<p class="ql-block">又是一年女神節(jié)，這個(gè)節(jié)日有一種別致的魅力，比如之前人們喊她女王節(jié)現(xiàn)在叫女神節(jié)，人們不吝以最美好的名字給她命名，包含對(duì)女性最美好的祝福。對(duì)這個(gè)節(jié)日的重視，從超市的專屬折扣單位的各種專屬福利，到國(guó)家專門放假半天。只是，所有假期對(duì)律師來說僅是奢談，因?yàn)?月8號(hào)下午，我已經(jīng)預(yù)約了南京市看守所會(huì)見。在這個(gè)特殊的日子里，行政辦公室邀請(qǐng)我寫一篇文章談一下我半年多健身的心得與諸位同仁分享。接到此邀約內(nèi)心著實(shí)惶恐，在健身領(lǐng)域只能算是小白和新手，著實(shí)沒有資格與諸位大咖分享。所幸有些小小的體會(huì)在此回顧，可以與諸君共勉。</p> <p class="ql-block">我正式開始跑步是2020年6月份，事情的緣起是有一次參加朋友聚會(huì)。一個(gè)久不見面的朋友耿直的對(duì)我說，你的狀態(tài)糟糕極了，不僅肥胖甚至連說話的語氣都嚴(yán)厲且刻薄，再也不是那個(gè)爽朗愛笑的女孩。我回到家，進(jìn)行了深深的反思。是什么改變了我？是產(chǎn)后的抑郁，是帶孩子的日夜操勞，是工作的勞心勞力，多么可悲，我終究變成了當(dāng)初最討厭的樣子。</p><p class="ql-block">剛好那時(shí)湖南衛(wèi)視陳乘風(fēng)破浪的姐姐開播，不管是30+40+50+的女性都可以以一種生活勇者的姿態(tài)展示自己的魅力與個(gè)性。不管你是誰的妻子誰的母親誰的女兒，首先你得是你自己，只有你自己才是面對(duì)這個(gè)世界的根本。這些優(yōu)秀的女性給了我非常大的震撼，我決意開始改變。</p><p class="ql-block">開始是痛苦的，常年疏于鍛煉的我沒辦法跑步，只能快走。從開始的每天快走三公里到五公里到八公里。到8月份過生日，譚總送給我一臺(tái)跑步機(jī)，我才慢慢跑步，從配速五公里慢慢提升到八公里。我也逐漸從氣喘吁吁苦不堪言的堅(jiān)持，到慢慢的開始享受這個(gè)過程。這一個(gè)小時(shí)是真正獨(dú)處的時(shí)間，只有風(fēng)在耳邊吹過，停止思考，只需要感受腳步和心跳，原來生活可以如此簡(jiǎn)單和美妙。就這樣，日復(fù)一日，到十二月份我也成功甩掉了因?yàn)樯揲L(zhǎng)在身上的二十斤贅肉。</p><p class="ql-block">當(dāng)我已經(jīng)習(xí)慣并享受跑步帶來的樂趣時(shí)，12月底的一次健康體檢查出我身體里有個(gè)小囊腫需要擇期手術(shù)。如果是以前，我肯定嚇得手足無措哇哇大哭。這次，我很平靜的安排好手頭的工作，前往醫(yī)院預(yù)約手術(shù)。因?yàn)椋懿礁嬖V我，情緒的跌宕起伏沒有任何作用，就像總要一個(gè)人跑完最后一公里，總要一個(gè)人面對(duì)所有的苦難和障礙，這就是真實(shí)的人生。</p><p class="ql-block">所幸手術(shù)一切順利，只是醫(yī)生囑咐三個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行跑步這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)。不能運(yùn)動(dòng)只能靜養(yǎng)的我開始抓狂，像失去平衡的天平，這時(shí)我才知道原來每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">辦法總比困難多，總有辦法解決問題。開始轉(zhuǎn)向健身操的運(yùn)動(dòng)，讀研期間我們寢室每天一小時(shí)跳鄭多燕減肥操，健身操的強(qiáng)度是低于快跑的。考慮到身體情況，從低強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)從新開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。就這樣從2021年元月至今，周六野、歐陽春曉、海洋餅干、韓小四、帕梅拉都成了我每日必見的好朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我之所以詳盡的敘述健身這半年多的過程，是為了分享一個(gè)理念：健身什么時(shí)候都不晚，什么地點(diǎn)都可以。去健身房當(dāng)然有更好的氛圍、更專業(yè)的指導(dǎo)，但是高強(qiáng)度的工作、頻繁的出差、瑣碎的家庭事物，客觀上沒有辦法保障時(shí)間。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，比如即使在辦公室也可以隨時(shí)進(jìn)行十分鐘的站立運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">健身，是克制，是永不放棄，是死磕到底。平板支撐都支撐不起來怎么去支撐人生？無論處于人生的任何階段，愛自己才是終身浪漫的開始。三月不運(yùn)動(dòng)，四月五月六月七月徒傷悲。讓我們用汗水閃耀今夏！最后祝女神們，永遠(yuǎn)乘風(fēng)破浪，魅力無限！</p>
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