強筋壯骨、增強免疫--少林小羅漢拳奎武堂 鐵君 少林羅漢門源自金元時期的秋月禪師、覺遠上人等人。明代，曾有獨杖僧、李鏡源等擅長羅漢拳功夫的高手名噪武林。<br>至民國初年，少林妙興大師因其羅漢拳出神入化、罕逢敵手而名重一時，被譽為“金羅漢”。并且，妙興大師宅心仁厚、氣度寬宏，打破藝不外傳之陋習，將羅漢拳對外界廣為傳播，將羅漢拳傳與民間，使受益者眾多。妙興大師曾手書羅漢拳秘訣“頭如波浪，手似流星，身如楊柳，腳似醉漢，出于心靈，發于性能，似剛非剛，似實而虛，久練自化，熟極自神。”<br> 再至民國時期，安徽劉百川，因“羅漢神打”武功超卓，尤擅腿法，出腳時快如颶風、猛如電擊，被譽為“江南第一腳”。并且劉百川先生重義氣、講武德，因正直任俠，曾被孫中山先生親書“尚武精神”橫匾以示嘉惠。<br><br>少林小羅漢拳，風格獨特，短小緊湊，靈活穩重，不講花架。<br>打法上有沖、圈、掛、挑、拐、頂、踢等攻法，還有上架、里攔、下截、外擋、勾手等守法。<br>演練起來勇猛迅疾、凌厲剛勁。<br><br>尤其具備“上手快、上身快”的特點。<br>“上手快”，是指它沒有過多繁復動作，整套拳法適合初學，比照說明、圖片、視頻等即能進行入門自學（可免費觀看資料學習）；并且不限場地，只要左右能橫走四步的場地就夠用，隨時可以練習。<br><br>“上身快”，是因為小羅漢拳尤其注重最基本的防守訓練和發力訓練。注重發力練習，能在從初學到加深練習中不斷鞏固，循序漸進的增長“功力”，使初學者練習不久即可感到身體筋骨的增強改變；注重防守練習，可以快速增強反應、靈活能力。<br><div> </div><div>奎武堂武術俱樂部現推出“跟我練”課堂，陸續推出線上武術教學，希望可以精彩您的生活！</div><div><br></div><div>本篇推出小羅漢拳第一段、第二段演練和教學。</div><div><br></div><div>小羅漢拳第一段演練</div> <div><br></div>小羅漢拳第一段1-1、1-2羅漢合十、雙抱拳 <div><br></div><div>1-1-3羅漢雙炮</div> <div><br></div><div>1-1-4羅漢振臂</div> <div><br></div><div>1-1-5雙下沖拳</div> <div><br></div><div>1-2第二段演練</div> <div><br></div><div>1-2-1上架</div> <div><br></div><div>1-2-2里攔</div> <div><br></div><div>1-2-3下截</div> <div><br></div><div>1-2-4外擋</div> <div><br></div><div><br></div><div>小羅漢拳<br>傳統拳法，架勢緊湊；招式簡樸，強壯筋骨；<br>適合初學，改變體質；勤于練習，增強免疫。<br></div>