<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【壓力山大下的一根稻草】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">隨著生活節奏加快，越來越多年輕人，長期處在高壓的情況下，個人情緒得不到一定的釋放，從而也會出現抑郁的情況。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而近些年來，患上抑郁癥的人群也是越來越多，這也不得不引起人們的重視，而且，對于一些抑郁癥患者來說，很容易就會影響個人生活和工作，對身體不利。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以在平時，也要注重適當的調節，而且，對于一些輕度抑郁癥患者來說，往往會有以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">輕度抑郁癥的人經常“掛在嘴邊”的幾句話如下：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1. 煩死了</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些存在輕度抑郁癥的患者來說，自身的抗壓能力也是相對比較低的，在平時遇到一些煩心事，就會變得異常煩躁，而且，也是經常會將“煩死了”這句話就掛在嘴邊。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從而就會導致個人情緒下降，慢慢對生活失去了信心，也會出現情緒異常崩潰的現象，所以在平時，要注重適當的調節，希望你沒有說過。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 沒有胃口，不想吃飯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些患有輕度抑郁癥的人群來說，自身的食欲能力也會有所降低，慢慢對吃飯失去了興趣，在平時也是沒有胃口，身體也是逐漸消瘦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以在生活中，如果一段時間內，經常性地出現這種現象，也要盡早去醫院進行相關治療檢查，在平時要學會調節合理的情緒，或許能夠起到一定的改善效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 怎么感覺這么累啊</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些患有抑郁癥的人群來說，往往也會出現身體異常疲憊的現象，除了簡單的身體疲憊之外，心理上的壓力也是相對比較大的，感覺心力交瘁。</p><p class="ql-block ql-indent-1">往往也是正常會有，怎么感覺這么累啊，這么一句口頭禪，久而久之，也會加重自身的心理負擔，從而導致病情的加重，所以在平時，也要注重適當的調節，學會適當的休息，或能起到改善效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4. 都是我不好</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，在平時不僅自信心相對較低，而且也是經常會喜歡將錯誤攔在在自己身上，認為都是自己做的不好，所以才連累了大家。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這樣也會導致自信心變差，從而導致心理負擔變重，加重抑郁癥的問題，所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要學會適當的疏導。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5. 我是一個沒用的人</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，往往也是處在自我否定的狀態中，即使一件事做得足夠完美，但還是一味地貶低自己，認為自己一無是處。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而且，也是經常會將我是一個沒用的人掛在嘴邊，時間一長，也會導致自信心受挫，長期處在抑郁的狀態中，也會加重病情的發生，對心理產生一定的影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要多鼓勵，或能起到緩解效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6. 過得好沒意思</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，往往也是只看到消極的一面，而且，個人壓力相對過大，不懂得如何釋放，從而對生活失去了信心，脾氣也會變得比較暴躁。</p><p class="ql-block ql-indent-1">時而抑郁，時而哭泣，往往也會產生輕生的念頭，所以在平時，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意多鼓勵他，給他信心，或許有助放松身心，緩解抑郁癥的問題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">7. 我要是死了，你們就能輕松了。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">對于存在輕度抑郁癥的人群而言，由于長期處在抑郁，壓力過大的狀態之下，也會對心理造成嚴重的影響。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">認為自己沒用，拖累別人，所以也會產生輕生的念頭，認為只要是自己死了，身邊的人就能夠輕松了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">而一旦產生這樣的念頭，家人也要及時的進行調理，盡早去看一下心理醫生，學會適當的改善，或許有效地緩解抑郁癥的問題。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">所以，如果身邊人也是經常會說以上幾句話的話，也是抑郁癥來臨的信號，希望你能夠盡早去醫院進行相關治療檢查，在平時也要學會適當的鼓勵他，培養興趣愛好，讓他對生活充滿希望，這樣或許有助起到改善效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 心理健康教育科普
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