遼寧－西藏（16天）3月20號俱樂部獨立團（6300元/人）沈陽??成都ll落地后ll包車ll代駕ll自由行，返程拉薩??沈陽。

鞍山自游聯盟旅游俱樂部

<h5><b style="color: rgb(255, 138, 0);">活動費用：</b><b>6300元／人</b></h5><h5><b style="color: rgb(255, 138, 0);">報名電話：</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">18804235988</b></h5><h5><b style="color: rgb(255, 138, 0);">費用包含：</b><b>往返機票（或飛機去火車回）全程車費、司機和領隊費用。</b></h5><h5><b style="color: rgb(255, 138, 0);">費用不含：</b><b>食、宿和門票（住宿由領隊統一協調安排）</b></h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">不自虐、不腐敗、隨性行走、深度攝影，在舒適、有品質的旅程中跟隨自游聯盟快樂出行！</b></h5> <h5><b>行程計劃（3月20號沈陽或大連飛成都）</b></h5><h5><b>3月21號開始正式走行程。</b></h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第一天</b></h5><h5><b>成都--都江堰－－馬爾康土司官寨--金川（宿金川）</b></h5><h5><b>第一天從成都出發……</b></h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、進入瀘定后就進入藏區了，請大家尊重藏區風俗習慣。</h5><h5>2、進入藏區后，餐飲和我們平時所吃東西不同，所有食品都是從藏區外運入，口味可能會不太適應且貴。</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第二天</b></h5><h5><b>金川觀梨花桃花丹巴甲居藏——亞拉雪山——八美——新都橋（宿：新都橋）</b></h5><h5>……抵達被譽為“攝影天堂”的新都橋。入住酒店，休息。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、大家進入藏區不要劇烈運動、洗澡，飲食宜清淡、多喝白開水、多吃水果。</h5><h5>2、若有不適，應務必與領隊聯系溝通，以便處置。</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第三天</b></h5><h5><b>新都橋-雅江-理塘-稻城（宿：稻城）</b></h5><h5>可以早起欣賞新都橋美麗的日出和晨曦中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風光。早餐后從新都橋出發，翻越高爾寺山（海拔4270米）后到達雅江縣，然后穿越剪子彎山隧道，翻越卡子拉山（海拔4718米），到達有“世界高城”之稱的理塘（海拔4014米）。這里是七世和十世達賴的轉世之處。</h5><h5>本段行程全程在高原地區，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，讓風景開始洗滌你的眼睛，如果運氣好會見到云海。在雅江用過午飯后，經世界高城理塘繼續前往稻城。經古冰帽海子山自然保護區，區內共有1145個大小湖泊，其規模密度在中國是獨一無二的。因高山湖泊在藏族又叫海子，所以得名海子山。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>今日開始翻越高山，行程將一直在海拔3000米以上行駛，個別人會有高原反應，請隊友做好預防高原反應防范工作。</h5> <h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第四天</b></h5><h5><b>稻城 - 香格里拉鄉（宿亞丁）</b></h5><h5>經歷了三天的顛簸勞累，今天安排了半天的自由活動時間，大伙兒可以睡懶覺啦，可以自行前往藏區最大的塔林，也可以讓領隊帶大家一起去騎馬，亦或者躺在草原上來一場日光浴，品嘗香甜的酥油茶。下午經青楊林拍攝基地前往香格里拉鄉。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>隊友要注意保持通訊工具暢通，有問題隨時與領隊聯系。</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第五天</b></h5><h5><b>亞丁風景區（宿亞丁）</b></h5><h5>今天起的比較早，大家記得換上自己的專業徒步裝備，并帶上干糧和水，去欣賞亞丁最美的三神山（仙乃日、央邁勇、夏納多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏語意為“觀世間菩薩”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央邁勇（海拔5958米）意為“文殊菩薩”，晶瑩剔透，潔白無瑕，宛若一位端莊嫻靜、冰清玉潔的少女；夏諾多吉（海拔5958米）意為“金剛菩薩”，似一位英俊剛烈、神采奕奕的少年。這三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，屬眾生供奉朝神積德之圣地。