多彩的人生學子的楷模

天民

訃告先父王立如2021年11月24日14時19分于沈陽仙逝，享年九十二歲。定于2021年11月26日7:10在東陵殯儀館千秋堂舉行告別儀式，送葬車隊6:30在匯景新世界花園2A5崗?出發。 哀致此訃 長子:王意恒，媳:呂冬梅 次子:王意明，媳:李艷明 長女:王意瑩，婿:初愉 次女:王意玲，婿:李世光 2021年11月24日19時 ?? 王立如老師簡歷：      1952年東北師范大學中文系；      1954年蘇聯國立莫斯科大學語言系；      1955年遼寧省實驗中學語文組教師丶教研組長丶教導主任、教育研究室主任；      1985年遼寧省教育研究院編輯室主任《普教研究》主編，至 1991年退休。 　　提起王立如老師，盡管過了50多年，許多老三屆同學還記憶猶新…… 課堂上，聲音洪亮，抑揚頓挫，風趣的講解常引來陣陣笑聲。 走出教室，耐心答疑解惑，不厭其煩地輔導。 平日里，對學生關愛體貼，平易近人，大家都喜歡接近王老師…… ——————??—————??—————— 王老師朗誦《岳陽樓記》這熟悉，親切的聲音，又把我們帶回母校的課堂。 ——————??——————??—————— 關于王老師在母校的印象，當然同學們還有許多，這里不再詳述。?? 本《美篇》旨在介紹一下，在離開實驗園退休后，王老的晚年生活。   相信大家讀后，對我們古稀學子如何安度晚年會有一些啟迪和教益。—————??—————??—————— 　　王老六十歲時突患心梗、六十六歲又患腦梗，身體健康每況日下。      但王老不懼病魔，坦然面對，靠精神與意念，科學調理，有效抵抗住了這樣的‘雙梗’。 退休三十年來，王老走過了一段比較成功的療病養生之路，積累了一些切身體會， 尊王老意愿，現將其體會文章整理如下，分享給大家。     我的療養，第一個重點是一個字: —— 靜 ——        靜的笫一點是心靜一一頭腦要靜。        靜以修身、靜以養德。尤其人的晚年必須寧靜，不可思慮過多，什么兒孫之事、什么親情之況、什么過去之難丶什么歷史之災、什么將來之遇一一一一一等等，都要徹底放下，遺忘光光！      尤其是那些不愉快的往事都要拋棄，不可耿耿于懷。當今，多想美好幸運的事物，多思健康善生之道，益壽延年也。 　   我的養生第二個字是： ——??“樂” ??——         樂而忘憂，樂可消愁。         革命者必須具有革命樂觀主義精神，才能保持革命理想、不忘初心。否則就會悲觀，進而退卻甚至背叛！對革命事業必抱樂觀主義精神和行動；對身心健康亦必須堅持樂觀主義精神和恣態！        所謂在戰略上藐視疾病，就是要即來之，則安之，不要悲哀，不要恐懼。許多得病就倒下，以致死亡者，幾乎都是被病魔嚇死的。生老病死乃自然規律法則，誰也逃脫不了。但可用意念來抵抗病魔，進而戰勝病魔！         當然在戰術上要重視疾病:該吃藥吃荮，該住院住院，該治療治療。        請讀一讀李白的詩:將進酒吧！        讓我們歡樂起來吧！與爾同消萬古愁。 一、飲食吃喝:廉頗老矣，尚能飯否？此句來自——趙國大將廉頗青壯年時能日食斗米。老年時，趙王打算起用廉頗，派人去了解廉頗的健康情況，主要問他還能吃飯不能？調查后，結論是: 還能吃，但已經一飯三遺矢了。于是趙王就不再起用廉頗了。 據此，老年人必須能吃能喝，方能健康長壽。所謂老飯粒嘛！ 我每天早飯和晚飯都喝粥， 我自己選料自制。 原料分:1、豆類:黃豆、黑豆、赤豆、綠豆、扁豆等；2、米類:江米、大米、黃米、小米、薏米、玉米、喬麥米等； 3、營養類:蓮子、茨實、茯苓、山藥、花生米、南瓜子、杏仁、芝蔴、芶杞等。       