愛眼護(hù)眼，“睛”彩無限---大通區(qū)幼兒園預(yù)防近視溫馨提示

大通區(qū)幼教集團(tuán)

近年來，青少年兒童近視的發(fā)病率越來越高，且呈低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。兒童是家庭的核心，他們的健康牽動(dòng)全家人的心，在應(yīng)對兒童近視問題上，需要全社會共同的關(guān)注與努力，做好孩子的近視預(yù)防工作，是每一個(gè)家長的責(zé)任。 　　預(yù)防近視，應(yīng)從小從早做起。 近視形成的原因 　　眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的視覺器官。我們每天要用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，促進(jìn)動(dòng)兒眼睛健康發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容。怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢?讓我們一起來看看保護(hù)眼睛小貼士吧。 預(yù)防近視的方法 調(diào)整好學(xué)習(xí)用光 在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大;切忌在強(qiáng)系的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。 控制好用眼時(shí)間 家長陪伴孩子時(shí)應(yīng) 盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。 多做戶外活動(dòng) 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外游玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。 專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。 保證充足的睡民 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上。 確保營養(yǎng)均衡 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保護(hù)眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。 堅(jiān)持做眼保健操 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有益處。 　　定期進(jìn)行視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、早防控、早矯正。 　　保護(hù)每一個(gè)孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界。