馬拉松大神的身材特征：重點(diǎn)在“瘦”，并非“高”

愛(ài)跑步的程序猿

題記：每一個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都有比較明顯的外部特征，打籃球和排球的一般個(gè)子比較高，練健身、健美的肌肉比較健碩，自由搏擊的一般眼神比較“囂張”，其實(shí)跑馬拉松的人也有一些明顯的外部特征。 近幾年馬拉松熱正在席卷我國(guó)，之前大家對(duì)于馬拉松的概念，大多停留在電視中，因?yàn)槊磕耆珖?guó)也舉辦不了幾場(chǎng)大型的賽事。在2016年以后，申請(qǐng)舉辦馬拉松的條件被放寬，才讓馬拉松真正的融入到了很多人的生活中，每年國(guó)內(nèi)舉辦的馬拉松賽事多達(dá)幾千場(chǎng)，而參加的人次高達(dá)千萬(wàn)，馬拉松已經(jīng)成了全民健身的話題。不過(guò)通過(guò)仔細(xì)觀察，那些馬拉松成績(jī)比較突出的人，基本都有一個(gè)共同特征，那就是“瘦”。 在國(guó)內(nèi)比較頂尖的馬拉松選手像董國(guó)建、彭建華，以及國(guó)際上優(yōu)秀馬拉松選手大迫杰、貝克勒、基普喬格等人都是體態(tài)偏瘦，這也充分說(shuō)明了馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)于耐力的考驗(yàn)，而并非爆發(fā)力。與此同時(shí)。除了瘦以外，這些人還有個(gè)共同的特征就是身高并不高，基本上都是在1米7左右，很多都是1米6出頭，可見(jiàn)在足夠瘦的情況下，個(gè)子高并不是衡量一個(gè)馬拉松大神的標(biāo)準(zhǔn)。 其實(shí)很多人還是有疑問(wèn)，跑的快的人配速高，而配速就是由步幅和步頻相乘得來(lái)的結(jié)果，一個(gè)個(gè)子高的人步幅必然大，一定會(huì)有優(yōu)勢(shì)，然而目前的事實(shí)并非我們看到的那樣，那些身高太高的馬拉松大神比較少。其實(shí)這也從側(cè)面說(shuō)明了步頻所占的權(quán)重要更大一點(diǎn)，而大神們通過(guò)步頻的練習(xí)以及步幅的再次提高，最終脫穎而出，而很多個(gè)子高的人練習(xí)步頻卻比較難。 而練習(xí)步頻和步幅的基礎(chǔ)就是自己的力量，好的力量基礎(chǔ)才是支撐你完成馬拉松的保障。從上面的大數(shù)據(jù)也可以看出，個(gè)子高的人跑步所需要的力量要更多，大步幅或許比高步頻更加的費(fèi)力。不管怎么樣，這對(duì)于我們一般業(yè)余跑者來(lái)說(shuō)都不重要，也不是很明顯，畢竟很多人的身體條件都差不多。祝大家越跑越健康。

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