然后，分鍋干抄至熟。再用粉粹機磨成粉面備用。每天早晚各用兩飯匙，加兩匙燕麥片、兩匙奶粉、兩匙蜂蜜，用開水沖成一碗粥喝。      我拒喝一切飲料！      每天早起喝一杯溫熱白開水；晚上臨睡前再喝一杯溫熱白開水；白天隨著吃藥三次，再喝三杯溫熱白開水。      午飯吃八分飽，粗細糧混合，葷素搭配。蔬菜多樣多吃，魚肉、雞鴨少量，愛吃紅燒肉、蘿貝燒牛肉！      水果是飯后吃:平果、香蕉、梨等。 二、運動消化: 我早起床前和晚就寢前，都必做床上作操一套。此操是跟遼中醫彭老教授學的，主要是揉腹、抻筋、蹬足、拍大拇腳趾頭、搓臉、干洗頭、望遠、揉眼眶周圍等全身運動。       午飯后休息一小時、下樓在園內散步二千米，約一小時。       散步是我室外的主要運動，絕不逞能好勝去做危險的過量的運動，雖然我年輕時是體操運動員，人老了就要服老啊！       夭氣好時，我能到河邊去散步，增加點運動量。因此，我的消化能力一直較好。 　　四、娛樂消遣:我主要是自唱自彈。唱京劇選段:1、蕭何月下追韓信選段:           蕭何唱我祖爺起義在芒蕩；2、龍鳳逞祥選段:           喬玄唱勸千歲殺字休出口；3、紅鬃烈馬選段:           薛平貴唱武家坡一馬離了西涼界。唱歌：我爰唱老歌；新歌現正學唱夢駝鈴和鄉愁主題曲。彈琴:照譜彈練習曲拜耳和背彈歌曲舞曲等。 聚餐席間王老即興朗誦《岳陽樓記》 五、閱讀背誦和書法:1、古文觀止:岳陽樓記一一范仲庵；阿房宮賦一一杜牧；雜說四，馬說一一蘇軾；春夜宴桃李園序一一李白；愛蓮說一一周敦頤。2、詩詞:將進酒一一李白；水調歌頭、明月幾時有一一蘇軾；念奴嬌，赤壁懷古一一蘇軾；陋室銘一一劉禹錫；蜀逍難一一李白。3、書法:寫條幅和斗方，用毛筆楷書和行書。 六、寫作投稿:      我常寫點詩詞和短文，投稿給《老同志之友》，現已選登二十余篇。 依據自己多年教學實踐，我還總結編寫了幾本高考古文輔導資料。 七、手機電視:       我有五個朋友圈的手機微信。每天我都收看和回復。我也上網發微信給朋友們。我不嫌麻煩，不怕時間不夠用，認真點發。       這是現代最經濟最快速的通訊辦法，是與朋友聯絡感情的平臺，還能鍛練我的頭腦思維和手寫能力。       電視，我每天只看遼臺和中央臺的新聞聯播及《今日亞洲》《海峽兩岸》      觀看中間還要起身走動走動，不可久坐！眼睛要勤于眨眼，有時閉目只聽聲音，用以保護。 八、打坐、睡眠:       我午休不躺床睡，只在大椅上盤腿打坐、閉目養神、向老和尚學習坐禪，大約用一小時左右即起立走動。       晚九時半，準時上床，做完體操即自然入睡。      早晨五時準時醒來，做完體操即起床。  ??  人老了要回憶快樂的往事         我就忘不了年輕時在前蘇聯“莫斯科大學”留學的時光……那時         有一顆熱情如火的心? ，         有一股不畏困苦的勁頭，         有一種積極向上的精神。        我想：壽命有長短，可青春無期限。耄耋之年的我，還需要精氣神，保持“年輕的心態”！        所以，有空我就翻翻當年在“莫斯科大學”留學的照片。    同志們，同學們： 如今我九十歲了，橫掃一切病魔，幸運地，快樂地生活著。今后，我還要繼續努力，不懼病魔，視死如歸，奮斗到底！       莫道桑榆晚，喜迎霞滿天。 我把我的療病養生的辦法簡介完畢， 供大家研討吧！  以上兩千多字，都是一些瑣碎的小事， 沒有大理論闡述。      謝謝！ ————王立如 王老熱愛黨，忠誠黨的教育事業。時值慶祝建黨百年的日子里，欣然命筆寫下詩篇，抒發了一位有68年黨齡的老共產黨員的情懷。 　　