加強幼兒園心理健康教育——西幼在行動

馬小琴

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康簡單說就是人格相對完整、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當等。 　　心理健康有利于個體身心發展，工作、學習有效率，維持良好生活質量的適宜的心理狀態。在這種狀態下，人們可以作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。 　　田麗云園長在開學初，就部署了我園心理健康輔導的各項工作。 教師心理健康輔導 　　為了進一步提高教師心理健康教育的意識，教會教師一些心理壓力調節的方法，并能在教育教學工作中自覺運用心理健康輔導方法和技巧，幫助幼兒解決成長過程中遇到的一些心理問題，促使教師隊伍健康發展，走出心靈誤區，杜慧敏老師給全體教師開展了幼兒教師心理健康培訓。 　　杜慧敏老師分析了幼兒園教師心理現狀，以及幼兒教師的職業壓力癥： （1）隨著幼兒園對教師業務水平，職業素養各方面要求的不斷提高，導致一些教師出項緊張、不安、易怒、易爆等情緒變化，進而把不良情緒帶到工作中，影響教學進程。 （2）女性教師生理不順，家庭問題等因素引起的失眠、食欲不振，導致自律神經系統失調等。 （3）教育工作的特點幾乎讓九成以上的教師都換上不同程度的慢性咽炎、身體的不適造成情緒的憂慮。 　　針對減輕教師職業壓力，改善心理不良問題，杜老師講了8種方法來幫助老師們緩解職業壓力: 1、控制呼吸法 當你感覺情緒激動、就要大發雷霆時，你能做的一種最簡單、最有效的努力就是控制呼吸，通過控制呼吸來緩解焦慮。可以先進行幾次深呼吸，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，大約數4個節拍，然后慢慢吐氣，也用4個節拍，每次連續做4~10分鐘即可。也可以閉上眼睛做，邊做深呼吸邊想像一些美好的情景，效果會更好。 2、自我剖析法 為了減輕教學給你造成的緊張感，你可以用自問自答的方式和自己交談：“究竟是什么問題在困擾著我？出現這些問題的原因何在？有哪些可行的方法能幫助我解決這個問題？什么是解決這個問題的最好方法？”通過這種簡單而理智的分析，你會更容易也更快地擺脫緊張的情緒。 3、學習轉移法 孔子曰：“學而時習之，不亦樂乎。”學習是一件快樂的事，它可擺脫煩惱，忘記憂愁。讀書學習不僅僅意味著獲取人類積累的知識和經驗，更重要的是謀求個體發展和心理健康的一種手段。重新學習，我們能從中享受無限樂趣，沖淡工作中的煩惱，緩釋競爭的壓力。深邃的哲語，博大的信息，大千物象和百味人生，帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，更帶來工作和生活的無限生機與魅力。 4、投身自然法 大自然是慷慨的，去摸一摸綠草的溫柔，嗅一嗅花的芳香，聞一聞鳥的心語，看一看夕陽的余輝，即便是看一看小小螞蟻的無休止勞作，也可得到無數啟示：生活中的煩惱、工作中的沮喪何足掛齒。投身自然懷抱，便可一舉多得：飽覽無限美景，享受心靈的凈化，啟發創造的靈魂。 5、心情放假法 輕松的《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等，如一縷清泉注入心田，可給靈魂洗澡。開懷大笑，是清除精神緊張的最好辦法，也是一種愉快的發泄方法。說笑話能減少痛苦、抵消傷感、緩和緊張、松弛情緒、健脾養胃，能增添生活的信心。 6、沐浴唱歌法 洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，令心情愉快。經驗表明，大腦在緊張狀態下不能解決的難題，在娛樂、聊天和體力勞動中可能豁然得出結論。阿基米德曾經整日苦思冥想無法解決“金冠之謎”，卻在走進浴缸洗浴時頓悟而解。 7、肌肉放松法 緊張焦慮會導致二氧化碳和氧氣在血液中比例失調，從而改變血液的酸性，引起鈣在肌肉和神經中的急劇增加，令其敏感提高，使人感到顫抖緊張。放松肌肉的具體做法是： 頭部放松。用力緊皺眉頭保持10秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持10秒鐘，然后放松；皺緊鼻子和臉頰部肌肉，保持10秒鐘，然后放松；用舌抵住上腭，使舌頭前部緊張，保持10秒鐘后放松。 頸部肌肉放松。將頭用力低下，努力使下巴抵住胸部，保持10秒鐘，然后放松。 腹部肌肉放松。繃緊雙腿，并膝伸直上抬，保持10秒鐘，然后放松；將雙腳向前繃緊，體會小腿部的緊張感10秒鐘，然后放松，還有肩部、臀部、胸部等處肌肉的緊張和放松。 