2022第一季【穿越西藏】川進青出大環線

山鷹

2022.5.28 西藏，一直是心中的圣地，是那里的雪山讓人敬畏，那里的文化感覺神秘。 不管怎樣，總想著一生總要去那里朝圣一次，才會了無遺憾。 <h3>穿越西藏·川進青出</h3><h3>川藏線（國道318）是進藏公路中最讓人驚心動魄的一條公路，也是進藏路線中風景最為秀美的公路，這里幾乎囊括了川藏一帶能夠看到的所有景致。對于每一位熱愛旅游的人而言，心中都有一個川藏夢。走在川藏路上，目標不是拉薩，不是林芝，不是某一個目的地，而是川藏線本身。在這可近距離感受其間關乎人文風情，關乎自然風景的每一細節，收獲的不只是美景，應是一次心靈體驗之旅。每天都會看到迥然不同的景象，每天都是新鮮刺激的，即使路途遙遠而艱辛，卻依然吸引著你向前。</h3><h3> <h3>川藏線（G318國道）是川藏公路的簡稱，其中川藏南線被譽為“中國人的景觀大道”，從成都到拉薩，全長2142公里。其中四川境內段857公里，經雅安，瀘定，康定，新都橋鎮，雅江、理塘、巴塘過竹巴籠金沙江大橋入藏。西藏境內段1825公里，經芒康、左貢、邦達、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達孜到拉薩。川藏南線沿途越過大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游等河流。將要翻越21座4000米以上的高山。</h3><h3>青藏線（G109國道）是青藏公路的簡稱，被譽為“西藏天路”，從西寧經格爾木到達拉薩全長1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆侖山（4700米）、風火山（4800米）、唐古拉山（埡口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨過三條大河，通天河、沱沱河和楚瑪爾河，平均海拔4500米，其中西藏境內544公里。穿過藏北羌塘草原，在西藏自治區首府拉薩市與川藏公路匯合。</h3><h3> <h3>穿越西藏·全程線路</h3><h3>成都→瀘定→康定→折多山→新都橋→理塘→巴塘→芒康→左貢→邦達→八宿→然烏→波密→魯朗→林芝（八一）→雅魯藏布大峽谷→米拉山→拉薩→布達拉宮→大昭寺→羊卓雍錯→念青唐古拉山→納木錯→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格爾木→茶卡→青海湖→西寧→蘭州→西安</h3><h3> 行程安排： D1、D2：衛輝——西安——漢中——成都（1300公里） 清早到達成都，休整、休閑、美食大半天，下午出發至雅安。 D3、成都——雅安（150公里） D4、雅安——瀘定——康定——新都橋（280公里） D5、新都橋——雅江——理塘——巴塘（400公里） D6、巴塘——芒康——左貢——邦達（370公里） D7、邦達——八宿——然烏——波密（320公里） D8、波密——通麥——魯朗——林芝（230公里） D9、林芝——拉薩（420公里） D10、拉薩、布達拉宮、大昭寺 D11、拉薩——羊卓雍錯（西藏三大圣湖之一）——拉薩 D12、拉薩————羊八井——當雄——納木措——那曲——安多（580公里） D13、安多——唐古拉山口——可可西里——昆侖山口——格爾木（700公里） D14、格爾木——柴達木盆地——都蘭——茶卡——青海湖——西寧（820公里） D15、西寧——西安（900公里） D16、西安——衛輝（550公里） 波密進出墨脫，需要在當地租越野車，加一天行程。 全程共計約7000多公里，計劃總不會如此完美，并且由于路途遙遠會有諸多不確定因素影響正常行程，往年全程下來在18-19天。 <h3>沿途海拔：成都---雅安（海拔651米）---瀘定（海拔1330米）---康定（海拔2616米）</h3><h3> <h3>康定---折多山（4298米）---新都橋（3650米）---理塘（4013米）--巴塘（2850米）</h3><h3> <h3>巴塘---芒康（3875米）---東達山（5008米）---左貢（3877米）---八宿（3280米）</h3><h3> <h3>八宿---然烏湖（3960米）---米堆冰川（主峰6800米）---波密（2737米）</h3><h3> <h3>波密---通麥（2070米）---魯朗（3285米）---色季拉山（4559米）---林芝八一（2970米）</h3><h3> 林芝---工布江達（3330米）---米拉山（5013米）---拉薩（3658米） 拉薩自由活動，布達拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺、西藏博物館等 拉薩---崗巴拉山（4990米）---羊卓雍措（4441米）---拉薩 拉薩---當雄（4293米）---那根拉山口（5190米）---納木措（4718米）---那曲（4650米） 那曲---安多（4801米）---唐古拉山口（5231米）---沱沱河（4597米）---可可西里（4600米）---昆侖山口（4767米）---格爾木（2780米） 格爾木---茶卡鹽湖（3059米）---橡皮山（3809米）---青海湖（3196米） 青海湖---環湖路（3217米）---西寧（2295米）---蘭州 蘭州---西安 西安---衛輝（“穿越西藏”行程圓滿結束） 【出行日期】5月28 【報名條件】18——60歲戶外運動、攝影愛好者；較為嚴重高血壓、心臟病患者以及身體虛弱者請勿報名。 