<p class="ql-block">湖北宜昌老年大學瑜伽研修班 </p><p class="ql-block">時間流逝，冬去春至，轉身一個學期又要開始啦。</p><p class="ql-block">因為疫情2020年的特殊時期，宜昌老年大學9月21日才正式開課。 秋季開學后針對瑜伽研修班，尹虹老師調整并制訂更合理的教學大綱，教案由淺入深，由深入精。 </p><p class="ql-block"> 瑜伽研修班在學校領導的關心指導下，從成立到目前，同學們上課訓練狀態良好，學習積極性很高，為了更好地保證訓練和排練，學校特意把401教室留給瑜伽研修班，同時配備了瑜伽墊、瑜伽輪、瑜伽椅等教輔。 </p><p class="ql-block"> 尹虹老師利用教輔給同學們做不同程度和深度的瑜伽體式練習，更好地培養和提高同學們肌肉的感知度和力量。 </p><p class="ql-block"> 10月23日宜昌老年大學小范圍小規模組織慶祝重陽節演出，瑜伽研修班完美交了一份試卷。 </p><p class="ql-block"> 10月20日上午10：30接到學校教務處的通知，瑜伽研修班要表演節目。晚上尹老師就把新節目《紅旗飄飄》編排好，到23號正式演出只有三天的排練時間。在同學們不懈的努力下，尹老師精心編排的瑜伽舞蹈《紅旗飄飄》，為宜昌老年大學的演出增彩出新。</p> <p class="ql-block">尹虹老師原創三個版本《絨花》的精彩紛呈</p> <p class="ql-block">尹老師帶著瑜伽研修班的同學們和《絨花》參加市電視臺的《我愛上舞臺》。</p> <p class="ql-block">瑜伽讓我們遇見最美最好的自己。</p><p class="ql-block">登上舞臺演出本就不應該是少數人的“江湖”。作為年過半百的同學們，在尹虹老師的輔導和訓練下，也能專業地去表演，能愜意享受舞臺，就夠了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平時多流汗，表演多微笑。平常上課老師要求非常嚴厲，排練節目更嚴格。尹虹老師的語錄：上課二個”不”，不強迫，不懈怠。</p> <p class="ql-block">練習瑜伽永遠不嫌太遲。</p> <p class="ql-block">瑜伽體式—扭轉使人純凈。</p> <h3> 瑜伽就是心里和身體同時修煉的過程。心靈修行的精華在于自由、寧靜、平和和幸福，指引我們那些該做，那些不該做；告訴我們做有益于個人和社會的事兒。身體的練習維持細胞的健康，同時讓我們的生理和心理變得更健康。</h3> <p class="ql-block">瑜伽倒立使人勇敢。</p> <p class="ql-block">瑜伽練習是標簽，舞臺表演是徽章。</p> <p class="ql-block">瑜伽體式—戰士第二式使人堅毅。</p> <p class="ql-block">專注呼吸，關注本我，靜心瑜伽，存在當下。</p> <h3>書上說：愛瑜伽的人，享受瑜伽的人，大多是個性開朗的……值得交往</h3> <h3>上課時間除了做瑜伽體式，還要跟著音樂走模特步和學習相應的舞蹈動作。</h3> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">這位就是宜昌老年大學為瑜伽研修班聘請的專業精湛、教學豐富、待人謙虛、年輕知性的尹虹老師。老師教學方法是有力更是正確的，同時還能堅定的帶出同學們的信心。</span></p> <p class="ql-block"> 湖北宜昌老年大學瑜伽研修班是一個團結和諧溫暖的大家庭。尹老師和同學們一起學習，一起快樂。瑜伽研修班的同學們在老年大學的學習中，提高了自身修養，按習近平總書記的要求，做“有作為、有進步、有快樂”新時代“三有”老人。尹虹老師和同學們上下一心，共同努力，相信瑜伽研修班會辦的更有特色更有能力，不忘初心，方得始終。</p>
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