肌肉放松法有利于緩解肌肉緊張，可以在早晨醒來和夜晚睡覺前做一遍。這樣擠出一點時間，挪出一方空間，松弛一下神經，活動一下筋骨，可使歡樂和健康同駐。 8、擺脫常規法 經常試用各種不同的新方法，做一些不常做的事，比如蹦跳著上下樓梯；想像一些廣闊、寧靜的、舒緩的畫面和場景，如田園風光、海上日出、輕舟飄蕩等，把思想集中在所想像的事物上，并逐漸沉浸在其中，由此達到精神放松；當然實在氣悶時，也不妨采取適度“感情放射”，甚至可以哭笑一番。 　　老師們把心理輔導內容都認真填寫在了記錄表上。 　　幼兒教師的心理素質和精神健康變得越來越重要，教師的心理健康是幼兒心理健康的先決條件之一，一個真正合格的幼兒園教師具備專業教育技能之外，還應具有健全健康的心理，才能培養出身心全面發展的兒童來適應二十一世紀對人才的需求。 幼兒心理健康輔導 　　在幼兒園里，幼兒的人際關系主要包括師生關系和同伴關系，良好的同伴關系是心理健康的必要前提。與同伴的交往有益于形成和發展幼兒積極的自我概念，學會與別人友好相處，養成合作性行為，為幼兒今后適應社會生活打下良好基礎。 　　幼兒常見的心理問題 好動 主要表現在幼兒的注意力不能集中、情緒起伏大、自我控制的能力差等等的幾個方面。具體的來說則表現為喜歡跑動、爬上爬下，或是離位走動、叫喊和講話，以引逗旁人的注意。 　　攻擊 這類幼兒表現為整日都在東奔西跑，喜歡惡作劇、諷刺挖苦他人，對于美好的物品則表現得毫不愛惜、摔打成癖，常常表現出具有攻擊性。 　　焦慮 焦慮具體表現在幼兒缺乏自信、無端哭鬧、食欲低落、過于敏感。具有這一問題的兒童對于陌生的環境表現為反應敏感，有擔心害怕，甚至是恐惶不安的現象。常常表現為哭鬧不停，擔心被人嘲笑，對于尚未發生的事情有過分的關注，同時伴隨有無根據的煩惱，對于日常微不足道的小事都表現得過分的焦燥。 　　不良的人際關系 人際關系主要集中在幼兒與父母、教師及同伴間的關系。在不良的人際關系中，幼兒與他人的互動總是表現為相互排斥、猜疑、攀比、攻擊或獨處，這樣容易使幼兒產生粗暴妄為、任性霸道或不合群、怯懦孤獨等行為和心理的問題。 　　在幼兒園班集體中有少數或個別幼兒是不受同伴歡迎的，他們缺乏與人正確交往、相處的方法，不會處理與他人之間的矛盾，使得情緒多變、沖動，難以控制，做出攻擊性的舉動。長期這樣，其身心健康會受到影響。 因此，馬小琴老師以心理輔導《大家喜歡我》的方式，幫助他們認識到自己的缺點和不足，引導他們學會自我控制、自我調節，運用恰當的方式方法與他人交往，體驗愉快的情緒，讓自己成為一個受歡迎的小朋友。 　　著名教育家蒙臺梭利曾論斷:“兒童出生后4—6年，是形成健康的獨立意識的關鍵時期。在他們的成長過程中，習得是與成人直接接觸中感受最為真切、最為深刻的社會性行為。”也就是說，幼兒期是一個人心理發展最為迅速的時期，對人一生的成長和發展至關重要。我們在教育過程中應重視幼兒的心理健康教育，加強幼兒心理健康的教育工作，密切聯系家園，共同采取行動，消除幼兒心理健康障礙，促進幼兒的健康成長。 　　大班老師對幼兒進行個案心理健康輔導。 　　中班老師對幼兒進行個案心理健康輔導。 　　小班老師對幼兒進行個案心理健康輔導。 　　老師們記錄的幼兒個案心理輔導過程。 　　讓我們用愛精心地呵護他們，用科學的理念去編織育兒的“搖籃”，用科學的方法引導孩子健康成長，給他們插上展翅的雙翼，我們共同期待今天的雛鳥，一定會變成明天的雄鷹，在浩瀚的天空中展翅翱翔。 家長心理健康輔導 　　為引導家長正確認識家庭健康教育，走出家庭教育誤區，與孩子和諧溝通，提升家長教育的能力，創造優質家庭環境和愉悅的成長空間。 2021年4月13日下午2:30，岳曉紅老師開展了家長心理講座《做智慧型的父母》。 　　岳老師說:“父母是孩子的第一位老師，家庭是孩子的天然學校，孩子是家長的影子，家長是孩子的鏡子。”孩子的教育離不開家庭、學校、社會三方面的結合。 　　每位家長都很重視自己孩子的心理健康成長，都希望自己的孩子健康成長。家長們對本次講座都很重視。 　　父母的每一次學習，都是給孩子最好的禮物。為我們的家長們點贊?????? 　　此次講座意義重大，為各位家長提供了很好的學習機會，希望各位家長利用科學的方法教育孩子，以身作則，努力學習做真正會愛孩子的家長。本次講座為孩子的健康成長和家園共育奠定了堅實的基礎！ 　　在全面貫徹教育方針、實施素質教育的過程中，幼兒園開展心理健康教育正在引起人們的重視，開展心理健康教育，既是孩子自身成長的需要，也是社會發展對人素質要求的需要。在田園長的帶領下，我園一定會加強幼兒的心理健康教育，培養孩子堅韌不拔、艱苦奮斗的精神，增強孩子適應社會的能力，為孩子終生的進步發展奠定良好的心理基礎。 編輯:馬小琴審核:田麗云