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睡前拍拍肚子，一夜就瘦，排毒，通便，腰也細，皮膚又白又嫩！

宗艾堂（小文）

<p class="ql-block">縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?</p><p class="ql-block">1、根據經絡分布的規律</p><p class="ql-block">腹部有7條陰經所過（六條陰經和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。</p><p class="ql-block">中醫認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。</p><p class="ql-block">腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。</p> <p class="ql-block">2、“一源三岐”，腹部是人體生命點</p><p class="ql-block">任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用</p><p class="ql-block">督脈：:有總督全身各陽經，調節六腑的作用</p><p class="ql-block">沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。</p> <p class="ql-block">3、腹部是人體五臟六腑的集裝箱</p><p class="ql-block">包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。</p> <p class="ql-block">腹部經絡不通容易出現的問題:</p><p class="ql-block">1、虛寒體質（怕冷多汗、寒熱往來．手腳冰涼）</p><p class="ql-block">2、婦科問題（痛經、月經不調,有血塊）</p><p class="ql-block">3、內分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）</p><p class="ql-block">4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）</p><p class="ql-block">5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等</p><p class="ql-block">6、免疫力低，衰老的快</p><p class="ql-block">7．不孕不育，宮寒等</p> <p class="ql-block">拍打腹部的好處：</p><p class="ql-block">1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。</p><p class="ql-block">2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。</p><p class="ql-block">3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。</p><p class="ql-block">4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。</p><p class="ql-block">拍打腹部 肚子手法介紹</p><p class="ql-block">第一步：拳頭拍</p><p class="ql-block">　　手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：</p><p class="ql-block">　　力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，</p><p class="ql-block">　　里面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。</p> <p class="ql-block">第二步：橢圓形拍痧掌拍打</p><p class="ql-block">　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，干脆利落。拍打腹部應循序漸進的來，先輕拍，身體適應后再適度用力拍打。注意：腹部有潰瘍、出血，腫瘤等不宜拍打。</p><p class="ql-block">　　</p><p class="ql-block">重擊是悶鈍聲。</p><p class="ql-block">　　想要健康，最好、最有效的方法是堅持。</p><p class="ql-block">另外還可以試試！</p><p class="ql-block">拉筋新人必學的這個動作，撫平小腹so easy！ </p><p class="ql-block">為了美！拼了！</p><p class="ql-block">嘗試做以下動作，</p><p class="ql-block">在舒適的床上照樣可以做。</p><p class="ql-block">這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，</p><p class="ql-block">每個動作做15-20次，每天做2組。</p><p class="ql-block">動作 ①</p> <p class="ql-block">動作 ②</p> <p class="ql-block">動作 ③</p> <p class="ql-block">動作 ④</p> <p class="ql-block">是不是很簡單呢！</p><p class="ql-block">一起跟著練起來吧~</p>
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