健康飲水 水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助于預防血栓。 4常做防栓動作 (1)握拳練習 只要我們使勁握拳30秒，然后松開，再握拳30面，再松開，反復這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。 (2)金雞獨立 就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。做法：?每天做3組，每組站立4分鐘即可。 半夜容易醒的人八成是這里堵住了 1這是什么原因造成的呢？中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。 2凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經 中醫養生文化學者路新宇介紹：連續三天以上出現凌晨3—5點鐘定時醒來，預示著肺經循行不暢。建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。經過一段時間的反復按摩后，穴位處的痛感會減輕，您也會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。 敲打手勢如下敲肺經時，拳握緊、用小指掌指關節敲。 (1)掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。 (2)輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。 (3)點揉“魚際穴”說明：“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現。 3凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經 路新宇認為：凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。 疏通肝經(1)輕敲3－5遍后，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。 (2)“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉，如果有痛點需要疏理。 (3)雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。說明：在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。 文字_網絡圖片_網絡2021.6.16編輯

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