做這一動作，有益健康！

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皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到； 頭發老了，會慢慢變白，我們也能看到； 但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 今天，退休圈給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，中老年朋友們可以自己測測，也給親友們測測。 在15秒內說出盡量多的動物名稱。可以觀看下面這個視頻，視頻中有15秒的計時。 【結果分析】 如果能說出多于11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好； 如果低于7-8個，就要警惕了。 年紀大了腦退化不是必然，腦萎縮才是根源！很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？ 北京協和醫科大學神經內科教授張振馨介紹：多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！ 活躍腦細胞，動舌頭最簡單80歲不癡呆，100歲輕松過 據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。 科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。 通過對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。 這樣的實驗持續了大約半年之后，科學家發現：堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍，處理問題的反應力也要比后者快。 ?今天退休圈就來給大家推薦這種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。 經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。咬舌 具體怎么做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那么大的力氣干嘛呢？ 運舌 舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬海”，古代醫家十分推崇。 經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恒，老而不衰。 湖北省中醫院內科博士生導師涂晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法： 1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。 2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。 3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。 以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。 三甲醫院專家聯合忠告轉給所有人，別再瞎花錢啦▼▼▼ 舌頭常動人不老為什么對舌頭做一件這么小的事，卻是養生妙法呢？舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。1美容助眠舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。 心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。2補氣通便肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。 咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖有通便的作用。3明目祛斑舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。 咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。4補腎防癡呆舌根為腎的反射區，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關，所以腎又開竅于前后二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美發、聰耳、通二便的作用。 用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。5健脾養胃舌中為脾胃反射區，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。 咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。 經常咬舌頭可能是病提醒一句，說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病征兆。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z4CoYfx4ZKjQOYoPXXK8xg" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有

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