晚睡對寶寶的危害

范大夫

從小家長就教育教導我們“早睡早起身體好”。熬夜的危害太大了，特別是小孩子如果長期晚睡那就會影響生長發育！這可比生場大病要嚴重得多，非常值得父母提高警惕！那么晚睡對孩子的危害有哪些呢？危害一：影響孩子智力發育 晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。有研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚于21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。危害二：埋下疾病的種子 越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將到了三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。危害三：讓孩子長不高孩子長個子是因為身體分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候才會分泌。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那么，它就不會再分泌了！ 危害四：孩子性早熟晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟。在兒科專家接診的性早熟患兒中，飲食占絕大多數，還有一部分是因為長期晚睡導致的。 危害五：性情暴躁睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應。因此長期晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子，不利于形成良好的性格。 那么對付“早睡困難戶”有沒有好妙招呢？1、有個固定的上床睡覺儀式不要等到寶寶累的不行了，開始發脾氣，不耐煩，哭鬧了才去哄孩子睡覺。而是要有良好的作息規律。比如：每晚九點按時上床，媽媽給寶寶講故事，然后哄睡覺!小孩子的規律很好養成，特別是在他們秩序敏感期的時候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力盡了，才督促孩子上床睡覺，而是要讓孩子滿足地睡去，滿意的醒來！2、大人首先要以身作則之前沒生寶寶的時候，我們曾經笑話過那些九點睡覺六點起床的同事，說他們是老人，我們不是一代人！可是自己有小孩了才發現，大人的作息規律影響著孩子。如果父母長時間晚睡，小孩睡的也早不了多少。所以，為了孩子的健康發育，父母最好也能以身作則，改變不良作息習慣！3、睡前不易太興奮或吃太飽吃完飯這段時間，是大多數父母的親子時間，但是切記不要讓孩子的大腦皮層過于興奮，導致很難入睡。此外，如果晚飯吃的太飽，那么孩子肚子就會不舒服，那肯定會影響到睡眠質量。孩子在上小學前，做重要的事情就是吃喝玩樂加睡眠。良好的作息規律，高質量的睡眠用助于孩子的身心發育。如果連睡眠質量都保證不了，談什么身體發育和智力發育？所以，從現在起改掉讓寶寶晚睡的習慣吧！ 愿手足之勞，育健康之苗。范大夫科普，一直在路上。范大夫??微信18653403886或18315985730