酸，堿性食物與食物本身的PH值

泰陽(專注健康管理)

不少人以為，食物本身的酸堿度（PH值）就是衡量酸堿性食物的標準，實際上不是。一、兩者是完全不同的舉個例子說明：蘋果的酸堿度（PH值）為酸性（大概在3-4之間），是因為里面含有果酸，所以我們說蘋果呈酸性。而說蘋果是堿性水果（堿性食物）是因為區分酸堿性食物，是根據食物在人體內分解最終代謝產物的，酸堿性來劃分的，凡是在體內分解的最終代謝產物是酸性的，就稱為酸性食物，反之就是堿性食物。蘋果等有些水果的最終代謝產物是堿性的，所以我們說蘋果是堿性食物，它與蘋果原有的PH值無關！二、何謂酸性食物？含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物常呈酸性。比如：肉、蛋魚等動物食品及部分豆類和谷類等。并不是指食物直接測試PH值的分類。三、何謂堿性食物？含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈堿性。比如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類等。同樣與食物原有的PH值無關。四、結論所以說，食物本身的PH值與食物在人體內代謝后產生物質的酸堿性無關，這是兩個范疇內的概念。這兩個概念，很多人分不清楚。也有些人自以為是想當然地認為就是一個概念！ 今天把堿性食物一覽表分享給大家，請大家掌握好食物特性，日常飲食中搭配平衡，讓自己酸堿平衡，做個平衡健康美麗的地球人。 請記住:身體有多健康，人才有多美麗！ 1. 蔬菜類 屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。 （2）屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。 （3）屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種）的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。 （4）屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。 （5）屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。 2.食用藥材類 （1）屬于寒性的堿性食物有：石斛、蘆根。 （2）屬于涼性的堿性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。 （3）屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。 （4）屬于溫性的堿性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術。 （5）屬于熱性的堿性食物有：肉桂。 3.水果類 （1）屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。 （2）屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。 （3）屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種）的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（桂圓）、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。 （4）屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。 4.堅果類 （1）屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：大豆(黃豆)。 （2）屬于溫性的堿性食物有：栗子、杏仁。 5.飲料類 （1）屬于涼性的堿性食物有:茶葉 （2）屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。 （3）屬于溫性的堿性食物有：咖啡。 6.制品類 （1）屬于寒性的堿性食物有：食鹽。 （2）屬于溫性的堿性食物有：食醋。 （3）屬于熱性的堿性食物有：食堿。 7.十字花科類(1)蘿卜、紅蘿卜、紫甘藍，圓白菜，西藍花??，紅薯等。 (2)強堿：恰瑪古等。 流行病學的研究上發現，人體經常攝入十字花科類蔬菜，有利于降低甲狀腺疾病，甚至是前列腺癌，乳腺癌，肺癌等癌癥的發生概率。對于患有甲狀腺疾病的人群，如甲狀腺結節，甲狀腺腫大等等，因為大多數的十字花科類蔬菜中，都有硫代葡萄糖苷物質，如果是機體甲狀腺激素分泌過多，它對身體就不會有影響。反之，甲狀腺激素分泌過少，機體沒有充足的碘攝入，這種物質可能會抑制身體對碘的利用，從而有加重病情的危險。常見的堿性食物與酸性食物： 1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6 .強堿性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。 有些朋友私信說:自己生活很檢點，卻患上霉菌性陰道炎或滴蟲性陰道炎，且反反復復，久治不愈。原因是什么呢？人的陰道中有27中細菌，其中就包括霉菌和滴蟲；當陰道內酸堿平衡時，這些細菌與人和平共處，當身體過酸，易患霉菌性陰道炎；反之，當陰道過堿，易患滴蟲性陰道炎。所以在醫院婦科治療這兩種疾病的同時，還需要調整飲食，調整陰道酸堿度，另外，男友或老公也要一起治療，治療期間不得同房，這樣很快就能治愈。 聲明 :本文僅供交流學習，版權歸原作者所有，部分文章推送時未能及時與原作者取得聯系，若來源標注錯誤或侵犯到您的權益，煩請告知刪除，營養學知識，手診面診加微信 13705032503