建黨百年吟 紅船壽至整百年，乘風破浪換巨艦。反帝反封搞土改，抗日抗美保家園。奪取政權建新國，改革開放譜新篇。脫貧攻堅獲大勝，全面小康得實現。仰首世界成平視，民族復興在眼前。學習黨史堅初心，繁榮商貿多掙錢。防疫生產兩不誤，科技文化同發展。人類命運共同體，吾儕師生多貢獻！ ?? 九十歲翁王立如 王老聲情并茂地朗誦自己創作的詩篇?? ??? 遼寧日報(客戶端)日前報道： 沈陽匯景新世界小區一幢住宅樓的大堂里，幾位老人團團圍坐，每天固定的黨史小組學習。 在這個80后的學習小組里，組長就是今年90歲的王立如，最近有幾位60多歲的年輕人加入進來，他們表示：更要力爭老有所為，迎接建黨100周年。 王立如老人說，前段時間他獲頒“光榮在黨50年”紀念章，雖然退休多年，但那種榮譽感、歸屬感、使命感卻前所未有的強烈。 編? 后? 語 　　完成編輯，關閉頁面，我心里很不平靜，有些激動…… 一位90遐齡的老人，將自己療病養生的切身體會，向他的古稀學子娓娓道來，期盼敬仰他的老學生晚年安康！ 這是多么有愛心啊！這種愛，是長者對晚輩的愛！是恩師對學子的愛！是為人師表的高尚的愛！ 多么令人感動！感佩！感謝！ 我們很幸運有這樣德高望重的老師！也為母校有這樣優秀教師而感到驕傲！ 看到王老一席話，是我們老三屆同學的偏得！我們不會忘記耄耋恩師給古稀學子上了一堂別開生面的‘網課’——給人鼓舞！給人力量！給人教誨！ 我們一定謹遵師囑，以恩師為楷模，信心百倍地走在夕陽的路上！ ??謝謝可敬可愛的王立如恩師！?? 本篇編輯中得到老三屆編輯部大力支持，發布后，又得到許多老師和同學的熱情關注，在此，本人深表謝意！?? ———— 天民 (高三一班) ——??——————??—————?? 實驗老三屆的同學們： 讓我們向王立如恩師學習，     咱們晚年都活出個‘精氣神’來！ —————??—————??—————— 資料提供：王立如，王建中?編輯制作：楊天民 我是王老師的小女兒。感謝大哥大姐們一直以來在微信等網絡空間對我老爸的追捧。每天在手機、iPad上與自己的學生互動，對豐富和支持我老爸的日常生活不可或缺。祝哥哥姐姐們繼續與老師教學相長至百年！——凌曉 (王老愛女) 　　————??—————??————— 　　天民同學對立如兄的描述 突出了特點，細致入微，多彩的人生，又是學子的楷模！—— ——方祖良 　　…………??…………??………… 謝謝天民的好文章，謝謝王老師的教誨。人生情懷是楷模，諄諄教誨不多得，五十多年記猶新，師生情誼不淺薄。———何大成(原高三.一班) 　　—————??—————??———— 看了天民，為王立如老師作的美篇，?很受感動，很受觸動！前段時時間，我們原高三四班的班長王建中，認為我五十多年前，曾任過一屆校學生會的主席，和老師接觸多些，邀我寫有關尊師情況，但由于我患有較嚴重的飛蚊癥，看字寫字長了，眼睛有些費力，醫生早就勸戒我遠離手機。這也是，我近年來，很少上網和拒絕建中好心建議的原因。可是，看了天民的佳作，還有我的恩師王立如的專篇，眼睛再費力，也該再補充些，王立如老師的事跡，供同學們參考學習。我和王立如老師，肯定是接觸最多，了解最深的學生之一。文革之后，是他老人家，告我才知，他是受校黨組織委托，負責重點培養我的重點老師之一。通過天民作的美篇和我對王立如老師的了解，我的總的感受是，王立如老師是我們的：一生的老師，一輩的榜樣。知識深厚，為人坦蕩，性格開朗，胸懷開廣，正直豪氣，是益師，更是好友！這些事，我和同學們，都可以說很多。我和咱們敬愛的姬慶生老校長，在三亞回憶起，王立如老師許多這方面的事，特別是校文革時期，王立如老師是最早受觸及，最早受迫害的老師之一。