<p class="ql-block">全套正面示范</p> <p class="ql-block">分解視頻前奏2*8拍</p> <p class="ql-block">第一節 正反繞翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">第二節 頭上平繞 2*8拍</p> <p class="ql-block">第三節 跳步繞拋 2*8拍</p> <p class="ql-block">第四節 水平旋轉 2*8拍</p> <p class="ql-block">第五節 立旋轉體 2*8拍</p> <p class="ql-block">第六節 左右擺翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">柔力球《最親的人》全套背面示范</p> <p class="ql-block">柔力球《最親的人》文字解析</p><p class="ql-block">前奏 空拍動作 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍:1-4拍左手虎口持球，右手持倒握球拍成站立姿勢，5-6拍下肢向左提跨開左腳步并右腳步開左腳并右腳，上肢雙手朝左上方45度順時針畫圓。7-8拍動作同5-6拍動作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個8拍：1-4拍下肢左右交替開步并步，上肢右左交替由左（右）側經體前橫劃至右（左），5-6拍下肢向左活步，左右左右左逆時針轉圈至原地并步，上肢45度成倒八字，7立正放拍，8開左腳球拋入球拍</p><p class="ql-block">第一節： 正反繞翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍：1-2拍下肢成開立步，上肢8字繞環至右側，3-4拍下肢活左腳，右腳后插步，開左腳成開立步，上肢體前順時針大繞翻球拍繞至左側。5-8拍動作同1-4拍動作相同，方向相反，第8拍球拍繞環至左側。</p><p class="ql-block">第2個8拍：1-2拍下肢第1拍成開立步第2拍收右腳，上肢由左側8字繞環至左側，第3-4拍撤右腳撤左腳開右腳，上肢體前逆時針反繞翻至右側，5-8拍動作同1-4拍動作相同方向相反，第8拍加一個體前順時針正繞環，球拍繞環至右側</p><p class="ql-block">第二節：頭上平繞 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍，1-2拍下肢活左腳，蓋右腳，上肢由右側體前大繞翻穿拍至左側，3-4拍下肢不動，上肢由左側反頭上平繞拉拍至右下方，5-6拍下肢不動，上肢球拍盤至右上方做拍尖朝上兩個順時針小繞翻，7-8拍下肢開左腳上右腳向左轉體180度至后方，上肢螺旋盤繞體前拉拍至右側同時收左腳</p><p class="ql-block">第2個8拍動作重復第1個8拍動作</p><p class="ql-block">第三節： 跳步繞拋 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍：1-2拍下肢向左前45度上左腳上右腳，下肢8字繞環至右側，3-4拍下肢上左腳墊右腳，上左腳。上肢體前順時針繞拋球拍繞至左側。5-8拍動作同1-4拍相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個8拍朝右前45度，動作同第1個8拍動作相同結束后收左腳</p><p class="ql-block">第四節：水平旋轉 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍：1-2拍下肢開立步，后撤左腳成歇步，上肢8字繞環，3.4拍下肢歇步不動，上肢在右側順時針小繞翻接體前順時針大繞翻，5-8拍起身開左腳水平旋轉向左并步步轉體540度至正后方成開立步</p><p class="ql-block">第2個8拍動作同第1個8拍動作</p><p class="ql-block">第五節：立旋轉體 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍1-2拍，下肢開立步，上肢8字繞環至右側，3-4拍，下肢左腳活步，向左跟步轉體180度至后方成開立步，上肢S繞至右側，5-8拍動作同1-4拍。</p><p class="ql-block">第2個8拍1-2拍下肢開立步活右腳向右轉體180度至正后方成開立步，上肢由右側向左S繞接向右并步轉體S繞至右側，3-4拍體前8字繞環。5-8拍重復1-4拍動作。</p><p class="ql-block">第六節：左右擺翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍，1-2拍下肢成開立步，上肢球拍由右側擺至左側逆時針擺翻，再擺至右側順時針擺翻。3-4拍下肢活左腳向左撤右腳開左腳，成開立步，上肢體前順時針正面繞翻S繞至右側，5-8拍動作同1-4拍動作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個8拍同第1個8拍動作</p><p class="ql-block">第七節 左右擺拋 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍第1拍下肢開立步，上肢由右經體前向左前45度擺拋，第2拍下肢收左腳，接球后擺至右前45度擺拋。3-4拍下肢上左腳，上右腳，上左腳成開立步，上肢體前順時針大繞環S繞至左側，5-8拍動作同1-4拍動作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個8拍同第1個8拍動作相同</p><p class="ql-block">第八節： 插步點翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍第1拍球拍由右側經體前擺翻至左側同時右腳后插步，第2-3拍向右逆時針立旋至正面，第4拍撤右腳同時體前逆時針繞翻至右側，第5拍球拍由右側向左變換拍型，卡至左側，活右腳向右并步轉體180度至后方，第6拍在右側做順時針垂立拍點翻，7-8拍開左腳成開立步，體前順時針大繞翻至右側</p><p class="ql-block">第2個8拍動作同第1個8拍動作結束后收左腳。</p><p class="ql-block">第九節： 背翻纏頭 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1個8拍1-2拍向左前45度，左右腳交替向前上步，上肢8字繞環至右側，第3拍向右轉體180度的，球拍S繞至背后順時針背翻的同時撤右腳成開立步，第4拍在右側順時針小繞變換拍型，第5拍體前順時針大繞翻至右側，第6拍沿來時路線上右腳，球拍拍尖朝下由右側繞至左側，7-8拍并步轉體至右后45度，同時拍尖朝下纏頭球拍繞至右側</p><p class="ql-block">第2個8拍動作同第1個8拍動作</p><p class="ql-block">第十節 正反立旋 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1個8拍1-2拍開立步8字繞環至右側，3-4拍向左立旋轉體360度，球拍s繞至左側，4-8拍動作同1-4拍動作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個8拍動作同第1個8拍動作結束后收左腳</p><p class="ql-block">第十一節：背后拋接 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍1-2拍下肢左右腳交替上步，上肢8字繞環，第3拍向右轉體90度成開立步，背后擺拋，第4拍由左側接球經右下方，變換拍型卡拍至左側，5-6拍并步向右轉體270度至前方，上肢成下抱圓，第7拍繼續向右轉體180度上右腳第8拍并左腳同時體前逆時針反繞翻至右側，</p><p class="ql-block">第2個8拍同第1個8拍動作結束后收左腳</p><p class="ql-block">第十二節： 盤繞換握2*8拍</p><p class="ql-block">第1個8拍第1拍開左腳體前順時針大繞翻至右側，第2拍左腳向右蓋步，第3拍上右腳同時在右側螺旋盤繞，體前拉拍至右上方，第4拍并步提腫在右上方做拍尖朝上順時針小繞翻，5-8拍向左540度轉體至正后方，成開立步，上肢虎口相對球拍由右手換至左手再換至右手體前拉拍至右側</p><p class="ql-block">第2個8拍同第1個8拍動作相同結束后收左腳</p><p class="ql-block">第十三節： 繞環收勢2*8+2拍 </p><p class="ql-block">第1個8拍1-4拍下肢Z字步上步，上肢分合手8字繞環。5-8拍動作相同方向相反</p><p class="ql-block">第2個8拍1-8拍開立步雙環手8字繞環</p><p class="ql-block">加2拍,第1由右向左擺拋，第2拍球出球拍后左手接球，收勢</p><p class="ql-block"> </p>
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