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<p>我喜歡健身，打羽毛球是其中之一。</p><p>長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動。</p><p>運動可釋放壓力，促進身心健康。</p><p>我己進入老年。老年人和體弱者可以這種方式保健康復。每天清晨或傍晚用20——30分鐘，達到出出汗，彎彎腰，舒展關節為目的，以預防和治療老年心血管和神徑系統方面的疾病。</p><p>這也有益于個人意志力的培養。</p><p>老年人的運動量宜小，不能過量。</p><p><br></p> <p class="ql-block">七絕 健身</p><p class="ql-block">晨起時妝運動裝，羽球在手兩頭忙。</p><p class="ql-block">閃挪騰跳伸屈快，汗透衣衫換健康。</p> <p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block">浮生雖說腿腰笨，華發誰知好羽球。</p><p class="ql-block">扣殺驚回河漢界，橫飛拍盡碧空周。</p><p class="ql-block">郎君競技靈通變，女子爭雄幻化幽。</p><p class="ql-block">勝負輸贏皆笑臉，身心暢快復何求。</p>
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