他完全知道，是誰帶頭操了他的家，是誰給他戴了高帽游斗，是誰寫的黑白全非的大字報，但他從不計較這些人，并認為不是青年學生的過錯，主要是歷史社會的責任。看了天民作的美篇，王老師不僅教我們，如何做人，如何做事，他的養生總結和切身體會，更是值得，我們這些年過古稀老學生，好好學習和醒悟。如怎樣對待疾病？怎樣對待孤獨？怎樣和家人相處？怎樣飲食？怎樣修心？怎樣養性？怎樣運動？怎樣堅持？怎樣晨練？怎樣打坐？………大到人生觀養生觀，小到一個微小的習練動作，講得真全，真實，真管用！王老師您一身都是學問，一世都是楷模，是我們永遠的老師！??祝好！?? 也謝謝天民和建中等人的辛勤勞作！眼神不大好，如有錯別詞句，請諒解！————李彥晶(原高三.四班) 　　—————??—————??———— 　　七絕? 贊王老師讀天民《美篇》有感 勤劬奉獻育精英， 滿腹經綸唱大風。 厚繭金蠶絲未盡， 銀翁懋績再攀登。 欣賞了老同學天民制作的美篇，感慨萬分，心里久久不能平靜！恩師的精彩一生令人敬仰！天民的精美作品，字里行間流淌著對母校和老師們的深情厚誼，是集思想性藝術性為一體的佳作，有創意！很棒！點贊！收藏了。 —— 徐曉魯(原高三.四班) 　　—————??—————??———— 又聆聽了王立如尊師的朗誦，在課堂上的形象又躍然耳中，心中也隨著起伏澎湃。一位高師，一位慈翁，一位強者，他稱得上是實驗園語文教學的基石，更稱得上是堅如磐石般的人物。 ——付曉昕(原初三.二班) 　　……………??……………??………… 欣賞了學兄天民的美篇，真是感謝！感恩！感動！ 感謝——感謝天民為我們精心制作了這么好的美篇，可謂完美。為我們展現了一位真實可敬的王立如老師，道出了老三屆學生的共同心聲。 感恩——感恩王立如老師用畢生的心血，培育了我們，桃李滿天下。在晚年之際，又送給我們如此好的養生之道。 感動——王立如老師一生有著堅定執著的革命信念，全身心奉獻教育事業，晚年有著樂觀的人生態度和科學的養生之道，令我們感動。 ??衷心祝愿 ———— 敬愛的王立如老師健康長壽！?? —— 董樹春 ( 原初三.二班 ) 　　……………??…………??…………… 　　美篇??????！融思想性、知識性與可讀性為一體，從多方位展現了王立如老師的多彩人生。老楊大哥：彩！——陳力? (原初三.二班) 　　—————??————??————— 雖未曾在教室里聆聽王老師講課，但實驗的“王語文”的名氣卻在剛入學時就如雷貫耳了。王老師科學快樂健康的生活，為我們做出榜樣。??祝福王老師！??——王平 　　—————??—————??———— 王立如老師是語文教研組組長。盡管他沒有教過我，但是我對他印象深刻——王老師說話聲音圓潤洪亮。在美篇中能聆聽到他老年時的聲音，感覺象中青年人的聲音，好聽！另外對王老師印象深刻的就是他曾留學莫斯科大學的經歷。聽說是專門學習"凱洛夫教學法"。建國之初，百廢待興，此時國家能派人出國專修教育，可見國家對教育培養新中國新人的重視。那真是一個令人懷念的時代！————申力立［68屆高一.二班］ —————??————??————— 七絕 致賀王立如老師詩詞結集出版 實驗黌門桃李知，排云鳴鶴立如師。 前唐一縷春風度，譜寫滄溟賦新詞。——李洪起 —————??—————??———— 　　郜小敏(原初三. 一班) 　　王立如老師豐富多彩的一生，是我們學子勵志做人的老師，晚年生活的老師，心靈相伴的老師。 王老師以自己的現實生活為例，為我們指出了如何在身心靈方面安度晚年的具體方法。感念————恩師的用心良苦，感念————恩師的一片愛心。?王老師，您是我們一輩子的恩師。 祝愿王老師快樂平安！健康長壽！ 感謝天民學長的精心制作。 ??????????????????  原初一.一班趙燕冬敬上