【活動領隊】山鷹，省登協戶外領隊，十多次進藏經歷，有較豐富的高原環境經驗。 【出行方式】拼車 【報名方法】即日起開始報名。 【發車時間】暫定28日早出發 難度等級：0級 強度等級：0級 冒險指數：1級 風景指數：5級 原始指數：4級 趣味程度：5級 【個人裝備】小背包、戶外速干衣褲、沖鋒衣褲及備用襪子、徒步鞋或登山鞋、頭燈及電池、刀具、火機、水容器、干糧食品、糖塊、個人洗漱用品。 【俱樂部提供】對講機、GPS、保護裝備、醫藥箱、常用藥品等。 咨詢電話：15517369977（山鷹） ★ 本活動為戶外休閑-純玩旅行，絕無強制購物、私拿回扣等行為，敬請放心！ ★ 整個行程為半自助性質的戶外休閑旅行，不提供旅行社保姆式服務，全程請遵循自助、互助、環保的原則。 ★ 切記攜帶個人有效Z件、邊境證及相關免票Z件，如：學生證、老年證、軍官證、導游證等... ★ 全程住宿盡力安排為雙標間，318線上住宿條件一般。 ★ 個人洗漱用品、換洗衣物、防曬防雨以及個人藥品等，請自行攜帶。 ★ 西藏地理情況特殊，行程安排可能會因天氣、路況等原因，領隊做出相應調整。 ★ 請參加活動者務必確保自己的身體健康，嚴重的高血壓、心臟病、哮喘患者不宜進藏（嚴重感冒的請謹慎） ★ 如果由于活動參加者的行為而導致了第三方的財產損失或個人傷害，可以通過協商或者法律途徑解決。 ★ 由于個人自身原因未能跟隨行程的，將被視為自動放棄，所交團費均不退還。 衣食住行 衣 高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿帽子、頭巾、披巾、防曬露等是必要的；一定要帶沖鋒衣褲或外套，因早晚溫差大，隨時可以加衣！ 食 西藏的飲食和內地差別不大，沿途各種菜系基本都有，還可以品嘗地道的藏餐、印度餐和尼泊爾餐；除此，川菜是西藏最為普遍的菜系！ 住 西藏的酒店條件與內地有一定差距，酒店配套設施也略少一些，但客房干凈衛生，保證睡眠質量最為關鍵！ 行 全程商務車跟隨，小團隊出游靈活方便；窗外全是風景，在確保安全的情況下，可隨時隨地停車拍照游玩。 免責聲明 本次活動自身存在一定的不可預見性，凡參加活動者需對自己的行為負責，因個人因素導致的意外事故及刑事責任，自己承擔。凡報名參加活動者均視為具有完全民事行為能力人，約伴人不承擔連帶責任；報名者均視為接受約伴人聲明。代他人報名者，被代報名參加者同上。 答驢友問 高原反應（簡稱：高反）是達到一定海拔高度后，隨著氣壓、含氧量、干濕度的變化，而產生的自然生理反應； 問：高原反應有哪些癥狀？ 答：高原反應的癥狀一般表現為：頭暈頭痛、胸悶氣短、厭食嘔吐、微燒乏力、嗜睡或睡不著覺等不同的表現。 問：如何避免或減輕高原反應？ 答：多數人初到高原，都有或輕或重的高原反應，沒有規律可循；避免或減輕高反的最好方法是保持良好的心態，有恐懼心理，出現高原反應的機會就多。 高原反應可緩解的藥品：景天紅花膠囊（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高反引起的頭痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（對高反有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。 問：到達西藏后有高原反應怎么辦？ 答：出現輕微高反的，建議通過自我調節來適應它，少活動，多休息，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重高反的，如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原；一般高原反應進飛機或到平原便可消失，并無任何后遺癥。 問：進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？ 答：進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求；如有嚴重的：高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、重感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查。 問：進藏前需要鍛煉身體嗎？ 答：在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。 問：重感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？ 答：重感冒患者由于身體機能被破壞，抵抗力減弱，進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。如在西藏感冒，一般沒有太大的問題；因已經有一定高原適應性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些隨身攜帶的感冒藥，一般1-2天癥狀即可消失。 【特別提示】 初到高原地區，不要飲酒和吸煙，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高反有一定的作用。 【報名電話】15517369977（山鷹）

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