除了三座神山還有這幾個著名的景點：牛奶海、五色海、珍珠海、洛絨牛場…</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>由于亞丁景區人比較多，所以我們提前起床，在領隊的帶領下到景區排隊進入，乘坐觀光車，景區停車場到沖古寺只能騎馬或則步行（3公里左右），要去洛絨牛場（10公里）的游客只能坐電瓶車。</h5> <h5><b><font color="#39b54a">第六天</font></b></h5><h5><b>香格里拉鄉-稻城-理塘-芒康（宿:芒康）</b></h5><h5>從香格里拉鄉出發，經稻城，過海子山自然保護區，到達理塘吃午餐。午餐后，在理塘大門下拍完集體照后繼續前行。過理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一邊欣賞著毛埡草原風光，一邊聆聽著車內的高原音符，車子很快就到了海子山埡口（海拔4685米），拐個彎就看見了聞名遐邇的姐妹湖——從天堂掉落的寶石。下午三點左右到達巴塘，過金沙江大橋（川藏交界），我們就正式進入西藏了,大家不要忘記下車拍照留念哦！翻越宗拉山（海拔4150米），大約18：30到達芒康。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、今日，車隊由216省道回到318國道，沿途各種風光都美不勝收，堪稱經典。</h5><h5>2、晚上入住芒康，海拔不算高，可以好好的休息。</h5><h5>3、進入藏區后，每日都需要過檢查站，檢查每人身份證，請大家提前準備好，以便能夠及早通行。</h5><h5>加油需要身份證、駕駛證、行駛證三證齊全登記開票后，才可以加油。</h5><h5><b><font color="#39b54a">第七天</font></b></h5><h5><b>芒康-左貢-邦達-八宿（宿：八宿）</b></h5><h5>翻越拉烏山（海拔4376米），抵達竹卡（海拔2600米），后過瀾滄江大橋，再翻越覺巴山。覺巴山并不高，埡口的標高也只是3940米，但由于瀾滄江千百年來的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒涼與堅硬，給人以山高谷深的感覺。這里是橫斷山區的著名險段之一，30公里盤山路，近2000米的相對高差使覺巴山成了川藏線上最難爬、最費時的一座山。東達山（海拔5008米）為川藏南線上第二高埡口，夏季草坪青綠，牦牛成群，風光極為美麗。在左貢縣城午飯后翻越業拉山（海拔4658米），就可以看到聞名于川藏線上的“怒江72拐”，從最高點一路盤旋下降至最低點海拔3100米，長約12公里。過怒江橋時大家切記不要拍照哦！</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、翻越拉烏山后，開始長下坡，請注意不要長時間踩剎車，避免剎車溫度過熱而失控。</h5><h5>2、翻越覺巴山時，可以直觀的感受川藏道路的險要，沿途都是傍山線路，切勿超車。</h5><h5>3、今日翻越川藏線上第一座5000米以上的高山，東達山，請勿跑動或快速走動，避免高反。</h5><h5>4、翻越業拉山后，會從4800的海拔下降到2800的怒江大峽谷邊，全程長下坡，切勿長時間踩住剎車，建議使用點剎，避免剎車溫度過熱而失控。</h5><h5><b><font color="#39b54a">第八天</font></b></h5><h5><b>八宿 - 然烏湖 - 來古冰川 - 波密（宿：波密）</b></h5><h5>翻越安久拉山（海拔4475米）后抵達然烏，然烏湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。狹長的湖面向西蜿蜒十余公里逐漸收縮成一道河谷（然烏湖的景色因季節變化而不同）。</h5><h5>在然烏午飯后繼續前行，駛入川藏公路最美的一段，也是較危險的一段，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農田、村寨一幅幅絕色美景，應接不暇，令人陶醉。繼續沿318國道行駛30多公里至來古冰川景區，游玩后返回318國道繼續向西行駛約130公里到達被稱為“西藏小瑞士”的波密。</h5> <h5><b><font color="#39b54a">第九天</font></b></h5><h5><b>波密古鄉-魯朗林海-林芝（宿:林芝）</b></h5><h5>從波密縣城扎木鎮向達排龍門巴民族鄉，這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口。過排龍之后路況好轉，不久抵達具有“東方瑞士”之稱的魯朗鎮（海拔3700米）。在魯朗享受過有名的石鍋雞后，穿行魯朗林海（長約15公里，寬約1公里）、翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰（海拔7782米、世界第15高峰、中國最美麗的山峰之一）。</h5><h5>翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區首府海拔2400米的八一鎮19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，可欣賞距八一鎮4公里的號稱“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>抵達魯朗鎮，可以品嘗川藏線著名的魯朗石鍋雞，燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，在墨脫公路未通之時，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。