<p class="ql-block">花生搭配它，堪比地黃丸, 堅持吃7天, 讓腎臟更健康</p><p class="ql-block">花生是人們常吃的一種食品，美國科學家研究認為，多吃花生對心血管疾病有預防作用。其實除了這點外，花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。</p><p class="ql-block">1、保持心臟健康</p><p class="ql-block">吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。</p><p class="ql-block">2、控制食欲</p><p class="ql-block">花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。</p><p class="ql-block">而且搭配起來效果更好！花生“碰上”它，堪比地黃丸。</p> <p class="ql-block">二、推薦補腎吃法</p><p class="ql-block">花生+大棗</p><p class="ql-block">大棗富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。</p><p class="ql-block">用大棗10枚，花生米10克，山藥10克，蓮子10克，大米100克，</p><p class="ql-block">一起熬粥，有益氣健脾，補虛健身的功效。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/MQXhgzzMFDANBf6AsA2iDQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作權歸作者所有</p>
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