<h3> . .</h3></br><h3><strong>96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！</strong></h3></br><h3>她集美麗、健康、長壽于一身，被稱為“中國活神仙”！</h3></br><h3><strong>這位美麗神仙就是國家級名中醫陳彤云。</strong></h3></br><h3> <h3>行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。</h3></br><h3>她思維敏捷，行動穩健，并堅持自己親自抄寫方子。</h3></br><h3>很多人大老遠來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。</h3></br><h3> <h3>“其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復制！”陳彤云說。</h3></br><strong>養生秘籍1——養生先養心</strong><h3>陳彤云認為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養心必須要控制好情緒。</h3></br><h3>多想些生活中的高興事，就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。</h3></br><h3> <h3>步入90歲后，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。<strong>出門時，她會為自己化上淡妝，面色紅潤，魅力絲毫不輸年輕人。</strong></h3></br><h3> <h3>她還愛時尚、趕新潮。80歲時，學會了使用電腦。忙里偷閑時，她上網看看新聞，生活充實了，心情自然愉悅，美麗便從內向外散發出來。</h3></br><strong>養生秘籍2——3不吃</strong><h3>陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。</h3></br><h3>“別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里。”</h3></br><h3>由于堅持吃得清淡，她婉拒各種宴請。</h3></br><h3>“那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養食品，與我無緣。”</h3></br><h3><strong>“我的血糖、血脂和膽固醇等指標始終保持正常，平時最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康。”</strong>陳彤云說。</h3></br><h3> <strong>養生秘籍3——4不做</strong><h3>陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。</h3></br><h3>陳彤云年事已高，不去做劇烈的運動，但還堅持做適合自己的鍛煉活動。</h3></br><h3><strong>陳彤云每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！</strong></h3></br><h3> <h3>▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。</h3></br><h3> <h3>▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。</h3></br><h3> <h3>▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。</h3></br><h3> <h3>▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。</h3></br><h3> <h3>▲小指：對應循環器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。</h3></br><h3><strong>陳彤云每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。</strong></h3></br><h3> <h3>陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。</h3></br><h3>十多年一直堅持下來，所以她走路的速度依舊很快。</h3></br><h3>陳彤云表示，零碎時間也要動起來！</h3></br>舒筋：晨起下床前做伸展運動<h3>“我們晨起的時候不要急切地下床。”彤云奶奶介紹。</h3></br><h3>“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個懶腰。”</h3></br><h3>陳彤云表示，這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。</h3></br>活絡：久坐后拍拍身體、踮踮腳<h3>很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長時間。</h3></br><h3>久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。</h3></br><h3>陳彤云說通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。</h3></br><h3> 強肌：刷牙時練習提肛<h3>此動作連做10-20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。</h3></br>護眼：電視播廣告時轉眼球<h3>先順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次。</h3></br><h3>這個動作能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護眼部神經血管。</h3></br><h3> <h3>96歲女中醫臉上竟沒有一絲皺紋，保養秘訣竟這么簡單！</h3></br><h3><strong>做到這3點：吃好、動好、心態好，能年輕30歲！趕緊收藏好并發給身邊的好友一起看看~</strong></h3></br><h3><strong>強烈推薦：</strong><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzYyMjQzMg==&mid=2650745882&idx=1&sn=d76f263f5dfc43f20106e125f06bc319&chksm=885095d5bf271cc31559c0096af57a933dd77a8a217495c536a0d1302f19f286a19348e8ccda&token=1264235081&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect"><strong>不吃藥一小時徹底治愈感冒發燒，淺談中西醫在治療感冒上的誤區！</strong></a></h3></br><h3> . .</h3></br><h3><strong>你若喜歡，請點在看、分享</strong> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/oPSobr0IeQB_foDxT_zKhQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</p>
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