<p class="ql-block">立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。</p><p class="ql-block">“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。</p> <p class="ql-block">立春三候</p><p class="ql-block">東風(fēng)解凍，蟄蟲始振，魚陟負(fù)冰。</p><p class="ql-block">春江水暖，百草回芽，庭樹飛花，點點紅梅。</p> <p class="ql-block">古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。春季一定要注重養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">- 立春春餅 -</p><p class="ql-block">立春“咬春”，吃春卷、春餅是民間習(xí)俗。一個“咬”字，是一種心情，是國人特有的一種風(fēng)俗。在立春當(dāng)天，吃春餅、春卷、春盒，吃韭菜、吃蘿卜，謂之“咬春”，寓意納吉迎春，祈福來年風(fēng)調(diào)雨順、春風(fēng)得意。</p> <p class="ql-block"> - 食材清單 -</p><p class="ql-block"> 春卷皮 適量 紅黃彩椒 適量</p><p class="ql-block"> 青椒 適量 豆苗 適量</p><p class="ql-block"> 金針菇 適量 黃瓜 適量</p><p class="ql-block"> 甜辣椒 適量</p> <p class="ql-block"> - 做法 -</p><p class="ql-block">1.將彩椒、青椒、黃瓜等切絲備用。</p> <p class="ql-block">2. 春卷皮用溫水浸泡十秒鐘。</p> <p class="ql-block">3.將春卷皮依次放入六種蔬菜絲。</p> <p class="ql-block">4.卷成卷狀。</p> <p class="ql-block">5. 為春卷造個型，突出五彩繽紛的蔬菜層次。</p> <p class="ql-block">6. 春卷裝盤，放入少許甜辣醬調(diào)味。</p> <p class="ql-block"> “咬春”在此時的意義，其實就是一種喚醒，是要將沉睡的身體用飲食的方式叫醒。</p> <p class="ql-block">不吃酸不吃辣，忌憂思忌損耗</p><p class="ql-block">起居養(yǎng)生：要夜臥早起，可比冬天睡得晚點，但要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當(dāng)薄一些。頭、肩、背、肘等易受風(fēng)寒的部位，也要注意保暖。</p><p class="ql-block">飲食養(yǎng)生：忌辣、忌酸、加些甜、嚼點香。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當(dāng)食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進(jìn)陽氣生發(fā)。</p><p class="ql-block">護(hù)肝養(yǎng)生：春氣通于肝氣，所以春季養(yǎng)肝護(hù)陽正當(dāng)時。養(yǎng)肝可以常伸懶腰，多吃小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶、綠色食物等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。</p><p class="ql-block">情志養(yǎng)生：切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。</p><p class="ql-block">運(yùn)動養(yǎng)生：避免過度耗損，要采納自然之氣以養(yǎng)陽，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑等。</p>
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