攜手抗疫從“心”開始——同煤二中初中部寒假疫情防控健康教育第一期

同煤二中

各位家長、同學們:你們好近期新型冠狀病毒肺炎疫情卷土重來，對我們正常的生活學習造成了影響。面對這樣突入其來的改變，作為一名普通中學生的我們，應該在心態上、行為上如何正確應對，才能保證我們自身的健康安全？ 第一、要做到關注自身的情緒行為狀態，現在疫情蔓延，我們作為普通公眾，每天會接觸到大量的關于疫情的信息，同時生活規律節奏的突然變化，會讓我們在近期處于一種應激的狀態，在這種狀態下，會出現一些比較強烈的情緒、行為反應。例如:焦慮恐懼、緊張、麻木、失眠、易激怒等等。當我們察覺到有比較強烈的情緒、行為時候，這時首先在內心告訴自己，這是面對突如其來的變化而產生的正常情緒、行為反應，是一種應激狀態。如果仍然不能讓自己平靜下來，甚至更嚴重，那么就可以尋求其他社會支持的幫助，包括老師、父母、同學以及專業的心理援助。 第二、在認識上正確積極看待這次疫情。首先堅信疫情是可防、可控、可治、可戰勝的。面對疫情，黨的領導，醫護人員的前線奮斗，以及我們全國人民上下一心是勝利的法寶，這是毋庸置疑的。所以同學們一定要堅定信心，相信疫情是暫時的，必然會被我們戰勝。其次減少對疫情信息的過分關注、注意甄別謠傳與假消息。目前電視網絡上各種疫情信息鋪天蓋地，各種說法消息層出不窮，這些會對我們造成應激耗竭，造成恐懼、焦慮、緊張、麻木等狀態。所以我們應該減少對于疫情信息的過分關注，每日選擇性的通過地方衛視，央視的新聞了解相關資訊和個人防疫知識就可以了。所以對于那些非官方、非正規來源的信息做到不看、不信、不傳。最后、思考反思疫情對我們個體的積極意義。這樣的疫情是我們同學們從來沒有經歷過的，這樣的經歷正是給我們上了很好的一節關于自然、生命、責任、犧牲、勇敢的成長課，它讓我們能夠反思體驗，告訴自己我們將來怎么做，能讓這個國家更好，讓這樣的事情不再發生。這樣能升華對疫情的認識，能克服恐懼。 第三、做好疫情防護，采取積極的應對方式。做到少出門、戴罩、不聚會、勤洗手、勤通風。在家建立良好的生活習慣，保證睡眠充足，飲食平衡。在家中做一些有氧運動，傾聽音樂，與家人多交流，進行自我鼓勵和肯定。這樣我們的焦慮恐懼就會變弱，產生愉快的體驗。 四、認真完成學習任務。居家學習，是因為疫情而采取的學習方式，而不是繼續放假。在想法上要有已經開學了的觀念，嚴格按照學校的課程要求進行學習。樹立本學期的學習目標。制定學習計劃表。這樣的學習方式更考驗自主能力。危機也是契機，誰利用好這個期間，誰就能夠在我們后期的學習上領先一步，取得先機。 同學們，新型冠狀病毒不可怕，就怕人們不聽話。我們在思想上要高度重視但沒必要恐懼，穩定情緒，合理科學安排居家學習和生活，嚴格做好自我防護，這些既是對自己負責又是對社會負責，更是我們對疫情防控戰最有力的貢獻。愿山河無恙，吾輩自強。