石鍋雞以手掌參和土雞為原料，經這種石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。</h5><h5><b><font color="#39b54a">第十天</font></b></h5><h5>參加游玩林芝桃花節，游玩桃花溝，休整一天，因林芝海拔較低大家可以盡情地洗澡喝酒……俺就不多說了，你懂的。</h5><h5><b><font color="#39b54a">第十一天</font></b></h5><h5><b>林芝-工布達江-墨竹工卡-拉薩（宿：拉薩）</b></h5><h5>早餐后沿318國道繼續西進，翻越米拉山（海拔5012米），沿途欣賞秀美的尼洋河風光，傳說中尼洋河是女神的眼淚匯聚而成，綠波見底，水色格外清幽明澈。河畔星星點點的各色水鳥，層層梯田和風格獨特的藏式村寨，描繪出一幅藏江南的風情畫卷，有如置身桃源深處之感。</h5><h5>翻越米拉山（川藏第一高，海拔5013米）后，傍晚到達那個魂牽夢繞的地方拉薩（海拔3658米）。您可以自行前往游覽雄偉的布達拉宮夜景。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、今日前往本次旅行目的地日光之城——拉薩。</h5><h5>2、今日要翻越川藏線第二座高山，米拉山，海拔5012米。請勿跑動或快速走動。</h5><h5>3、布達拉宮門票實行限時限量政策，具體游覽時間將根據布達拉宮管委會核批下來的時為準。因此，請大家注意明日進布達拉宮參觀的時間，根據時間安排早日休息。</h5> <h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十二天</b></h5><h5><b>拉薩-羊湖-拉薩（宿：拉薩）</b></h5><h5>早餐出發后上318國道，經機場高速，前往世界上最高的淡水湖——羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。羊卓雍措湖簡稱羊湖，位于西藏山南地區浪卡子縣，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。</h5><h5>羊卓雍錯喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖。湖中有大小島嶼21個，島上生活著各種候鳥，使這里成為西藏最大的水鳥棲息地和野生禽類的樂園，成千上萬只白色水鳥在湖面飛翔的畫面，奇異壯觀。</h5><h5>湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。她像一個掩著面紗的少女，等著你去揭開她的神秘。大家回到拉薩后，自由活動，可以購買些紀念品。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、今日我們前往觀羊湖，在湖邊活動時請注意安全。然后回到拉薩，下午自由活動。</h5><h5>2、在羊卓雍錯參觀時，請不要去拍攝路邊的藏獒，拍攝藏獒的費用是10元/只。路邊有賣紀念品的人，如果你不是真心要買，就千萬不要問價格，問了就一定要買，不要給自己招惹不必要的麻煩。</h5><h5>3、今日海拔岡巴拉山口5030米，羊卓雍湖4441米。</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十三天</b></h5><h5><b>拉薩游玩</b></h5><h5>早晨起床后步行欣賞拉薩，趕到布達拉宮廣場，欣賞傳說中氣勢雄偉的皇宮。如果有要參觀的需要提前一天前往排隊預定。</h5><h5>拉薩可以去的地方，布達拉宮，大昭寺，小昭寺，西藏博物館等。</h5><h5>游玩提示：晚飯后可自行到位于八廓街的瑪吉阿米（相傳那里是活佛定情的地方）享受美味的酸奶或茶點，在夕陽下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，享受那獨特風景！</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、隊友要注意保持通訊工具暢通，有問題隨時與領隊聯系。</h5><h5>2、參觀布達拉宮時，請根據以下說明，做好充分準備。</h5><h5>一、【物品攜帶】不允許攜帶水，飲料，化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具（火機、火柴）等物品。攜帶了以上東西的朋友可以把東西寄存在布達拉宮售票處，待你參觀完布宮從北門出來時，可到寄存處領回。</h5><h5>二、【關于著裝】不能帶帽或者佩戴墨鏡參觀布達拉宮，愛美的女士們衣著穿得不要太暴露了，畢竟布達拉宮是藏族人民心中的圣地。而且建議女士不要穿著高跟鞋進去參觀，不僅走起路來會很不方便，行走時發出的聲音在這里也顯得極不融洽。</h5><h5>三、【關于拍照】重點來了，一些朋友出于心理的極度好奇而不顧規勸在布達拉宮拍照，那么我將告訴你，后果會非常嚴重，輕則相機沒收，重則罰以巨款甚至行政拘留，所以朋友們切記了。參觀布達拉宮時，不要觸碰、撫摸佛像等文物，一句話總結：只可遠觀。</h5><h5>大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十四天</b></h5><h5><b>拉薩游玩</b></h5><h5>今天有去布達拉宮參觀的朋友各自自行前往。其他人可以休息，十二天的路程很累人，很傷車。時間很多，還有色拉寺、哲蚌寺，對寺廟、藏傳佛教感興趣的朋友可以繼續了解參觀。還有羅布林卡、色拉寺的辯經、達賴的夏宮、西藏博物館都是可以去參觀的。