<h3>糖尿病也是威脅人們生命健康的一大疾病之一，目前我國(guó)患上糖尿病的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1億多，越來(lái)越多的中老年人都被糖尿病纏上。</h3></br><h3>得了糖尿病之后，就需要長(zhǎng)期服用藥物或者注射胰島素來(lái)穩(wěn)定血糖，還有一些老人，雖然沒有得糖尿病，但是也比較關(guān)注自己的血糖變化，就害怕自己也被糖尿病盯上，因此也會(huì)定期去醫(yī)院或藥店測(cè)血糖。</h3></br><h3> <h3>那么對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，血糖在什么范圍內(nèi)才算正常？很多關(guān)注這方面的人應(yīng)該比較清楚，之前的正常血糖標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖值的正常范圍，3.9~6.1mmol/L。</h3></br><h3>其實(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不是用現(xiàn)在了，新的血糖標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)出來(lái)了，并不是之前的3.9~6.1，國(guó)家規(guī)定的血糖標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中顯示正常的血糖值是要保持在空腹?fàn)顟B(tài)之下健康人群的血糖值普遍在4.4~7.0mmol/L左右。</h3></br><h3> <h3>上面給大家放了一張圖片，大家可以對(duì)照?qǐng)D片當(dāng)中的數(shù)字進(jìn)行看一下，看看你的血糖處于哪個(gè)范圍之內(nèi)，或許按照現(xiàn)在的規(guī)定，你的血糖并不高。</h3></br><h3>當(dāng)然即便是出現(xiàn)了血糖偏高的情況也不要擔(dān)心，首先要做的是積極尋求醫(yī)生的幫助，并且積極配合醫(yī)生的治療，將血糖控制在合理范圍之內(nèi)，如果前期就出現(xiàn)了血糖偏高的情況，進(jìn)行積極控制的話，也有可能會(huì)發(fā)生逆轉(zhuǎn)。</h3></br><h3> <h3>血糖偏高的人，除了依靠藥物，生活調(diào)理也很關(guān)鍵，醫(yī)生提出了以下幾點(diǎn)</h3></br><h3>1、飲食干預(yù)</h3></br><h3>首先要改掉自己的飲食習(xí)慣，做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，飲食干預(yù)對(duì)于血糖穩(wěn)定是很關(guān)鍵的，除了少吃高糖食物以外，對(duì)于高碳水高脂肪高熱量食物也要少吃，這種食物會(huì)降低自身代謝，不利于血糖穩(wěn)定。</h3></br><h3> <h3>2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)</h3></br><h3>血糖偏高之后的，平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)能夠提高新陳代謝，加速血液循環(huán)，提高胰島素的敏感性，更有利于穩(wěn)定血糖。</h3></br><h3>3、多喝水</h3></br><h3>多喝水能夠稀釋血液濃度，而且還能提高新陳代謝，加速血液循環(huán)，更有利于血糖的穩(wěn)定。</h3></br><h3> <p class="ql-block">怎么才能使血糖更準(zhǔn)確？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)橛绊懷堑囊蛩赜泻芏啵瑸榱吮ＷC數(shù)值更加準(zhǔn)確，建議大家測(cè)量血糖時(shí)一定要空腹測(cè)量，而且也要保證平和的心態(tài)，不要太過(guò)緊張，除了堅(jiān)持測(cè)空腹血糖以外，也要定期測(cè)餐后兩小時(shí)的血糖值。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/u9zr2kVzEzQwsgIH32dIIQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有
主站蜘蛛池模板：
云龙县|
连江县|
吴川市|
绵阳市|
沁水县|
奇台县|
金溪县|
玉林市|
遵义市|
辽宁省|
巩留县|
日喀则市|
杭锦后旗|
平塘县|
延川县|
稷山县|
固安县|
武清区|
密云县|
定兴县|
大兴区|
水城县|
莲花县|
逊克县|
融水|
阿拉善盟|
新疆|
凉城县|
乌拉特中旗|
静宁县|
科技|
波密县|
长岛县|
阳高县|
罗江县|
罗田县|
海宁市|
澎湖县|
普兰县|
郸城县|
乡宁县|