【家園共育】春分時節，孩子的衣食住行需要注意這些問題

趙老師

春季，一個靜與動完美結合的時節。春季像一個天使，踏著愉快的腳步，翩翩來到人間。春天是一個富有生命力的季節，也是一個美麗、神奇，充滿希望的季節。 關于春分 春分是一個很重要的節氣，氣候、寒暖至此到了一個新的階段。 春分，二十四節氣之一，是春季第四個節氣。斗指壬，太陽黃經達0°，于每年公歷3月20日或3月21日交節。春分時，太陽直射點在赤道上，此后太陽直射點繼續北移，故春分也稱“升分”。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分是個比較重要的節氣，它在天文學上有重要意義：南北半球晝夜平分。在氣候上，也有比較明顯的特征。自這天以后，太陽直射位置繼續由赤道向北半球推移，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。 孩子在衣食住行方面的變化。有一些值得家長注意的地方。幼兒園特此提醒。萬物此消彼長，意味著轉機的到來。枝吐綠，桃始華，勃勃陽陽，萬物蕃昌。春分，也是屬于孩子的季節。生命盡情生長、跳躍、向生而長，處處都是希望。春分一過，家長就要把握好幾個關鍵點，調整和調理好孩子日常起居，讓孩子也緊緊抓住大地這股升發的勁兒，健康快樂成長。衣物穿著，勿極寒勿太熱，上薄下厚。進入春分，雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。兒童抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被。萬物升發，一定要帶孩子做的事，就是運動。吹面不寒楊柳風。春分一過，雖然還是會偶爾氣溫跌宕，但倒春寒會越來越少，天氣越來越和煦，即使起風，也不會很凜冽。沒有比這個時候更適合帶孩子進行戶外活動的了。冬天的時候，大家不要讓孩子玩太多、玩太過，控制戶外活動。但是春天幾乎是最適合孩子戶外活動的時節，春分一到，就要鼓勵孩子多點到戶外，適當地運動。那玩什么最好呢？讓孩子玩一些向上的、抬頭的、上躍的活動最好！ 關于運動 1、羽毛球、籃球這些向上的球類，不僅對孩子的四肢有很好的鍛煉，還能讓孩子參與到協作和競爭中。2、跳繩也是很適合孩子的有氧運動，特別是想長高的孩子，每天堅持15分鐘跳繩，會有很明顯的效果。3、放風箏，是非常合適的。大人、小孩都要抬頭向上，對頸椎很好。還要手、腳、眼協作，適合鍛煉孩子的協調；要間歇性奔跑走動，動靜結合，運動量也不會太大。現在城市能放風箏的地方并不多，帶孩子到郊外，還可以呼吸新鮮空氣，吸收大自然的養分。4、散步。如果可以，早上和晚餐后，帶著孩子緩緩散步是最好的。早上帶著孩子迎著太陽走，晚飯后可以緩慢的散步，促進消化。特別是晚上，不建議疾走，這個時候陽氣收斂，不要讓孩子太興奮。 1.帶孩子運動特別要注意不要過度。不要讓孩子太疲勞，沒有及時休息，或者打破了日常的作息習慣這些都不可取。運動后第二天同樣要注意觀察孩子的情況。2.要注意不要讓孩子過度流汗。汗是心之液，適度流汗可以排濕，但是孩子汗流的過多反而會“虛”。那么，是不是運動后，孩子胃口也開了，就可以趕緊給孩子吃多些，吃好些了呢？這也是錯誤的！運動后，不要讓孩子過量的進食，特別要制止孩子喝冰凍的飲料和生冷的食物。否則，對脾胃和整個氣機的傷害，是得不償失的。 關于飲食 　　飲食里，戒酸戒辣，多食當季果蔬。春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，由于肝氣旺，易克脾土，飲食方面要注意健運脾胃，健脾祛濕。春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有，但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口,對解毒、防春燥頗有益處。 關于起居 起居方面，“夜臥早起”，多曬太陽。建議我們的孩子在晚上九點之前一定要上床了。因為按照“子午流注”來講，21-23點是手少陽三焦經運行的時辰，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。亥時是最后一個時辰，一天時間已經走完一個輪回，百脈進入休息狀態，人應進入休息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。 所以，家長們一定要讓孩子養成晚上九點前上床睡覺的習慣。同時，春分過后，還應該注意多曬太陽。 老師的話 你好春天在這一年中最美的時節莫負春光，莫負春色給孩子一個姹紫嫣紅的春天從今天起，和孩子一起不負春光做一個努力向上的人朝著陽光，內心溫暖而強大 掃一掃，關注不迷路

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【家園共育】春分時節，孩子的衣食住行需要注意這些問題

趙老師