<p class="ql-block">任何一種結石疾病的預防來說，多喝水都是一個非常好的措施，腎結石的預防也不例外，但也一定要注意的是，飲水其實也只是保健方式，腎結石的高發病因也一定要注意避免接觸，這是預防腎結石疾病的基礎，下面就這方面進行具體介紹：</p><p class="ql-block">夏季預防腎結石要多喝水</p><p class="ql-block">腎結石的高發季節—夏季已經來了，專家提醒，夏季由于體內水分流失的比較快，所以尿液容易濃縮，所以才會造成腎結石高發。想要有效預防腎結石就得想辦法稀釋尿液濃度，減少垃圾物質在體內停留的時間。</p><p class="ql-block">據悉，腎結石發病率通常在八九月份最高。據專家介紹，由于夏季炎熱，人出汗多，如不及時補充水分，尿液中晶體容易沉積。此外，夏季炎熱，不少市民喜歡夜晚出來飲用冰鎮啤酒消夏，而啤酒含嘌呤高，分解后成為尿酸，也是造成腎結石高發的一個原因。</p><p class="ql-block">首先，增加飲水量。專家介紹，慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關。增加飲水可通過多種機制降低尿石形成的危險性。公認合理的飲水量每天不少于2升。特別注意晚間飲一定的水非常重要。</p><p class="ql-block">在夜間睡覺時補充足夠量液體非常重要。有報道每天飲2500ml液體可阻止高鈣尿者發生新生結石。通常推薦每4小時飲水250ml，再加每餐250ml。所以飲水量是關鍵，且須晝夜兼顧。</p><p class="ql-block">其次，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最后代謝產物是堿性的，尿酸在堿性尿內易于溶解，故有利于腎結石的預防。</p><p class="ql-block">另外，枸櫞酸是一種自然的尿石抑制劑。以下水果中含枸櫞酸較豐富：柑橘、葡萄柚、菠蘿。柑橘較普遍用作低枸櫞酸含鈣腎結石的輔助治療。腎結石患者可以適量攝取</p><p class="ql-block">夏季是腎結石的高發季節之一，在平時的生活中，不僅僅要多喝水，飲食結構也是很重要的，預防腎結石很關鍵的一個方面就是要保證飲食結構的平衡，不能長期單一的攝取某一種食物，長期的攝取單一物質是引起腎結石的主要病因。</p>
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