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<p class="ql-block">入睡難中醫稱之為不寐，普通大眾稱之為失眠，睡不著。病癥比較輕的人入睡困難，寐而易醒，或時寐時醒，或醒后不能再寐。病癥比較重的人，徹夜不能入睡，嚴重影響正常的生活，工作，學習和身心健康。以中老年人多見。</p> <p class="ql-block">失眠的病位在于心，與肝脾腎密切相關，病機主要是陽盛陰衰，陰陽失交所致。情志失調，飲食不潔，久病體虛，勞逸失調都可造成不寐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不寐應與一時性失眠、生理性少寐和因為他病痛苦而失眠這三種情況區分鑒別。如果因為情志影響或生活環境改變引起的暫時性失眠不屬于病態。老年人少寐，早睡，早醒，寐時易醒，亦多屬于生理性早寐。</p> <p class="ql-block">它的癥候分型如下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.肝火擾心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現：不寐多夢，甚至徹夜不寐，心煩，急躁易怒，伴有頭暈脹痛，面紅目赤，耳鳴耳聾，口干口苦，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療原則：疏肝解熱，清心安神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表方有：龍膽瀉肝湯</p> <p class="ql-block">2.痰熱內擾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現：心煩不寐，胸悶打嗝，吞酸惡心，心煩，口苦，頭重，目眩，苔膩而黃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療原則：化痰清熱，和中安神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表方：黃連溫膽湯</p> <p class="ql-block">3.陰虛火旺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現：失眠多夢，健忘，五心煩熱，口干盜汗，勞心思慮，則癥狀加重，頭暈目眩，舌紅少苔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療原則：滋陰降火，養心安神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表方有：黃連阿膠湯，六味地黃丸</p> <p class="ql-block">4.心脾兩虛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現：多夢易醒，醒后難以入睡，健忘，頭暈目眩，飲食無味，食少腹脹，便溏（大便不成形），面色不華，舌淡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療原則：補益心脾，養心安神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表方有：歸脾湯</p> <p class="ql-block">5.心膽氣虛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現：虛煩不眠，膽怯易驚心，心悸，喜歡嘆氣，面色無華，氣短乏力，舌淡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療原則：益氣鎮驚，安神定志</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表方有：安神定志丸和酸棗仁湯</p> <p class="ql-block">健康教育如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.建立有規律的作息時間，按時就寢，睡前避免過度的激動，不可飲濃茶咖啡，晚餐不宜過飽，睡前少飲水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.重視精神調攝，避免過度緊張，興奮，焦慮，抑郁，驚恐，憤怒等不良情緒，刺激鼓勵多參加社會活動，保持愉快的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.飲食清淡，少食肥甘厚膩食物，忌食辛辣刺激食物。心脾兩虛者多吃山藥，薏米仁，蓮子，大棗，龍眼肉，陰虛火旺者多食養陰降火之品，如百合，蓮子，西洋參，淡菜。因為不喝酒而多食柑橘，金桔等理氣之品，或多時消食導滯和中安神之品，比如蘿卜，山楂，荸薺。</p> <p class="ql-block">4.中藥湯劑宜溫服，安神藥應在睡前服用，避免長期依賴安眠的藥物。睡前可用溫水或中藥煎湯泡腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.用耳穴壓貼法取心，肝，腎，神門，枕等耳穴。每日自行按壓，適用于各種證型。梅花針扣刺督脈和足太陽膀胱經第一側線，適用于各種證型的不寐。以推拿手法按揉頭面部及背部經絡穴位，取印堂，神庭，風池，肩井，背俞等穴以補益氣血，滋養肝腎，疏肝解郁，或者按揉脾俞，心俞，神門，內關穴。心脾兩虛者，睡前可按摩背部夾脊穴，或以中藥煎湯泡足，以促進睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西醫當中的神經官能癥和更年期綜合癥等，當出現不寐等表現的時候，可以參照以上進行治療，希望可以幫助到你。如果以上方法還調理不好，可以運用<b><u>氣血療法</u></b>！</p>
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