“青春無悔，夢想起航”—古浪五中心理輔導室活動掠影

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古浪五中心理輔導室位置位于教學樓二樓左側口，命名為“心靈驛站”，寓意為“讓心靈休息，放松的地方”，室內有個體訪談區、閱讀區、團體活動區、沙盤游戲區等，是每周三學生社團活動的重要場所，也是個體咨詢的主要陣地，現有四名兼職輔導老師，主要負責教師陳冰蓮，參與教師有馬進霞老師、王麗老師、侯小玲老師，我們愿意“以心靈溫暖心靈，用生命陪伴生命”和學生在這里共同成長！ "一沙一世界，一葉一菩提"沙盤游戲是國際上很流行的心理治療方法，它被廣泛應用于學校心理教育與心理治療，在大學、成年人心理診所也深受歡迎。通過喚起童心，人們找到了回歸心靈的途徑，進而身心失調，社會適應不良，人格發展障礙等問題在沙盤中得以化解。 繪畫是心理藝術治療的方法之一，是人們最適宜的心靈表達方式，它能夠實現人與人之間的交流溝通，并且可以幫助觀察者更深入細致的從畫作中找出其蘊含的內在價值和思維，通過隨意畫、房樹人、添加畫、安全島、魔法壺等多種繪畫方式，將人們的情緒、沖突、愿望等心理問題需求投射到圖畫中，觸及人所不知的心靈感受，并創造性的將它們整合到人格里，直至發生治療性的變化。 心理分析學派創始人榮格，通過繪畫曼陀羅來進行自我療愈并獲得成功。榮格認為，曼陀羅是心靈核心即自性（人對內外環境適應與平衡的本能）原型的象征。尼采曾說“生命中最難得的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自己”彩繪曼陀羅，有利于個體進行自我探索，其結構性涂色，有助于減少焦慮，增強內心秩序感，繪畫過程具有表達和優化情緒的作用，可以提高個體的積極心理品質和主觀幸福感，團體曼陀羅也提高成員之間的親密感和認同感，提高團體凝聚力。 通過團體熱身游戲《多元排隊》，學生更好的認識了自己、了解了他人。同時學習了如何有效溝通、取長補短，使學生在娛樂中獲得了成長。隨后又進行了團體游戲《松鼠搬家》讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。學生在整個游戲活動過程中興趣濃厚，開拓了思維方式，在競爭中體驗到了雙贏的快樂。最后通過集體分享感悟，讓學生交流在《多元排隊》游戲中出錯的主觀原因以及在游戲《松鼠搬家》中被淘汰的原因及心理感受。 曼陀羅涂卡主題《靜》，讓學生體會曼陀羅的奇妙之旅，靜字左邊一個“青”即清澈、純凈之意。右邊一個“爭”即爭取之意。造字本意就是“靜是需要努力爭取的、想要力圖清心，去除內心的雜念，需要努力”水只有靜才能清，人心只有靜才能有明覺的智慧。《靜》專題的卡片設計的復雜，當學生涂的過程即可以體驗努力靜下來的掙扎和當真正靜下來的輕松、喜悅，涂完卡片之后，交流心得是曼陀羅涂卡很重要的一個環節，你涂畫的感受如何？通過與他人的畫作對比，你有什么領悟？你起了什么名字？與生活實際相聯系，你想到了什么？分享的過程就是學會表達、學會傾聽的過程，也是療愈的過程。 通過團體破冰游戲《我們是一家人》，讓學生很好的反思自己是否容易記住別人？自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易印象深刻？是否善于贊揚別人？是否善于尋找和其他同學的共同點？當語言由“我們是一家”變為“我們是一家人”“我們是幸福的一家人”是否有種成長的力量。 在馬進霞、王麗老師的帶領下，學生參與了游戲活動《兔子舞》，伴隨著有節奏的音樂，學生們的步伐越來越整齊、越來越和諧。整個過程，有利于培養學員的感情以及增進彼此的了解，同時讓他們體會溝通與合作的妙處，很大程度上提高了團體的凝聚力。游戲的最后，讓學生分享了參與活動的感受與收獲。 通過團體游戲《幸福曼陀羅》，讓學生感受曼陀羅多變的形式，通過言語傳遞正能量，激發學生活力，提高團體凝聚力。每當毛線球傳給他人，參與著要送句祝福給對方，毛線球在學生中間來回傳遞、祝福和歡樂也在相互傳遞，生命就是這樣，彼此感染，相互帶動，奮力前行。小小的毛線球，蘊含著大大的能量，每一個參與者都是能量的傳遞者，分享者、也是能量的感受者。當人體曼陀羅成型以后，通過口令，形成多變的曼陀羅，感受不同變化帶給人的美感與沖擊、一種變化產生一種美，就如同生活一樣、無論外在如何變化，要善于發現美。游戲的最后，讓學生分享了參與活動的感受與收獲。 學生挑選最喜歡的曼陀羅來涂色，更容易與當下情緒及現實狀況相互鏈接，有更深的感悟。當彩鉛在畫紙上來回摩擦的過程，就是一種釋放、減壓的過程。從涂色前的靜心引導、過程中的陪伴觀察、到分享復活曼陀羅，每一個環節都是一種療愈。可以從聲音、味道、圖像等感覺方面進行聯想，可以從色彩、留白方面聯想、可以鏈接現實生活聯想、可以從起名，旁邊小詩進行聯想，不同的曼陀羅涂卡，呈現不同的感受。整個過程以“放松”為特點，以“專注”為目標，欣賞自己從畫開始。為了讓每個學生心里的故事有傾聽、有回應，釋放心里的不適，分享曼陀羅非常重要。讓學生體驗了《漂流曼陀羅》，這個過程可以借助他人的觀察給畫者本人新的視角或啟發。 市未成年人健康成長指導中心暨未成年人心理健康教育輔導中心組織開展中小學生“陽光心理，健康成長”手抄報比賽。通過手抄報的形式，將心理健康知識與繪畫結合起來，以此提高學生的心理健康意識和創新思維能力，更好地普及心理健康常識，豐富廣大學生的課余文化生活，提高中小學生的心理自我調節能力。 活動結束時，給學生分享了曼陀羅涂卡，及調節情緒小技巧(當情緒低落時，可以利用藍色彩鉛在畫紙上隨意涂畫，當盡情宣泄后，采用暖色調彩鉛覆蓋在藍色畫面之上，有調節情緒的作用；當感到憤怒時，可以利用紅色彩鉛在畫紙上隨意涂畫，當盡情宣泄后，采用黑色彩鉛覆畫面外圍圈住紅色，有控制情緒的效果)給學生布置了作業:嘗試涂曼陀羅卡片《安》《定》《慧》，并起名，寫感悟。最后送大家三句積極心理學話語：一切都是最好的安排！一切皆有可能！一切都會過去！編輯陳冰蓮攝影侯小玲審核沈國慶