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、隊友要注意保持通訊工具暢通，有問題隨時與領隊聯系。</h5><h5>2、在游玩八角街的時候，請不要單獨行動，大家結伴而行。</h5><h5><b>景點介紹：</b></h5><h5>布達拉宮最初是松贊干布為迎娶文成公主而興建的，17世紀重建后，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。布達拉宮中還收藏了無數的珍寶，堪稱是一座藝術的殿堂。（在廣場可以拍布宮全景）。</h5> <h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十五天</b></h5><h5><b>拉薩-羊八井-當雄-納木措-拉薩（宿：拉薩）</b></h5><h5>今日前往那曲，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措（海拔4718米）。納木措藏語意為“天湖”，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1900多平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖，也是中國第二大咸水湖，最深處約33米以上。</h5><h5>納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。</h5><h5>“馬年轉山、羊年轉湖、猴年轉森林”，每到藏歷羊年都有大批信徒來此轉湖，以求靈魂超越。一望無際的湛藍色湖水和無比清澈透明的藍天，令人無法分辨出哪里是湖水，哪里是藍天，遠遠望去似乎天連著水，水連著天，天藍水更藍。</h5><h5><b>今日小貼士：</b></h5><h5>1、拉薩到納木錯、那曲路況：從拉薩開始，一直到羊八井，全程路面良好，當行駛到當雄縣時，有一條向左的岔路，這就是前往納木錯的道路了，約60多公里旅游公路，路況很好，但坡度較大。</h5><h5>2、納木錯湖邊有用餐的地方，在扎西半島，面條基本是30元以上一碗，中餐比較貴。建議自備干糧。</h5><h5>3、納木錯湖邊海拔較高，請勿跑動。納木錯湖海拔4718米</h5><h5><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十六天</b></h5><h5><b>拉薩飛沈陽或火車回。</b></h5><h5>一場旅行，從啟程的不易，旅途中的未知到結束的不舍，回憶里的感動，可以說成是一小段人生的縮影。在過程中我們總在體驗不同的生活方式，尋覓不一樣的自我，經歷坎坷卻又收獲驚喜，在絕望中擁抱希望，在淳樸中觸摸感動，在平凡里感受幸福，這便是我們心中旅行的意義。</h5><h5><b>行前準備：身份證是必備。</b></h5><h5>生活裝備：沖鋒衣，抓絨衣，快干衣褲，長袖體恤，戶外鞋，唇膏，墨鏡，帽子，雨傘，風巾，防曬霜，洗漱用品，必要的零食等。另外，整個西藏都拒絕收硬幣，所以各位隊友都要準備紙幣哦。</h5><h5>常備藥品：如感冒藥，發燒藥，腸胃藥，創可貼等。</h5><h5>心理準備：情緒上要相對放松，不要過分緊張和興奮，對于身體健康的人來說，完全可以適應拉薩等地三千余米的高度，不必懼怕高原和高原反應。另外，在入藏前一個星期可以適當服用“紅景天”，平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。凡患有嚴重心臟病和高血壓患者不宜入藏。</h5><h5><b>溫馨提示</b></h5><h5>1、氣候：高原地區氣候變幻莫測，日夜溫差較大，紫外線強烈，氣候較為寒冷，務必做好防寒防曬工作</h5><h5>2、安全：戶外活動一切要聽從領隊指揮，切勿擅自離隊活動，切勿做出擅自跨越欄桿拍照、馬路中間逗留、執意叫停車輛等危險行為。</h5><h5>3、交通：本次活動行程較長，沿途道路交通狀況差，山路彎曲顛簸，每天乘車時間漫長，請做好心理準備。</h5><h5>4、風俗：沿途多為藏區，遇見寺廟、雪山、僧人等，請勿用手指直指，尊重當地風俗習慣</h5><h5>5、攝影：如需拍攝當地人，請務必先征得當地人的同意，寺廟佛像一般不允許拍照，如需拍照請咨詢寺廟僧人。</h5><h5>6、環保：垃圾請勿隨手丟棄，更勿扔出車窗外，不可降解垃圾請裝進垃圾袋帶到有處理能力的縣城等，文明出行。</h5><h5>7、基礎設施：沿途酒店、餐廳等硬件設施及環境很差，服務態度也無法與發達地區相比，藥店、超市稀少，物價高昂，請盡量在成都備足相關物資。</h5><h5>8、手機信號：移動電信全程均有信號，聯通信號較差，部分地區可能會沒有信號</h5><h5>9、身體：途經多為高原地區，加上飲食口味較重，容易引起水土不服及腸胃不適，備好腸胃藥等基本藥品。</h5><h5>10、高原反應：放松身心，不要有心理負擔，多喝水多吃水果蔬菜，一切動作減緩，飲食節制，以便快速適應高原環境。</h5> <h5>特別提示：因線路的特定性，未知因素多。所有行程線路、景區景點、時間安排等，我們有權按照實際情況合理安排調整，本行程只做參考。</h5><h5>為了不影響團隊行程，途中因個人原因（如：高反、生病、自己離隊……）無法繼續走行程離隊者，需自行安排，所有一切責任、費用由個人全部承擔，團款不退還。</h5><h5>本活動為自愿參加，責任自負，領隊只負責聯絡溝通，不承擔任何法律責任。</h5><h5>戶外線路，本著互幫互助、包容理解、絕對要做到服從領隊安排，完美主義，要求他人服務者請勿參團。</h5><h5>報名前請仔細閱讀全文，報名后示為你己全部認同以上內容。</h5>