端午健康最“粽”要陶虹 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 端</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 午</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">端午情深五月里</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">濃濃粽香飄千里</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">端午節，為每年農歷五月初五。</span></p><p class="ql-block">粽子香，香廚房。</p><p class="ql-block">艾葉香，香滿堂。</p><p class="ql-block">桃枝插在大門上，出門一望麥兒黃。</p><p class="ql-block">這兒端陽，那兒端陽，處處都端陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">這是舊時流行甚廣的一首描寫過端午節的民謠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">總體上說，各地人民過端午節的習俗大同小異，而端午節吃粽子，古往今來，中國各地都一樣。如今的粽子更是多種多樣，璀璨紛呈。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">五月初五，家家戶戶粽飄香。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">然而，</span><b style="color: rgb(63, 63, 63);">對于血糖高的人來說，吃粽子就成了糾結的事。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">粽子多以肥肉、咸蛋黃、蓮蓉或者蜜棗、紅豆為餡料，這些物質非油即甜或膽固醇和鹽含量較多，再加上糯米本身升糖指數就高，大膽的吃，勢必會讓血糖蹭蹭往上竄；但是，不吃又好像不算是真正過了個端午節。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>其實人體自備有治療糖尿病的穴藥，堅持按摩，配合口服降糖藥物，一定能幫你平穩地控制血糖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(84, 102, 122);">降血糖——然谷穴</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(63, 63, 63);">然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫做舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">1、少吃甜粽，可以選擇咸味粽子、叉燒肉肉粽或者大棗粽子，但也要控制量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">2、吃粽子時不要蘸白糖，吃粽子時不要蘸白糖，吃粽子時不要蘸白糖（重要的事情說三遍）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">3、最好搭配一杯清淡的茶，如綠茶、普洱茶等，可以起到解膩促消化的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">4、吃粽子時可搭配一份綠葉蔬菜，蔬菜的烹調要減少油和鹽的用量，增加飽腹感的同時避免多余熱量的攝入。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">5、糙米粽、雜糧粽也是不錯的選擇。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>最后祝大家端午安康，愉快地享受粽子的美味吧！</b></p>