情緒管理從我做起——洛寧縣直幼兒園線下家長課堂第二講

洛寧縣直幼兒園小芳

父母是孩子的第一任老師，也是終身和永遠的老師。為了普及家庭教育知識，形成家校教育合力，5月12日下午，洛寧縣直幼兒園辦公室主任、洛寧縣家庭教育講師團成員之一的王園園老師，為家長開展了一場以“家庭教育中的情緒管理”為主題的講座。王老師向家長們講述了情緒的力量、情緒密碼、情緒調節方法和實踐等四個方面的內容，獲得家長一致好評。 環節一：情緒力量 　　講座伊始，王老師通過一段生活視頻引發家長思考——如何管理好自己的情緒，并結合視頻內容，談談自己的感受！王老師拋出了三個問題:1.你看完什么感受？2.你認同視頻中父母的做法嗎？3.你覺得視頻中的家長是發泄情緒還是解決問題？家長朋友們暢所欲言，王老師結合大家的想法講解了情緒對我們生活方方面面的影響，讓家長們感受情緒的力量，了解負向情緒對孩子的傷害。 環節二：情緒密碼 　　情緒系統是生命系統的驅動力。隨后，王老師介紹了情緒的概念和功能，以及三個制約情緒的條件——環境、生理狀態和認知過程，并用事例讓家長感受情緒ABC法則所帶來的不同結果，由此告訴家長情緒無好壞之分，情緒具有生存功能，一般可分為正向情緒和負向情緒。正向情緒能夠激活一般的行動傾向，對我們的身心健康具有重要意義。特別強調了在與孩子相處過程中，負向情緒來臨時合理表達與正確釋放的重要性，多正面解讀負向情緒臨時傳遞的信息，幫孩子樹立先解決情緒再處理事情的意識。作為家長處理情緒困擾時，多進行正向解讀，創造一個積極的、安全的氛圍，也鼓勵大家從控制型家長、放任型家長、交換型家長向學習型家長邁進，從而成為智慧型家長，促進孩子健康成長以及構建良好的親子關系。 環節三：情緒調節 　　我們為什么會對孩子生氣？王老師帶著這樣的問題，對家長進行提問，去了解不同家長的需求，在座家長的答案真實而普遍——因為看手機；因為不整理玩具；因為各種小事不聽話等等，都會引發家長情緒不佳，進而生氣發火。帶著不同的答案，王老師用一句話來歸納了其中緣由——情緒的產生源于我們的內在需求沒有得到滿足！對此，家長們表示十分的贊同！ 愛孩子，就先努力調整自己情緒開始。這就需要情緒管理，但情緒管理不是讓你把負向的情緒給他滅了，而是讓你學著當負向情緒來臨時接納它，管理好自己的情緒，孩子會是最大的受益人，也是最佳的模仿者。　　 環節四:實踐方法 　　有情緒是正常的，管理情緒的能力可以在練習、實踐中得到提升。腦科學研究表明“我們每個人可以通過不斷練習新的反應，來改變我們的神經聯結方式，或者開始一種不同的行為，那么你就在大腦里建立了一種新的神經通路”。這為我們的行動實踐提供科學的證據。王老師還細致講解了清晰、易操作的情緒調節方法，用常見問題舉例，讓家長在遇到類似的困擾時，學會用正確的方法去處理，從而讓孩子學會“有樣學樣”等等，干貨滿滿。最后，王老師鼓勵大家不斷實踐，將所學的情緒管理方法運用到生活中。 圓滿收官 　　此次講座活動，家長們聽得非常認真，并做了詳細的筆錄，相信在聽了王老師的講座之后，家長們能更好地了解、覺察、管理自己的情緒，以更舒服的情緒狀態與家人溝通交流，陪伴孩子健康快樂成長！家校合作齊協力，親子教育永不歇！ 　　“如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆； 如果不能改變事情的結果， 她就需要改變自己的心態。 當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的； 當你能控制自己的心態時，你就是成功的。”??愿我們的孩子都能夠永遠成長在快樂的陽光下！??????