<p class="ql-block">陽歷、陰歷意義上的2020年真正過去了，2020年最有意義的一件事就是2020年10月12日我的年度體檢結果出來了，化驗室指標全部正常，自從所在單位實行年度體檢15年來，這是體檢結果最好的一年！這完全歸功于幾年前朋友推薦第一次看了營養科醫生，想要進一步提高自己的健康狀況，開始有了健康生活方式的理念，并在隨后的時間里查閱大量健康生活方式的相關資料，并認真執行，最終有了15年來最好的體檢結果，印證了健康生活方式的有效性，自己的身心感受也確實大大提高改善了。</p><p class="ql-block">健康生活方式的四大基石：控制飲食，適當運動，戒煙限酒，保持良好心態。內涵非常豐富，并不復雜，幾乎是無成本，關鍵在于理解和執行。健康生活方式絕對不是苦行僧，山珍海味，美味佳肴盡管吃，唯一就是不能多吃，過食；適當運動是生活當中必不可少的享受啊！</p> <p class="ql-block">控制飲食的基礎上適當運動，適當的意思就是不能累著。</p>
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