<p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">親愛的小朋友們</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">你們好呀</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">隨著天氣的慢慢轉暖</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">春天已經悄悄地來到了我們的身邊</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">今天我們和小朋友一起來認識一個重要的節(jié)氣</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">——驚蜇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 驚蟄時節(jié)，早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導致感冒。萬物蘇醒，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)，所以小朋友們要在飲食上進行調理，注意衛(wèi)生，不要吃生冷食物，加熱后再食用。使自己的免疫力得到提高，日常的保健也是十分重要的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">驚蜇習俗</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在驚蟄時，一些地區(qū)流行著祭白虎、吃梨、打小人、吃烙餅、祭雷神的習俗。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">1.祭白虎是驚蟄的特色活動，白虎在民間傳說里除了是守護一方的神獸，也掌管著中國的民間的口舌、是非。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">2."驚蟄吃梨”是民間流行的習俗，因為“梨”與“離”諧音，有遠離的意思。驚蟄又是昆蟲蘇醒的時候，農民在這天吃梨據說可以讓蟲害遠離莊稼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3.打小人也是驚蟄的習俗，以前大家相信一些不干凈的東西都是和昆蟲一樣生活在陰暗的角落里，一開始大家是拿著清香、艾草，熏家中四角，驅趕這些不干凈的東西。后來就發(fā)展成木拖鞋拍打紙公仔，稱為“打小人”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">4.吃烙餅是山東的習俗，在驚蟄的時候人們用糧食烙餅，祈禱今年的糧食可以豐收。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">5.祭雷神 蒙鼓皮：驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在驚蟄節(jié)氣，我們的睡眠、運動、衣著、精神狀態(tài)等，都要有相應變化，以促進陽氣生發(fā)、肝氣舒達。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一是睡眠適度減少。《素問?四氣調神大論》提倡，春三月要“夜臥早起”，即晚睡早起，減少睡眠時間，以順應春季白天時間延長、夜晚縮短的變化，促進人體之氣的生發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 二是適度增加運動。尤其是晨起運動，可促進人體陽氣的生發(fā)、疏泄。早起配合運動，能夠有效預防春季抑郁癥、焦慮癥等疾病的發(fā)病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 三是多食綠色蔬菜。綠色屬木，與肝臟相應，薺菜、茼蒿、薄荷等綠色蔬菜既可以促進肝氣的疏泄，又可以清肝熱，防止春季火熱上炎。同時，在飲食上，還要注意減少溫熱性太強的食物，如辣椒、芥末、牛肉、羊肉類，麻辣火鍋也要少吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 四是注重精神調養(yǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 驚蟄處于季節(jié)交替時期，盡管天氣轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時高時低。此時早晚和中午的溫差大，如不注意保暖，容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病。尤其是老年人，不要過早減衣。</span></p>
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