<p class="ql-block">頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題，如何止痛？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無需止痛藥，我們身上就自帶很多“止疼開關”，只需要按壓就可將疼痛輕松“關掉”！趕緊學一下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1</b>頭痛開關</p> <p class="ql-block"> ▲揪揉眉間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?取穴：</b>兩眉的中間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作效果：</b>有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作方法：</b>用食指輕輕地揪揉印堂穴2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2</b>背痛開關</p> <p class="ql-block"> ▲搓捂后腰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>后背脊柱兩側。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作效果：</b>背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作方法：</b>將兩手搓熱后，放在此處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3</b>牙痛開關</p> <p class="ql-block"> ▲按下關穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處就是下關穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作效果：</b>用手指或指關節按壓下關穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作方法：</b>按揉虎口或下關穴可以有效的緩解牙痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4</b>肩痛開關</p> <p class="ql-block"> ▲按壓肩井穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>位于大椎與肩峰端連線的中點上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作效果：</b>先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5~10分鐘即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作方法：</b>有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5</b>心痛開關</p> <p class="ql-block"> ▲點按內關穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>手腕橫紋往上約三指寬處，即內關穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作效果：</b>用食指按壓此處五分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>動作方法：</b>若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。</p>
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