享科學睡眠，促健康成長——永華南路小學教育集團關于提高學生睡眠質量的倡議書

永華南路小學

尊敬的各位家長，親愛的同學們: 你們好!充足的睡眠對學生健康成長至關重要，根據教育部印發的《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強學校學生睡眠管理工作提出如下倡議 科學睡眠     睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。充足睡眠對于小學生健康成長具有重要作用，家長應重視并做好孩子的睡眠管理，讓孩子養成良好的睡眠衛生習慣。 合理安排就寢時間 　　建議晚上就寢時間一般不晚于21：20 ，切實保證學生每天10小時的睡眠時間。家長可以根據孩子個體睡眠狀況、午休情況等實際，結合學校建議與孩子一起制定科學的作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。通過家校合力，共同確保學生充足的睡眠時間。 減輕校外課業負擔 學校嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量。請家長配合切實減輕孩子學業負擔，不盲目參加校外培訓，不跟風報班,校外培訓時間不易過長，應根據孩子興趣愛好進行合理選擇。避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而占用孩子的睡眠時間。 家校共育 　　在校期間，教師會積極關注學生上課時的精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通，指導學生合理規劃，堅持勞逸結合; 學生居家時間，應堅持勞逸結合、適度鍛煉。家長為孩子營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。 優質的睡眠、強健的體魄、美好的未來，是學校、家長、學生共同的目標，而保障學生充足的睡眠，更需要家校攜手一起努力來實現。以上倡議，我們從關心、關愛、關切之心發出，希望能得到家長們的重視與支持！愿家校共同攜手前行，助力永南學子健康、快樂地成長！