<p class="ql-block" style="text-align: justify;">腎好不好,尿知道——</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">我們知道,尿液就是血液通過腎臟的過濾而形成的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">在心臟每次泵出的血液中,有20%-25%會流經(jīng)腎臟,腎臟一天工作24小時,每分鐘大概可以過濾1升的血液,每小時可將人體全身的血液過濾12遍。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">一天下來,流經(jīng)腎臟的血液可產(chǎn)生180升的“原尿”,差不多相當(dāng)于3個普通成人的體重。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">而對于這180升的原尿,腎臟要經(jīng)過反復(fù)精挑細(xì)選,也就是重吸收和濃縮作用,最后提取出其中絕大部分有用成分,再將剩下的1%排出體外。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">這意味著,正常人每天的尿量大約是1-2升,差不多相當(dāng)于2-4瓶礦泉水。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">通過排出的尿液,我們可以體查到腎臟是否在正常工作運轉(zhuǎn),對腎臟的好壞,也就心知肚明了。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">排尿時,沒有出現(xiàn)4個異常,恭喜,腎不錯</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、尿液泡沫多</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">一般上廁所的時候,可以低頭看一看,可以通過尿液形態(tài)來觀察腎臟的狀況。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">正常的情況,在尿的時候,一般是不會有明顯的泡沫的,但若是腎臟方面出現(xiàn)了一些故障,就容易讓蛋白質(zhì)跑入平常的尿液中,就形成了泡沫多的尿液。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、晚上尿多</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">按道理來說,晚上其實只要你不是喝了很多水,一般是不會想要去上廁所的,特別是在你睡著后。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">而且,正常人一天的尿液基本上是會保持在1.5升的,如果過于頻率比較多,特別是晚上,以及量也過多的話,那么腎臟是可能有故障的了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、尿液異常的臭</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">排尿后,若能聞到一股“騷味”,這是正常的,主要是尿液中尿素分解,從而產(chǎn)生氨的味道。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">若排尿后,聞到一股“腥臭味”,可能是膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等;若聞到一股“腐臭味”,可能是細(xì)菌感染,都不要忽視。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、尿液顏色異常</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">排尿也是身體內(nèi)排毒的一種方式,健康的人排尿后,尿液呈淡黃色,且尿液中無沉淀物,若喝水少,尿液顏色會加深一些,屬于正常。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">若尿液呈乳白色,伴有尿道發(fā)熱、排尿異常、腰痛等,可能是腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎等疾病,最好及時去查一下。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">養(yǎng)護腎臟,吃三食、做三事,腎臟慢慢好起來</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">吃三食:</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、黑芝麻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻性味甘、平,可藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”的功效,常用于日常補腎養(yǎng)生。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)中,黑芝麻含有脂肪、蛋白質(zhì)、各類維生素和礦物質(zhì),還具有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、延緩衰老的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、黑櫻莓</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">黑櫻莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">中醫(yī)講,五色對五臟,黑色正對應(yīng)腎臟,將黑櫻莓制成黑櫻莓茶,泡水喝,可以起到不錯的養(yǎng)護腎臟的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">而且,黑櫻莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì),均高于藍(lán)莓。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">經(jīng)常喝點黑櫻莓茶,可以起到抗衰老的作用,對減緩腎臟老化也有幫助。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、蝦</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體的效果。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">做三事:</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、多運動</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">運動不僅可以改善人體素質(zhì)增強身體抵抗力,在養(yǎng)腎方面也有一定的作用,經(jīng)常運動可以促進(jìn)新陳代謝,尤其是腰部運動,對腎更好。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">太極拳能夠達(dá)到養(yǎng)腎護腎的效果,太極拳是一種以腰部為中心的一項運動,看起來緩慢但是卻能夠鍛煉人要不的柔韌性,這對于養(yǎng)護腎臟是非常想合適的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">踢毽子是一項簡便易行的健身活動,能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,達(dá)到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、多睡眠</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">熬夜玩手機,熬夜加班等等,這些都會嚴(yán)重傷腎。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">經(jīng)常熬夜的人,會導(dǎo)致蛋白尿風(fēng)險增加,腎功能下降速度也會更快。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">尤其是那些腎病患者,更要注意睡眠和休息,要保證每晚都有充足的睡眠,不要熬夜,平時的生活工作中,若是收到勞累,就要及時休息。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、少吃鹽</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">鹽能提鮮,很多人慢慢就養(yǎng)成了重口味的習(xí)慣。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">重口味飲食,受到了廣大的喜愛,然而,卻十分傷腎!</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">鹽中含有大量的鈉離子,鹽攝入的過多,主要是由腎臟代謝,會增加腎臟排泄負(fù)擔(dān),促使腎臟功能的減退,從而誘發(fā)腎病!</p><p class="ql-block"><br></p>
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