陽光心態助力中考——城關中學畢業班考前心理巡回公益輔導

靜若繁花

為進一步幫助我校畢業班學生緩解考試壓力，自我調適，梳理對考試的理解和感受，調整學習狀態，2021年三明市畢業班考前心理巡回公益輔導活動于6月4日下午在清流縣城關中學藝體樓、教學樓班級、大會議室如期舉行。此次畢業班考前心理巡回公益輔導團隊是由市骨干心理教師組建，活動形式多樣，包括心理素質拓展和心理講座等三場活動，我校全體初三學生參與了此次活動。 01.《增強自信從容沖刺》大田職專陳春林老師 　　陳老師與同學們一起做暖身活動“異掌同聲”、“抓烏龜”，讓同學們放松身心。 整場活動分為五個部分。一、潛力的秘密——極限鼓掌    二、手輕手重體驗——心理暗示的力量  三、壓力轉嫁——吹壓力球   四、舉手禮   五、按摩操 　　回顧本主題輔導的歷程，總結收獲。中考對每一個同學都是人生中重要的一關，在準備中考的過程中會遇到無數的關卡，經過本次活動，在每一次困難，每一道關卡面前，同學們都應該相信，自己有無窮的潛力以待挖掘，沒有不可能的任務，沒有解決不了的困難。 02.《釋放壓力信心迎考》徐明鳳老師 　　徐老師與同學們一起做暖身游戲“大風吹”  　　徐老師通過4個主題游戲讓大家自我調適，釋放壓力。1、壓力小測試  運用壓力測試圖測試學生目前的壓力指數2、抓逃游戲3、給自己鼓掌游戲“一分鐘拍手” 4、視頻欣賞《永不放棄》小組交流，談談自己的感受。 最后做游戲“背后留言”，給每個學生分發彩色便利貼，可以在上面寫上給同學的祝福或者一些鼓勵的話語，寫完之后把自己的祝福貼在想送給的同學背后。 03.《激發備考“心”動力》 劉創標老師，大田一中專職心理教師，從事心理健康教育工作21年，擅長運營催眠進行學習與考試狀態調整、偏科及厭學問題矯正、考試焦慮高效處理等；累計催眠輔導時長6000小時。 　　同學們在催眠放松調整狀態、手臂輕重測試、深呼吸訓練、 　　此次活動有效排解了初三學生迎考的緊張心理，為同學們帶來了慰藉與啟發，讓他們科學掌握釋放壓力的方法，鼓勵學生懷揣“自信人生二百年，會當擊水三千里”的勇氣與豪情，相信在活動后，孩子們會更加自信、從容面對前方的路。有一種青春，叫奮戰中考。有一種人生，叫無悔青春。預祝城中學子考試順利，金榜題名。