四月之春，護肝心肝脾，遠離“換季病”陶虹 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">春夏交替，你的身體與精神是否也正被“</span><span style="color: rgb(192, 0, 0);">寒熱相博、陰陽失衡”</span><span style="color: rgb(38, 38, 38);">所折磨?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">這段時間，越來越多的人時常感覺疲勞、困倦、口中寡淡、食不知味，甚至失眠、心情煩悶。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">其實這些都與春夏交替有關，每到節氣相交，陰陽的升降變化就會影響到人體；尤其是到了大的季節變換，如春夏秋冬的交替，寒熱相搏造成陰陽升降的劇烈變化，對人體的影響更甚！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">春夏交替，養生注意三件事</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(220, 67, 20);">1、肝木太過，克伐脾土</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">入夏前夕，萬物升發之氣越來越旺，在五行相克之中，春季屬木，肝主木，此時肝木之氣過旺，必定會出現肝克脾土的現象，因此大家容易出現</span><span style="color: rgb(192, 0, 0);">中焦(脾胃)虛弱</span><span style="color: rgb(38, 38, 38);">的表現。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">脾主四肢肌肉，又主輸送水谷精微至全身，當脾胃功能失職，四肢百骸就會失去濡養，因此出現身體疲勞。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">脾主升清，輸送精微至腦竅，當脾胃失司不能運化時，腦竅失養，就會出現時時困倦，哈欠連天。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">此時養生可以</span><b style="color: rgb(38, 38, 38);">健運脾氣，培補正氣</b><span style="color: rgb(38, 38, 38);">為原則， 脾氣得健升清適宜，則全身舒展，宜</span><span style="color: rgb(192, 0, 0);">艾灸：神闕、氣海、足三里。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">還可選擇選擇</span><b style="color: rgb(38, 38, 38);">八段錦、踏青、慢跑</b><span style="color: rgb(38, 38, 38);">這類緩慢的、以升為主的運動，帶動全身清氣上行，舒展四肢。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(220, 67, 20);">2、陽氣外發，心火亢盛</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">春夏交替時節，肝木旺盛，從五行相生來看，肝木生心火，這個時候，心火、心陽也隨著上升。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">心火、心陽過于亢盛，“陽盛則陰病”，心陰受到抑制，心陰不足，失于涼潤寧靜，可致血行加速，精神虛性亢奮，出現失眠癥狀。此時宜</span><span style="color: rgb(192, 0, 0);">艾灸丘墟、行間</span><span style="color: rgb(38, 38, 38);">去肝火。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">飲食上</span><b style="color: rgb(38, 38, 38);">多食用綠色食物</b><span style="color: rgb(38, 38, 38);">，肝主青色，青色入肝經，可見肝喜青喜綠。食用綠色的時令果蔬能益肝氣，防范肝疾。還可稍食用帶苦味的食物，苦味能幫助清心火，養心陰。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(220, 67, 20);">3、谷雨綿綿，外濕困脾</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">谷雨后雨水增多，空氣中濕氣加重，外濕陡然增加，內外夾濕，脾胃功能更加容易發生障礙。此時</span><span style="color: rgb(192, 0, 0);">宜艾灸：命門、中脘、足三里，</span><span style="color: rgb(38, 38, 38);">去濕氣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">飲食上</span><b style="color: rgb(38, 38, 38);">省酸增甘</b><span style="color: rgb(38, 38, 38);">以養脾，宜少食山楂、檸檬、烏梅等酸味食物，酸味入肝，此時肝氣已升發至頂峰，過食用酸容易助長肝氣，使肝氣過盛，肝陽更旺，更加克制脾土導致脾虛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">脾氣旺才可以防止肝氣過盛，</span><b style="color: rgb(38, 38, 38);">《內經》有言“味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕”，</b><span style="color: rgb(38, 38, 38);">意思就是五味不可太過，各類食物都不可過食。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">這個四月之春，養生應當以梳理肝氣、清瀉心火、健運脾氣為重，護好心、肝、脾這三個臟腑，打好健康基礎，才能迎來一個健康的夏季。</span></p>